Manfaat Brokoli yang Menakjubkan bagi Kesehatan

1. Menjaga kekebalan tubuh
Brokoli banyak mengandung betakaroten yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, kandungan seng, selenium menjadikan tubuh tetap sehat karena kekebalan tubuh tetap terjaga.

2. Menjaga sistem saraf
Kalium adalah mineral penting lainnya, kalium dalam brokoli bermanfaat untuk menjaga saraf dan menjaga kesehatan otak serta berguna bagi pertumbuhan otot.

3. Menjaga kesehatan tulang
Manfaat brokoli bagi kesehatan tulang. Brokoli adalah sayuran hijau yang sarat dengan kalsium dan vitamin K. Kehadiran dua mineral ini membuat kesehatan tulang anda tetap sehat dan kuat.

4. Melawan radikal bebas
Manfaat kesehatan brokoli untuk melawan radikal bebas. Bagi anda yang sering keluar rumah dan bermain di terik mentari sangat berbahaya dengan radikal bebas. Untuk melawan radikal bebas sebaiknya anda mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung anti oksidan. Vitamin C adalah salah satu bentu anti-oksidan dalam tubuh. Antioksidan diperlukan untuk melawan radikal bebas. Selain itu, vitamin C merupakan antihistamin yang efektif untuk meringankan flu.

5. Mencegah kanker
Glucoraphanin merupakan zat penting falam brokoli, zat ini akan di proses tubuh menjadi senyawa anti-kanker. Sementara sulforaphane adalah senyawa yang berfungsi untuk mengusir bakteri yang ada dalam tubuh. Selain itu, brokoli juga mengandung indole-3-carbinol, yaitu senyawa antioksidan dan anti-karsinogen yang dapat menghambat pertumbuhan kanker prostat, kanker payudara, kanker serviks, dan kanker hati.

6. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat kesehatan brokoli untuk kesehatan jantung. Karotenoid lutein yang terdapat dalam brokoli bermanfaat untuk memperlambat penebalan arteri dalam tubuh, sehingga dapat memerangi penyakit jantung dan stroke. Vitamin B6 dan asam folat dalam brokoli dapat mengurangi aterosklerosis yaitu radang pada pembuluh darah manusia. [broccoli health benefits]

Baca juga manfaat yogurt yunani

Sekian dan terimakash..

 

Wah.. makanannya kelas top semua. Ini yang sayuran paling nyam-nyam selain baby kaylan.
Tapi yah.. nggak ada ditempatku yang ijo, kebanyakan putih. Kata penjual biar kulitnya jadi putih nggak ijo kayak Hulk

 

hak hak.... kalau sempat jadi ijo,,,ane kagak suka lagi ni sayuran,,,

 

Ijin comot.. sumber aslinya pakai bahasa Hulk..

 

jarang banget bisa makan brokoli ternyata banyak juga ya kandungan khasiat nya pada brokoli

 

ternyata brokoli bisa menjaga kesehatan tulang juga yak..tak kira cuma susu ae yg bagus untuk tulang..hehe

 

Brokoli sayur favorit keluarga ane