Beberapa Vitamin Terbaik Untuk Ibu Menyusui

Pada masa menyusui tentunya banyak faktor yang sangat mempengaruhi kesehatan ibu dan anak. Asupan makanan terbaik merupakan pilihan yang tepat untuk ibu menyusui. Kenapa demikian karena asupan terbaik yang dikonsumsi ibu akan sangat berdampak langsung pada bayi. Ibu menyusui tentunya memerlukan asupan vitamin dan mineral yang cukup. Asupan makanan dengan gizi baik tentunya akan memberikan nilai positif pada produktifitas dan kualitas ASI. ASI merupakan makanan utama bayi yang sangat penting bagi tumbuh kembang bayi. Ibu menyusui mempunyai kebutuhan akan nutrisi 2x lebih banyak dibandingkan dengan orang normal lainnya. Dan berikut beberapa vitamin terbaik untuk ibu menyusui.
​

Vitamin Terbaik Untuk Ibu Menyusui
​

Vitamin C
Vitamin C merupakan sumber utama dalam menjaga kondisi tubuh agar lebih segar dan fit. Vitamin C sangat berpengaruh sekali dalam meningkatkan daya tahan ibu menyusui. Anda bisa mendapatkan asupan vitamin C terbaik pada jenis-jenis sayuran dan buah-buahan seperti strawberry, jambu biji, jeruk, kiwi, dan brokoli. Untuk itu sangat penting sekali untuk memperhatikan makanan yang baik dikonsumsi ibu menyusui

Vitamin D
Asupan vitamin D yang cukup setiap harinya sangat baik untuk ibu menyusui. Ibu menyusui bisa mendapatkan asupan vitamin D secara alami dari sinar matahari di pagi hari. Selain bagus untuk kesehatan tulang juga sangat baik untuk bayi anda. Anda dapat menemukan asupan vitamin D pada jenis makanan seperti susu, udang, keju, ikan tuna, salmon, tahu, dan jamur.

Vitamin E
Vitamin E selain sangat bermanfaat membuat kulit menjadi lebih lembab ternyata sangat memberikan efek positif bagi ibu menyusui. Kandungan vitamin E menjadi salah satu antioksidan terbaik yang mampu melawan efek buruk dari radikal bebas baik bagi ibu menyusui juga buah hati. Anda dapat menenmukan kandungan vitamin E terbaik pada jenis makanan seperti bayam, kacang almond, kacang hijau, sawi, brokoli, juga paprika merah.

Asam Folat
Kandungan asam folat sangat menunjang untuk pembentukan otak pada anak. Pada masa menyusui merupakan waktu yang sangat tepat untuk pembentukan jaringan otak pada anak. Tentunya anda harus memenuhi kandungan asam folat setiap harinya. Asam folat bisa didapat dari jenis makanan seperti asparagus, kembang kol, hati sapi, brokoli, pepaya, kentang, jeruk, alpukat.

Vitamin A
Vitamin A yang baik untuk mata ini memiliki peranan yang penting untuk ibu menyusui dan buah hati. Konsumsilah makanan yang banyak mengandung vitamin A untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian anda. Vitamin A banyak ditemukan pada wortel, kangkung, brokoli, telur, melon, mangga, ubi jalar, juga bayam.

Dan itulah beberapa vitamin terbaik yang harus dikonsumsi ibu menyusui semoga bermanfaat kalo ada yang mau nambahin boleh loh

 

berarti setiap ibu yang melahirkan harus mengkonsumsi vitamin seperti ini ya

 

yuuup betul sekali gan tidak hanya sangat baik untuk ibunya saja melainkan sebagai pnunjang kesehatan bayi

 

Ibu sehat, anak juga sehat .. tapi kadang-kadang ibu" males buat pilih makanan kaya gitu, antisipasinya harus gmna ya ?? apa harus siapin multivitamin ?

 

intinya harus siapin balok dan pisau, jika ibu tidak mau disuruh makanan bervitamin, hoho

 

beli prenagen, solved

 

Multivitamin bisa dikonsumsi pada ibu menyusui tv tentunya harus memiliki kandungan yang aman juga buat buah hati

 

wahhhhhh promo nih hehe

 

hahahahaha.........multivimin juga bisa dikonsumsi asalkan memiliki kandungan yang aman buat buah hatinya juga

 

Setuju banget say... Jangan asal sembarang minum vitamin.. Kalau bisa konsul ke dokter dulu kalo mau minum multivitamin...

 

Setuju mending konsul dulu baru minum multivitamin nya

 

kalau vitamin selain itu, apa ada ?

 

iyah mba kalo dalam masa hamil atau menyusui kudu pinter2 kitanya apalagi mengkonsumsi obat atau multivitamin....lebih bagus sih vitaminya dari bahan alami aja dari sayuran atau buah-buahan. Kalo mendesak bgt itu ga masuk juga baru bisa konsultasi ke dokter

 

setuju gan untuk penanganan lebih baik

 

ya masih banyak mas itu cuma gambaran yang umu nya aja

 

uuuh uuuuuh begindang yaahh.. persiapan ilmu buat nikah nanti wkwkwkwk

 

kayanya udah deket mau nikah nih yaaa.... mudah2n bermanfaat deh ya

 

hahahahahhahaha.. Gak juga kalee....

 

aamiinkan saja biar cepet2

 

cocokkkkkkkkkkk