Ngga pengin kentut terus kan ? Hindari makanan-makanan ini

Siapa sih yang suka dengan bau kentut ? Kentut atau gas atau dalam medis dikenal dengan istilah ‘flatus’, serta sendawa serta kembung merupakan hal yang wajar dan tentu pernah kita alami. Gas dihasilkan oleh lambung dan usus, ketika makanan dipecah sehingga menghasilkan energi.

Terkadang sedang asik-asiknya berdiskusi dengan teman tiba-tiba merasakan inginnya kentut. Kentut memang terkadang sungguh bisa membuat malu apabila disaat yang tidak tepat. Biasanya jadi ajang saling tunjuk apabila kentut tidak bersuara dan berbau.

Dan biasanya kentut yang berbau busuk ini sering menjadi pertanda kalau seseorang:
- Kelebihan makan makanan tertentu.
- Ingin buang air besar.
- Mengalami efek samping obat-obatan tertentu.
- Menderita konstipasi atau sembelit.
- Sedang masuk angin.

Semua orang tentunya memiliki batas kentut yang normal, yakni dengan ditentukan jumlah kentut. Untuk seorang pria biasanya kentut 14-25 kali sehari dan untuk wanita sekitar 7-12 kali sehari. Jika anda kentut lebih dari itu maka anda termasuk tidak normal. Namun biasanya kentut juga dipengaruhi oleh makanan yang di makan, dan justru memicu terjadinya kentut yang bau. Apa saja makanan tersebut ?
Berikut kami akan berikan informasinya untuk anda, simak uraian berikut :

1. Kacang-kacangan
Perhatikan takaran kacang-kacangan yang Anda konsumsi. Terlalu banyak mengkonsumsi kacang-kacangan menyebabkan timbulnya gas yang berlebih di perut. Kacang-kacangan mengandung serat larut dan jenis gula yang disebut raffinose. Kandungan raffinose itulah yang memicu seseorang kerap berkentut.



Di samping itu, kacang khususnya jenis kacang merah sulit dicerna tubuh. Proses pencernaan yang lambat itu juga berisiko meningkatkan jumlah gas di perut. Untuk itu, rendamlah kacang ke dalam air selama semalam sebelum di masak. Proses perendaman itu berfungsi melunakkan tekstur kacang sehingga mudah dicerna tubuh.

2. Jagung
Memakan jagung rebus atau jagung bakar akan sangat nikmat bila di makan dengan keadaan yang masih hangat, akan tapi jika kita mengkonsumsinya secara berlebihan bisa memicu timbulnya gas dalam saluran pencernaan kita. Hal ini di karenakan adanya kandungan gula dan tepung di dalam jagung. Aka dari itu jagung adalah makanan yang bisa menyebabkan buang angin yang lebih sering.



3. Bawang putih
Bawang putih memang merupakan salah satu bumbu yang paling wajib di dapur, tapi jika anda memakai bawang putih terlalu berlebihan bisa menyebabkan perut tidak nyaman dan berujung pada seringnya buang angin.

4. Toge
Toge merupakan sayuran segar yang sangat di gemari khususnya buat para pecinta makanan soto, pasti tidak akan lengkap jika makan soto tanpa menggunakan toge. Toge sendiri banyak mengandung vitamin A dan C serta karbohidrat dan juga Folid Acid, tetapi jika anda terlalu berlebihan dalam mengkonsumsinya bisa menyebabkan kembung dan memicu terbentuknya gas dalam perut dan otomatis akan membuat anda sering buang angin.



5. Brokoli
Sayuran brokoli ini juga memiliki banyak manfaatnya akan tetapi bila anda mengkonsumsi sayuran brokoli ini secara berlebihan juga menjadi pemicu seringnya buang angin, ini di sebabkan karena kuang maksimalnya saluran pencernaan menguraikan enzim di dalam brokoli.



6. Kubis
Kandungan karbohidrat dari kubis yang begitu kompleks di dalam brokoli bisa menyebabkan anda sering buang angin, apalagi jika anda suka mengkonsumsi kubis dalam keadaan mentah.

7. Minuman Bersoda
Minuman bersoda membuat seseorang bersendawa setelah meminumnya. Hal itu disebabkan oleh adanya kandungan gas karbon dioksida dalam minuman bersoda. Di samping itu, kandungan gas karbon dioksida juga memicu produksi gas yang berlebih di perut. Oleh sebab itu, meminum minuman bersoda membuat seseorang bersendawa, serta menyebabkan ia kerap berkentut.



