Jangan Lakukan Hal Ini Saat Sedang Diet !

Pola makan yang sehat adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif. Namun, apabila diet sehat yang dilakukan tidak teratur atau terganggu oleh mengkonsumsi makanan dan minuman yang tidak sehat, maka hasilnya pun tidak akan efektif, dan diet kalian pun akan Gatot atau Gagal Total. Tersangkut pantangan, ada kebiasaan buruk tertentu yang mempengaruhi diet sehat yang sedang anda lakukan ataupun sedang anda jalani, apa saja itu ? Selengkapnya bisa dilihat di bawah ini, apa saja hal yang tidak boleh dilakukan saat sedang diet.

​

Jangan Kekurangan Istirahat atau Tidur
Kurang tidur memiliki hubungan dengan diet yang dilakukan. Kurang tidur dapat meningkatkan hormon lapar dan cenderung membuat seseorang mengonsumsi makanan lebih banyak dari biasanya. Penelitian telah menunjukan bahwa orang yang kurang tidur sering merasa lebih lelah dan umumnya berakhir dengan mengonsumsi lebih banyak makanan.

Jangan Keseringan Menonton Televisi
Berbagai penelitian telah menunjukan bahwa orang yang menghabiskan waktu terlalu lama untuk menonton televisi cenderung mempunyai tubuh yang lebih gemuk. Hal ini disebabkan karena mereka kurang bergerak. Kondisi ini akan lebih buruk jika makan sambil menonton televisi, karenadapat membuat seseorang makan lebih banyak dari porsi biasanya. Menonton televisi boleh saja, tapi sebaiknya jangan terlalu lama dan imbangi pula dengan aktivitas yang cukup agar tubuh lebih banyak gerak.

Jangan Meminum Minuman Yang Mengandung Alkohol
Selain haram untuk agama islam, minuman beralkohol juga adalah salah satu kebiasaan buruk yang tidak hanya dapat mengganggu kesehatan secara keseluruhan melainkan juga dapat merusak program diet anda. Alkohol dapat mengubah dan memicu hormon lapar sehingga membuat anda mengonsumsi lebih banyak makanan. Disamping itu juga alkohol dapat mempengaruhi area otak lainnya yang cenderung akan membuat anda makan lebih banyak dari biasanya. Alkohol juga diketahui dapat mengganggu waktu tidur yang dapat membuat anda kekurangan untuk tidur. Kurang tidur pada akhirnya juga dapat mempengaruhi program diet anda.

Mungkin hanya itulah yang bisa saya berikan dan sampaikan, mohon maaf bila banyak kesalahan, dan untuk selebihnya semoga bermanfaat bagi anda yang membacanya

Sumbernya ada disini : Pantangan Saat Diet

 

Iya benar 3 hal di atas. Tubuh juga masih membakar kalori walaupun dalam keadaan tidur. Sebenarnya masih banyak lagi, misalnya jangan lupa bernafas.

 

Itu mah bukan tips, larangan itu mah den

 

mungkin larangan dan tips itu beda tipis gan haha ane juga gak paham haha