Trik Atasi Ngantuk Ketika Bekerja Sambil Puasa

Jakarta Mengantuk terbukti menjadi musuh besar saat puasa. Alasannya sebab waktu tidur bertidak lebih dampak wajib bangun untuk sahur, salat tarawih, serta kelelahan sebab tak lebihnya asupan nutrisi.

Tidak jarang mengantuk juga adalah gejala kalau Kamu tak lebih olahraga, punya anemia, bahkan menderita diabetes. Tapi jangan biarkan kantuk menganggu produktivitasmu di kantor.

Tips berikut menolongmu mengenyahkan rasa kantuk selagi berpuasa, Selasa (14/6/2016)

Menggerakkan badan

Cahaya lampu, dengung mesin fax, monitor komputer, serta dinginnya AC dapat membikin mata terasa berat. Saat dirasa kantuk mulai menyerang, tinggalkan meja kerja untuk berlangsung-jalan sebentar.

Anda juga dapat meperbuat olahraga ringan semacam jogging kecil, lari naik turun tangga, push up, alias sit up. Saat olahraga jantung berdetak lebih cepat memompa darah yang mengalirkan tak sedikit oksigen ke otak. Hasilnya Kamu tak bakal ngantuk lagi.

Menciptakan efek kaget

Coba ingat-ingat. Kamu tentu sempat mengalami kejadian saat sedang tidur nyenyak lalu tersadar sebab kaget. Umpama kaget sebab sadar telat bangun padahal hari itu ada ujian penting. Rasa kantuk pun langsung hilang sebab Kamu segera bergegas ke kamar mandi.

Anda pun dapat menciptakan efek terkejut yang sama saat merasa ngantuk di kantor. Caranya dengan melihat film horor, thriller, alias action.

Pasang target

Orang yang terburu-buru alias sedang berada pada fokus tinggi tak bakal merasa ngantuk. Ciptakan situasi ini dengan memasang target, umpama Kamu bertekad menyelesaikan sebuahpekerjaan sebelum jam satu siang. Tutorial ini membikin otakmu bekerja keras untuk masih fokus jadi rada kantuk pun sirna.

Dengarkan musik upbeat

Jangan dengarkan musik bertempo lamban yang justru terus membuaimu ke alam mimpi. Tapi dengarkan musik yang membikinmu bersemangat bahkan berjoget.

Tertawa

Saat jenuh, coba ajak kawan di sebelahmu mengobrol lalu ceritakan lelucon lucu alias sekedar curhat seru. Dapat juga melihat video-video humor di Youtube. Taktik ini mengalihkanmu dari rasa kantuk.

Tidur 10-20 menit

Kalau kantuk benar-benar tidak tertahankan, ambil waktu untuk istirahat tidur. Tandanya otakmu benar-benar butuh istirahat. Studi membuktikan, tidur siang selama 10-20 menit dapat meningkatkan kewaspadaan, mengembalikan energi, meningkatkan fokus dan daya ingat.

Saat bangun dijamin Anda akan merasa lebih segar. Tapi jangan tidur lebih dari 90 menit ya. Tidur siang yang terlalu lama bisa mengganggu siklus tidur di malam hari. Dan pastikan juga tidak ketahuan bosmu!

 

kayaknya yang paling mantep yang terakhir deh gan...
ane cobain dulu yaa

 

Ane sih ngelakuin ini biasanya di kantor, hahaha. Tidur