4 Manfaat Menggunakan Sepeda Fitnes Statis Setiap Hari

Sepeda fitnes statis adalah salah satu alat olahraga yang wajib anda coba dan anda miliki ( dirumah ) karena sangat banyak manfaat yang akan anda dapatkan jika anda menggunakan sepeda fitnes setiap hari.



Berikut adalah beberapa manfaat dari menggunakan sepeda statis.

1. Melatih tubuh secara keseluruhan
Hampir seluruh otot di tubuh Anda bekerja saat Anda mengayuh sepeda, Otot di kaki seperti paha, betis, dan pergelangan kaki merupakan bagian otot yang paling bekerja keras. Selain itu otot punggung juga dilatih. Bersepeda selama 45 menit memang akan sangat melelahkan pada awalnya, tetapi Anda akan segera terbiasa. Otot-otot di seluruh tubuh juga bisa bekerja sama dengan baik.

2. Membantu menurunkan berat badan
Mengayuh sepeda fitnes Statis juga sangat berguna untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Jika hanya memberikan latihan yang terus menerus tetapi juga memberikan manfaat setelahnya. Ketika otot dipacu dalam waktu yang lama, serat-serat otot pecah kemuadian otot membangun serat baru. Setelah latihan yang lama, otot segera membentuk serat baru dimana pada prosesnya juga melibatkan pembakaran kalori.

3. Mambuat Anda terasa lebih nyaman
Bersepeda terbukti merupakan salah satu olahraga yang tidak menyebabkan stress. Mengayuh sepeda ternyata dapat melepaskan hormon endorphin yang akan membuat perasaan Anda lebih senang dan menurunkan stress.

4. Melatih otot perut
Manfaat sepeda statis tidak hanya melatih otot kaki, tetapi juga otot abdomen. Dengan postur tubuh yang tegak dan gerakan kaki yang naik dan turun akan melatih otot-otot dibagian perut. Pelatih yang berkualifikasi akan memberikan arahan mengenai posisi tubuh yang baik saat menggunakan sepeda statis.

sumber : grosirfitnes.com

 

Terimakasih atas infonya, namun belum ke beli sayang he

 

makasih tips yang bagus gan

 

sama - sama den, terima kasih juga udah mampir dan berkomentar

 

Wah ini bikin otot betis makin berisi nih

 

sayang belum punya alat nya gan

 

udah pasti den

gak mesti pake sepeda fitnes den, pake sepeda biasa juga bisa