Ini Dia Posisi Yoga Yang Mampu Mengusir Stres Berat

Tidak sedikit orang yang menganggap bahwa yoga itu kurang penting untuk kesehatan tubuh. Akan tetapi sebenarnya, di dalam variasi-variasi gaya yang ada dalam lingkungan yoga, memiliki banyak kegunaan atau khasiat untuk tubuh menjadi lebih sehat dari sebelumnya. Gerakan-gerakan yoga sangat bervariasi dari yang mudah sampai yang sulit sekalipun. Bagi anda yang belum pernah sama sekali melakukan akitifitas yoga, silahkan cari cara yang mudah untuk sekedar menghilangkan kepenatan dan stres.

Yoga merupakan olahraga yang sangat direkomendasikan para ahli kesehatan, guna menghilangkan stres. Di bawah ini ada 3 gerakan yoga yang mungkin cukup mudah untuk dilakukan oleh anda, guna mengusir stres, seperti yang dilansir oleh Vemale.com.

Inilah Dia 3 Gaya Yoga yang Bisa Menghilangkan Stres

1. Cobra Bhujangasana Yoga Pose
Gerakan seperti ini sangat cocok untuk memperbaiki posisi tulang belakang dan postur tubuh. Selain untuk tulang dan postur, gaya ini juga bisa jadi untuk meregangkan otot agar peredaran darah menjadi semakin lancar.



Cara melakukannya :

• Berbaring dengan kedua tangan di lantai.
• Buka sedikit kedua kaki dan angkat tubuh, tahan dengan kedua tangan di depan.
• Lakukan ini hingga 5 kali bernafas.

2. Forward Fold Yoga Pose
Posisi ini mungkin agak keliatannya sangat sulit yah, tetapi apabila anda tekadkan di dalam diri anda, harus yakin pasti anda bisa dan saya yakin apabila gaya ini bisa dilakukan oleh anda, stres pun tidak akan datang lagi.



Cara melakukannya :

• Berdiri tegak dan bungkukan tubuh sampai anda memeluk kaki.
• Gaya ini sangat bagus untuk peredaran darah supaya lebih lancar, stretching otot punggung dan kaki serta melatih fleksibilitas tubuh.
• Lakukan ini sampai 5 kali bernafas.

3. Mountain Yoga Pose



Cara melakukannya :

• Berdiri tegak dengan kedua kaki menutup.
• Gaya ini sederhana sekali, tetapi sangat dibutuhkan pengaturan nafas agar tubuh santai rileks dan tenang.
• Terakhir, tutup mata anda dan atur nafas perlahan sampai 10 kali bernafas.

Sumber : http://obatantistres.com/gaya-yoga-stres/

 

Btw kalo yoga di kasur gimana ? *tentunya bukan pose diri lhoo.. *temen ane pernah ada yang nanya jadi ane jawab ga tau dah haha

 

wah2, masak praktisinya cewek smua, g` ada yg cowok to?

 

Kalo itu sih gatau yaa den

 

Sebenarnya kita tidak harus tau juga mengenai asal muasalnya, kita ambil aja efek kesehatannya insya allah berkah hehe

 

Yakan yoga identik sama cewek cewek keleus

 

oww, gtu. padahal namanya yoga, ko` identik sama cewek. Aneh..

 

Maksudnya bukan dari namanya, tapi dari anggota anggotanya, kan jarang cowok olahraga yoga