Hal yang dapat mengakibatkan insomnia

Insomnia bukan merupakan suatu penyakit tetapi merupakan suatu gejala yang mempunyai berbagai penyebab, seperti kelainan emosional, kelainan fisik dan pemakaian obat-obatan. Insomnia dapat terjadi pada usia muda ataupun tua, yang biasanya dibarengi dengan gangguan emosional seperti, kecemasan, kegelisahan, depresi atau bahkan ketakutan.

Ketika seseorang merasakan badan dan otaknya lelah maka tidurnya pun dapat terganggu. Semakin bertambahnya usia, waktu tidur pun menjadi berkurang dengan gejala yang dapat dikenali, yaitu setelah berusaha untuk tidur kemudian mereka terbangun beberapa jam kemudian dan sulit untuk tidur kembali.

Insomnia dapat disebabkan oleh:

• Bekerja pada malam hari
• Mengkonsumsi alkohol yang berlebihan
• Merupakan efek samping dari penggunaan obat tertentu
• Rusaknya otak karena terkena penyakit stroke atau alzheimer

Lalu bagaimana cara mengatasi insomnia secara alami

Penderita insomnia hendaknya tenang dan santai sebelum tidur, menciptakan suasana nyaman dengan cahaya redup dan tidak berisik.
​

Sumber​

​

 

kalo kerjanya sift susahh yaaaa

 

jadi kopi bukan salah satu penyebab insomnia ya?? :O

 

iya juga ya, melek di saat org lain sedang tertidur pulas.

 

katanya mitos, Kafein diproses melalui hati dan memiliki waktu yang relatif singkat. Rata-rata, butuh sekitar 5-7 jam untuk menghilangkan setengah kafein dari dalam tubuh. Setelah 8 sampai 10 jam, 75% dari kafein hilang, dan bagi kebanyakan orang, secangkir atau dua kopi di pagi hari tidak akan mengganggu tidur di malam hari.
jadi minum kopinya 6 jam sebelum tidur, agar efek kafein hilang, klau minum saat mau tidur efek kafeinnya blm hilang, dan membuat anda susah tidur.​

 

Kalau ane sih udah kebiasa tidur gasik, jadi ny ga pernah insomnia

 

hehehe , iyaaa kak .........
jadi darah rendah

 

iya tuh, itu akibat dri kurang tidur.. pasti efeknya pusing deh

 

iyaaa .. apa apa mau jatuh .....

 

iya, terimakasih semoga bermanfaat ..