Tips Mudah Meredakan Nyeri Haid Secara Cepat

​

Haid atau Menstruasi merupakan salah satu rutinitas yang di alami oleh para wanita setiap bulannya. Namun pada saat mengalami haid, wanita sering kali mengeluh mengalami nyeri, pegal-pegal, mual dan juga sakit perut. Dan tak jarang menyebabkan rutinitas kesehariannya menjadi terganggu. Tak sedikit para wanitapun mencari cara mengobati nyeri haid yang tepat untuk mengatasi nyeri haid yang mereka derita.

Apakah berbahaya?

Nyeri haid sendiri dapat di kategorikan normal ataupun tidak berbahaya, jika nyeri haid tidak berkepanjangan dan hanya di alami pada hari-hari pertama mengalami haid. kondisi tersebut dapat di sebabkan akibat dampak dari rangasangan zat prostaglandin yang di hasilkan oleh tubuh aliran yang keluar deras . Namun, nyeri haid dapat di kategorikan juga sebagai gejala yang tida normal ataupun berbahaya, jika nyeri yang di alami saat nyeri haid berlebihan dan berkepanjangan. Pada umumnya nyeri haid yang di kategorikan berbahaya disebabkan oleh endometriosia (kelainan yang menyerang sistem reproduksi wanita), infeksi kronik genitalia interns, tumor, dan kelainan lainnya. Kondisi ini perlu penanganan segera, agar tidak memperburuk kondisi sang wanita.

Namun selain mengatasinya dengan meminum obat yang dapat medakan rasa nyeri, anda juga dapat melakukan beberapa tips alami dan mudah untuk meredakan nyeri haid tersebut, yang di antaranya adalah sebagai berikut.

1. Mengompres perut bagian bawah dengan air hangat

Apabila anda mengalami nyeri yang tak tertahankan, anda dapat mengompres perut bagian bawah anda dengan air hangat, dengan cara menempelkan botol yang berisi air hangat pada perut, ataupun dengan handuk yang telah di basahi dengan air hangat sebelumnya. Cara ini bertujuan untuk melancarkan peredaran darah dan membuat otot di sekitar peut menjadi rikleks dan nyeripun dapat berkurang.

2. Mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi

Wanita rentan mengalami anemia atupun kekurangan sel darah merah saat mengalami menstruasi. Sehingga tubuh merekapun menjadi lemas dan tak jarang mengalami nyeri haid. Untuk itu, sangat di sarankan untuk wanita yang mengalami datang bulan mengonsumsi makanan yng mengandung zat besi seperti bayam, kacang-kacangan, dau singkong , ubi merah, hai ayam, untuk tetap menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh mereka saat mengalami haid.

3. Istirahat yang cukup

Dengan beristirahat yang cukup, setidaknya 7 jam di waktu malam dan juga meluangkan waktu untuk tidur siang selama 1 jam, dapat membantu mengurangi rasa nyeri pada saat menstruasi.

4. Menungging

Hal ini bermanfaat untuk membantu tubuh rileks. Agar pada saat nyeri haid, rahim dapat tergantung ke bawah, dan rasa nyeri haidpun akan berkurang.

5. Mandi air hangat

Hal ini dapat membantu tubuh menjadi rileks, sehingga rasa nyeri saat haidpun akan berkurang.

6. Hindari pakaian ketat

Pakaian yang terlalu ketat tentu saja sangat mengganggu kenyamanan terlebih ketika saat mengalami nyeri haid. Untuk itu, gunakan pakaian yang longgar saat menstruasi sehingga tidak mengganggu ruang gerak dalam beraktifitas.

7. Kunyit asam

Selain dengan tips meredakan rasa nyeri haid yang telah di bahas sebelumnya, mengonsumis kunyit asam juga dapat anda konsumsi untuk meredakan nyeri haid. Selain itu, kunyit asam juga dapat menambah kebugaran tubuh. Kunyit asam bubuk kini dapat nda dapatkan di berbagai toko jamu, sehingga anda hanya tinggal menyeduhnya. Namun apabila anda ingin membuat ramuan kunyit asam sendiri di rumah juga sanga bisa. Bahan untuk membuat jamu inipun dapat anda dapatkan dengan harga yang terjangkau. Caranya parut kunyit, lalu peras dan ambil sarinya. Setelah itu tambahkan sedikit asam juwa dan juga gula merah. Rebus hingga mendidih dan angkat. Jamu kunyit asam ini dapat di minum selagi hangat yang bisa mengurangi nyeri saat datang bulan.

Semoga tips yang kami sampaikan pada kesempatan kali ini, dapat bermanfaat untuk anda!

 

wahhh .. bener nih, saya sering merasa gitu kalau lagi haid, terima kasih atas infonya

 

Saya cowok jadi gak ngerti haid,,,,! Tapi keterangan diatas "menungging" sangat sulit untuk orang gemuk,,,!

 

sama-sama, semoga dapat membantu mbak

 

orang gemuk, sulit yah untuk menungging ?bisa ganti posisi mungkin gan dengan tengkurep yang di ganjal pake bantal gan

 

Sayangnya ane bukan cewek dan ga pernah menstruasi ataupun haid

 

tapi agan kan punya ibu, istri ataupun adik cewe, jai harus tau juga gan

 

Ibu sama adik cewek sih punya, istri ya belon ada harus tau aja apa harus tau banget?

 

harus tau banget dong den

 

Iya saya setuju sis.. betul banget tuh

 

Alesannya harus tau banget? Cowok emg harus tau banget ya soal haid cewek?

 

iya kan agan nanti kan adi kepala keluarga. kalau istrinya nanti kesakian pas haid kan agan biasa jadi suami yang siap siaga

 

Bener juga yaa jadi ntar ane harus ngopres perutnya? harus nunggingin orangnya? harus mandiin pake air anget? dan harus ngasih kunyit asam buat dia konsumsi gitu?

 

bisa jadi,bisa jadi

 

Pake postan bro , ------------------------

 

Udah kayak acara tv dulu aja yah

 

emang ada ya gan?

 

maaf postan itu apa ya?

 

Ada, yg itulooohhh di tv antv

 

Makasih ya infonya mantap
Bakso goreng kopong