8. Susu
Susu juga bisa menjadi penyebab seseorang kerap berkentut. Terlebih bagi seseorang yang menderita intoleransi laktosa. Laktosa adalah jenis gula dalam susu yang akan dipecah di perut oleh enzim laktase. Bagi sebagian orang, laktosa tersebut sulit dicerna tubuh. Hal itulah menyebabkan perut terasa kembung, serta membuat seseorang kerap berkentut.

9. Permen Karet
Mengunyah permen karet membuat udara di luar masuk ke dalam perut. Banyaknya udara yang masuk ke perut tersebut memicu produksi gas yang berlebih. Di samping itu, kandungan pemanis buatan dalam permen juga bisa menyebabkan seseorang kerap berkentut. Pemanis buatan tersebut sulit dicerna tubuh, sehingga memicu pembentukan gas secara berlebih.



10. Kentang, Gandum dan Sereal
Makanan yang tinggi karbohidrat seperti kentang, gandum dan sereal juga bisa menjadi penyebab kentut. Ketiga jenis makanan tersebut memiliki kadar gula serta serat yang tinggi. Tingginya kadar serat serta gula dalam makanan tersebut sulit dicerna tubuh, sehingga memicu pembentukan gas berlebih di perut.

11. Makanan Cepat Saji
Mi instan, pasta, ikan sarden, serta kornet kalengan pun bisa jadi penyebab kentut. Makanan tersebut mengandung bahan pengawet yang tidak sehat bagi tubuh. Bahan pengawet tersebut memicu pembentukan gas berlebih di perut yang menyebabkan kentut.

12. Pasta
Pecinta makanan Italia mungkin akan membenci kabar ini. Namun faktanya, pasta memang termasuk salah satu hidangan lezat yang justru memicu kondisi perut kembung dan kentut berlebihan.



13. Buah-buahan
Mengkonsumsi buah-buahan setiap hari memang baik untuk tubuh. Akan tetapi, mengkonsumsi buah secara berlebihan justru membuat seseorang kerap berkentut. Mengkonsumsi buah secara berlebihan akan menimbulkan penumpukan fruktosa dalam tubuh. Fruktosa adalah sejenis gula yang sulit dicerna tubuh. Penumpukan fruktosa itu menyebabkan produksi gas yang berlebih di perut sehingga menyebabkan seseorang kerap kentut.

Berikut ini adalah buah-buahan yang menyebabkan perut kembung dan sering kentut, seperti yang dilansir di Boldsky.com.
a. Mangga adalah salah satu buah yang menyebabkan perut kembung dan sering kentut. Makanan yang mengandung serat tinggi dan gula tidak mudah diserap oleh dalam alirandarah sehingga menyebabkan masalah pencernaan. Anda dapat menyingkirkan masalah ini dengan sangat mudah Potong sedikit bagian atas mangga dan kemudian rendam dalam air selama 10-15 menit sebelum memakannya. Cara ini akan membantu dalam melarutkan semua gas berbahaya yang memproduksi elemen dalam buah.

b. Apel, Terlalu banyak mengkonsumsi apel menyebabkan pencernaan terganggu dan perut kembung. Apel juga mengandung serat dalam bentuk pektin, karbohidrat yang tidak mudah difermentasi dalam sistem pencernaan. Anda dapat makan apel sebanyak yang Anda inginkan, tanpa efek samping. Makan apel yang direbus tidak menimbulkan masalah pencernaan. Jika Anda takut memiliki gangguan pencernaan, Anda disarankan untuk merebus apel sebelum makan.

c. Persik, pir, dan plum mengandung pemanis alami, pektin, dan serat larut dalam air. Semua buah ini menyebabkan perut kembung dan sering kentut karena tidak mudah mencernanya. Minum banyak air sebelum makan buah ini untuk menghindari masalah kentut.

dikutip dari berbagai sumber.. jika anda membutuhkan informasi lain yang terkait dengan makanan dan kesehatan anda bisa langsung mengunjungi perut gendut.

 

Kentut itu mahal harganya

 

Biar bagaimanapun teman. Kentut itu sehat lho....

Ini semua makanan yang bermanfaat teman. Sayang kalau dibiarkan dan tidak dikonsumsi secara rutin.
Menurut saya mungkin hanya harus dibatasi saja kok.
Salam sehat alami

 

ternyata kentut keras atau tidak ada pengaruhnya dengan makanan ya

 

Kentut itu nikmat yang sangat besar...

 

Jangan sepelekan kentut!! operasi kesehatan gara2 gak bisa kentut saja bisa menghabiskan banyak uang, oleh karena itu bersyukurlah bagi yang masih bisa kentut dengan mesra

 

all@ hahaha.. iya gan.. hanya butuh dibatasi saja karena kalo ngga kentut juga akan berdampak buruk untuk kesehatan