Tau gak ? Ternyata 5 kebiasaan kecil ini bisa bikin perut cepat langsing

Anda tau kebiasaan kurang baik yang bisa membuat badan anda menjadi lebih gemuk atau gendut ? Jawabannya adalah ngemil. Walau tidak semua orang setuju akan hal itu, tapi menurut saya sering ngemil, apalagi pada malam hari terbukti mampu membuat berat badan saya bertambah hanya dalam beberapa minggu.

Bahayanya, ketika berat badan sudah bertambah, hal yang paling sulit dilakukan adalah membuatnya normal (turun kembali). Hanya karena enaknya ngemil, akhirnya saya harus menderita diet selama berminggu-minggu untuk membuat berat badan kembali normal.

Untuk itu, hal yang perlu dilakukan adalah dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk yang bisa membuat berat badan menjadi berlebih. Mungkin sudah saatnya mencari tau kebiasaan yang baik dan sehat dibandingkan dengan mengemil.

Nah, pada thread ini saya akan membagikan beberapa kebiasaan kecil yang bisa dilakukan untuk membuat perut cepat langsing. Apa saja ? Cekidottt

​

1. Minum air putih

Anda tentu sudah tahu, bahwa penawar dan penetral semua makanan serta racun di dalam tubuh adalah air. Tentunya air dalam kualitas yang bagus, sebaiknya untuk cukup mengkonsumsi air putih dan tidak di campur dengan warna serta rasa.

Sehingga nantinya saat buang air kecil, semua racun dan kotoran bisa terbuang, kebiasaan kecil semacam ini bisa melindungi tubuh dari penyakit serta dapat menghilangkan perut buncit karena lemak yang ada di perut bisa ikut terbuang.

2. Gunakan piring ukuran kecil

Menggunakan peralatan makan berukuran kecil, tentu akan mengurangi daya tampung makanan sehingga membuat anda makan dalam porsi yang cukup.

Sebaiknya untuk tidak menambah porsi makan karena kebutuhan tubuh sudah tercukupi, penambahan hanya akan membuat penumpukan gula yang akhirnya memicu timbulnya tumpukan lemak.

3. Lakukan sarapan pagi

Sebaiknya tidak meninggalkan makan di pagi hari, mengapa? Karena ini tidak akan memicu anda makan lebih dari porsi saat jam makan siang.

Tingkat kelaparan yang tinggi, sering kali membuat anda makan berlebih. Sebaiknya tetap sarapan pagi sesuai dengan porsinya.

4. Konsumsi buah setelah makan

Pencuci mulut sebaiknya mengkonsumsi buah, bukan ice cream. Dimana kandungan buah adalah alami dan tidak diolah dengan api, sehingga serat yang ada dalam buah bisa memenuhi kebutuhan dalam tubuh.

Jika makan buah, maka anda bisa tidak cepat lapar dan dapat mengurangi frekuensi ngemil di kantor.

5. Makan yogurt

Dessert yang dibuat dari susu yang difermentasikan ini, sangat baik untuk kinerja usus dalam proses pencernaan.

Selain itu yogurt juga mempunyai kandungan asam yang cukup tinggi, sehingga tidak membuat anda cepat lapar.

Sebaiknya konsumsi yogurt setelah makan di sore hari, ini digunakan untuk meminimalisir anda akan makan di malam hari, sehingga kebiasaan kecil ini bikin perut cepat langsing tetap bisa berlangsung.

Sumber :
langkahsehat

 

tanpa olahraga nih gan?

 

Ini yang menurut saya cukup membantu.

 

kenapa gak saya tambahkan olahraga ? soalnya bagi saya olahraga itu susah buat dilakukan.. selain sibuk, saya males juga buat olahraga..

iya bro, harus bisa nahan napsu.. Makanya pake piring yang kecil aja biar makannya dikit

 

boleh nambah?

 

jangan nambah.. percuma aja pake piring kecil kalo nambah terus

 

kalau aku pribadi sih biasa minum air putih yg cukup banyak..hehe