Bergadang Sehat Ala Anak Rantau

​

Bergadang Sehat. Situasi tidak bisa sepenuhnya dapat kita kendalikan. Terkadang ada hal-hal tertentu yang harus kita "genjot" untuk mengejar beberapa hal yang mungkin tidak penting bagi orang lain. Bergadang jelas tidak sehat karena bukan aktivitas biasa tapi jika kita sudah terbiasa maka itu akan terkesan biasa-biasa saja. Pastikan anda bergadang bukan karena hal-hal yang sepele yang mungkin bisa dilakukan di siang hari. Pastikan anda bergadang untuk sesuatu yang bernilai dan membuat hidup anda lebih berarti.
Akibatnya jika sering bergadang . Ketika kita memutuskan untuk bergadang berarti kita sudah memikirkan matang-matang akibatnya. Berikut Efek buruk bergadang:
• Proses detoksifikasi dalam tubuh terhambat.
• Mata meriang dan perih
• Badan kaku dan keram sakit bila digerakkan
• Siap-siap terlambat dan ngantuk besok di tempat kerja
• Siap-siap punya kantong mata
• Siap-siap punya celak (adanya lingkarang hitam disekitar mata)

Mengurangi dampak buruk bergadang. Dari penjelasan diatas dapat kita ketahui dengan jelas akibatnya jika kita sering bergadang. Yang jelas, bergadang dapat mengganggu performa kerja dan mengganggu penampilan juga. Oleh karena itu, Kita butuh usaha ekstra ketat dan ekstra hati-hati agar bergadang yang kita lakukan tidak sampai merusak hidup kita. Berikut ini usaha yang perlu kita lakukan untuk meminimalisir efek buruk bergadang :
• Usahakan tidur siang atau tidur lebih awal dimalam hari.

• Malam sebelum bergadang jangan lupa konsumsi herbal ajaib. (Mentah efektifitas 90%)
Herbal ajaib memaksimalkan penyerapan kalori menjadi energi
Herbal ajaib memperlancar peredaran darah di sekitar mata (mencegah celak)
Herbal ajaib meningkatkan regenerasi sel sehingga tidak terjadi penumpukan dan mencegah pembentukan kantong mata.

• Sediakan air putih dan sering-seringlah minum air putih setidaknya 1 (satu) gelas (200 cc) per 2 jam atau paling tidak 200 cc per 3 Jam
Air putih mencegah tubuh kekurangan cairan
Air putih mencegah mata sakit dan meriang (mata perih saat di buka)
Air putih mencegah bibir dan mulut kering
• Agar badan tidak kaku dan ngantuk hilang cobalah sesekali gerakkan badan kearah depan dan belakang, kesamping kiri dan kanan. Juga regangkan tangan dan keki sesekali.

• Biar ngantuk benar-benar pergi harus ada yang di nikmati artinya nikmatilah pekerjaan yang anda lakukan dimalam itu.

• Hindari minum kopi : Kebiasaan minum kopi telah banyak membuat orang susah tidur (Insomnia).

• Bagi yang bergadang didepan komputer : Jangan dipelototi terus komputernya, rileks saja dan kedipkan mata anda sesering mungkin untuk mencegah mata kering.

• Bergadang sampai pagi adalah bunuh diri. Oleh karena itu kebiasaan seperti ini jangan terlalu sering anda lakukan. Akan tetapi sebaiknya cobalah untuk tidur sejenak dengan ditemani selimut tebal walau hanya sesaat (2 jam) saja sebelum memulai aktivitas di pagi hari.
Misalnya pada pukul 3 atau 4 pagi tidur sejenak dan Jangan lupa pasang alarm pada pukul 6 pagi.

Demikian saja tips dari anak rantau. Jangan bergadang kecuali untuk hal-hal yang penting saja. Terimakasih.

 

"Begadang boleh saja... asal ada perlunya"

 

Air putih tu yang memang penting, jadi begadang gak mesti kopi...

 

kan tujuannya bergadang, jadi memang mesti wajib harus dibikin sulit tidur. hehehe

 

haha..mas andre bisa aja,itu kan lagunya rhoma irama.,

 

Kopi bisa membuat insomnia untuk yang tidak biasa minum, tapi yang tidak biasa ya tidak ada masalah yang berarti kok

 

Setuju.. saya malah minum kopi sebelum tidur

 

saya lagi berjuang gak begadang. susah juga euy udh jd kebiasaan. klo dibawa ke kasur malah pikirannya jalan2 entah kemana ujung2 mata melek lagi

 

Makasih nih infonya membantu buat ane yang suka gadang ngurusin kerjaan

 

Setuju kang

Mantap nden

Maaf nden saya gak sering ngopi dan saya mau berbagi dikit nich : dari berbagai referensi yang saya baca menyatakan bahwa orang yang sering minum kopi (lebih dari 3 kali sehari) beresiko insomnia lebih tinggi.

Kreatif nden

Kalau kita melakukan hal yang menyenangkan saat bergadang, ngantuknya kan hilang otomatis. Nikmati aktifitas saat bergadang maka ngantukpun pergi.

Kang andre emang jago. Mungkin yang perlu dibatasi kuantitasnya aja (berapa gelas per hari) biar effect sampingnya tidak kentara.

Coba deh nden:
Berbaring telentang dan nikmati empuknya tempat tidur aden.
Pikirkan seolah olah aden menatap langit malam yang hitam pekat.
Hembuskan dan hirup nafas perlahan-lahan (tidak cepat atau tergesa-gesa)
Nikmati suasana dan rileksnya otot-otot aden hingga tidur terlelap.

Sukses selalu buat kerjaanya nden.

Terimakasih buat semua teman-teman bersosial yang telah mendukung dan membuat thread ini di page one.

 

Ada juga orang yg minum kopi tpi tdk ngaruh. Tetap aja mau tidur.
Soalnya kopinya bukan kopi asli. Kopi pahit tapi kopi kopi, *white coffee ☺

 

Kalau memang begadang sampai mendekati dini hari. Mendingan, shalat subuh dlu sblm tidur. Drpada bangun jam 8 atau jam 9. Aduuh..

 

wahaha...tapi jangan di seringin mbak... dari pada ngopi mending minum yang lain

 

Pengennya sih gtu... aku ya pengen bergadang demi sesuatu yang akan mengubah masa depan tapi susah banget... pengennya tidur aja

 

@Muh. Wira Wijaya : Maaf yang saya maksud disini bukan white coffee, tapi black coffee.

 

[emoji28] Kalo white coffee, itu kopi ecek ecek ya. Mau minum se jergen pun tdk bakalan ngaruh ya.

 

suah banget emg buat begadang, angkat tangan gw gw nguliny dr pagi ampe sore

 

Ya wes gak apa-apa...
Itu justru malah lebih sehat.
Kami-kami ini hanya jadwalnya terlalu padat.
Jadi musti di genjot biar targetnya kecapai.
Terimakasih.

 

Kalo saya mah uda dari dulu begadang gan...

 

Hebat. Saya baru newbie soal begadang teman....
Di tempat kerjapun rada-rada ngantuk juga tapi suatu saat pasti jadi terbiasa seperti aden.
Terimakasih