3 Jenis Olahraga Yang Bisa Dilakukan Menjelang Lebaran

Tinggal beberapa hari lagi Lebaran akan tiba. Sudah saatnya kita menyambut hari kemenangan dengan suka cita dengan mempersiapkan segala hal, mulai dari baju baru, mudik, bertemu keluarga besar, hingga mempersiapkan kesehatan dan bentuk tubuh. Kesehatan sangat penting untuk dijaga agar ketika Lebaran nanti badan bisa fit kesana kemari mengunjungi teman lama atau keluarga. Nah, untuk wanita tentu olahraga menjelang lebaran juga bisa dilakukan untuk mencapai bentuk tubuh ideal saat Lebaran nanti agar bisa lebih percaya diri memakai pakaian yang sangat anggun untuk bersilaturahmi.



Bagi Anda yang senang berolahraga, banyak jenis olahraga yang bisa Anda lakukan dengan waktu singkat menjelang lebaran nanti sehingga sisa waktu lainnya bisa Anda persiapkan hal-hal lainnya. Apa sajakah jenis olahraga yang bisa Anda lakukan menjelang lebaran?

1. Yoga

Tahukah Anda jika Yoga bisa mempercepat proses detoksifikasi? Detoksifikasi merupakan proses pengeluaran racun dari tubuh sehingga tubuh bisa terbebas dari racun. Yoga biasanya dilakukan oleh pria dan wanita, namun umumnya yang melakukan Yoga adalah wanita. Bagi wanita yang melakukan yoga, Anda bisa melakukannya setiap hari menjelang buka puasa. Dengan menggunakan sports bra yang nyaman, Anda bisa bebas melakukan gerakan apa saja selama Yoga sehingga pikiran dan tubuh bisa jadi lebih segar. Anda hanya harus melepaskan diri dari dalam dan luar supaya Yoga Anda bisa lebih berkualitas.

2. Jogging

Jogging merupakan olahraga yang dilakukan oleh semua orang di dunia ini. Nah, saat puasa jogging juga merupakan pilihan yang tepat untuk melakukan olahraga. Anda bisa melakukan jogging pada subuh setelah sahur dan menjelang buka puasa. Waktu yang dibutuhkan untuk jogging cukup hanya 20 – 30 menit saja. Dengan jogging, tubuh akan jadi lebih sehat dan juga bisa menurunkan berat badan.

3. Renang

Siapa bilang berenang bisa membatalkan puasa? Jika Anda bisa sudah bisa melakukan gaya renang, maka berenang tidak akan membatalkan puasa. Anda bisa melakukan renang kira-kira 30 menit sebelum berbuka puasa dengan melakuakan berbagai macam gerakan. Tahukah Anda jika renang dapat membakar 360 kalori bagi wanita dan 420 kalori bagi pria? Jika sudah begitu tentu renang merupakan olahraga yang cocok untuk membentuk tubuh ideal menjelang lebaran.

Itulah 3 jenis olahraga yang bisa Anda lakukan dengan waktu singkat menjelang lebaran. Dengan rutin melakukan olahraga-olahraga ini, tubuh akan lebih sehat sekaligus juga bisa membentuk tubuh ideal dengan membakar banyak kalori dan lemak. Nah, tunggu apa lagi? Olahraga yuk agar tetap prima ketika Lebaran.

 

Ane paling senang yang no 3 Den,, tp tempatnya terbatas,,,

 

asik tuh jogging den, cuma kadang males gara" adem wkw

 

ya gan. ane pribadi sih. olah raga yang tetap jalan adalah main futsalgan. malem-malem tapi. kira-kira sehat gak gan.

 

Saya rasa cocok dengan jogging dan renang akan tetapi yoga tidak begitu berfaedah.
Salam sehat jasmani....

 

Itu khusus wanita saja Gan? saya rasa pria juga bisa tuh,,, dan manfaatnya tentu banyak juga.