Olahraganya Penderita Sesak Nafas

​

Tak ada larangan bagi pasien sesak nafas buat berolahraga, malah justru dianjurkan. Tetapi pemilihan tipe olahraga sebaiknya dipertimbangkan baik-baik, lantaran sekian banyak di antaranya sanggup memicu sesak napas kambuh. Sekian Banyak kategori olahraga yg aman & dianjurkan bagi pasien asma ialah sebagai berikut :

Yoga

Karena kontrol napas. Latihan napas mengaktifkan ruangan yg lebih besar di paru-paru. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa satu orang yg jalankan yoga sewaktu 1,5 jam dalam seminggu tatkala 10 pekan sanggup mengurangi penggunaan obat sesak nafas. Manfaat yg sama serta dapat didapat dgn mempraktikkan olahraga beladiri pernapasan asal China, Tai Chi.

Sepeda Santai

Mengayuh sepeda buat balapan bisa jadi dapat membuat sesak nafas kamu kambuh, tapi tidak apabila dilakukan dengan tenang. Sesak nafas kamu kambuh waktu bersepeda umumnya dipicu oleh napas yg ngos-ngosan maka saluran napas mengalami kekeringan.

Tenis

Olahraga yg memanfaatkan racket mengizinkan pasien asma utk berolahraga bersama jeda istirahat yg rutin, pula akses yg mudah buat mengambil minuman. Kekambuhan asma berjalan jika saluran napas mengalami kekeringan dikarenakan terjadi penguapan dikala ngos-ngosan.

Lari

Lari jarak dekat jarang menyebabkan kekambuhan sesak nafas. Namun lari marathon barangkali memicu kekeringan di saluran napas, terutama diwaktu ngos-ngosan dikarenakan kelelahan. Tapi jika benar-benar hobi, bukan berarti lari jarak jauh tak boleh dilakukan pengidap sesak nafas. Yg terpenting, keadaannya terkontrol & mendapatkan pengobatan yg diperlukan.

Renang

Olahraga ideal utk pengidap sesak nafas ialah berenang dikarenakan sanggup bernapas di udara yg lembab & kadang hangat.

Berada pada posisi horizontal tatkala berenang pula dapat membebaskan mukus atau lendir yg mendengap di basic paru-paru. Tetapi diingatkan, kandungan klorin dalam kolam renang yg terlampaui tidak sedikit pun mampu memicu sesak nafas.


Sumber : Olahraga Yang Baik Bagi Penderita Sesak Nafas

 

Kok istriku jago renang tetap aja sesak nafas ya teteh @Haifa Radhwa Sahirah ? #tanyakenapa

 

Kalau aku kemaren baru aja gorah... dan hasilnya agak mendingan.

 

Katanya sih dengan mengkonsumsi daging kalong juga dapat meredakan sakit sesak nafas..

 

Iya yang rutin aja mas, insyaallah sedikit demi sedikit bisa mendingan

 

Iya syukur deh mas

Kata siapa itu mas, saya belum pernah denger

 

Kalong itu Kelelawar, Kata beberapa masyarakat (seperti mitos)

 

Kelelawar gede itu mas

 

Loh, Kalong itu bahasa jawa, Bahasa indonesia itu Kelelawar, tinggal di-subkan
nah kalong itu termasuk sub kelelawar buah

 

Di sunda sih kalo kelelawar gede baru di sebut kalong

 

jawa juga gitu, maka itu kalong itu bahasa daerah

 

oh gitu ya, kalo di Sunda kelelawar gede di sebut kalong. Kalo kelelawar kecil di sebut Lalay

 

waaaah yoga keren, banyak manfaatnya... tapi belum pernah sama sekali melakukan yoga sih ahaha jadi penasaran

 

daripada penasaran mending di coba aja

 

nih yang paling saya setuju sih dengan berenang,, berenang bisa melatih pernafasan kita kan..
kalau lari sih cape hihihi

 

Butuh Instruktur dong jadinya :3 emang di kota malang ada tempatnya ya??