Menu Diet Sehat Kaya Zat Besi

Biasanya orang yang sedang menjalani program diet sering lupa dengan kebutuhan nutrisi harian nya. Misalnya saja zat besi, terkadang ada makanan yang bagus untuk program diet, tapi sayangnya sangat kurang kandungan zat besi nya.

Agar diet anda lancar, dan berat badan cepat turun, ada beberapa menu diet sehat agar berat badan cepat turun dan kebutuhan zat besi tetap terpenuhi. Makanan tersebut diantaranya adalah :

Bayam dan paprika merah

Bayam terkenal dengan serat yang tinggi dan kandungan zat besi yang tinggi juga, sedangkan paprika merah mengandung banyak vitamin C. Jika anda mengkonsumsi kedua menu makanan ini, maka zat besi untuk tubuh akan tetap terpenuhi, anda akan merasa kenyang lebih lama, dan berat badan cepat turun.

Brokoli dan tomat

Brokoli mengandung zat besi yang cukup untuk memberikan nutrisi pada tubuh, dan tomat sangat segar dengan kandungan vitamin C di dalamnya. Sama halnya dengan bayam dan paprika, jika anda mengkonsumsi kedua menu makanan ini, maka berat badan anda akan cepat turun dan kebutuhan zat besi tetap terpenuhi. Brokoli dan tomat ini lebih cocok dibuat menjadi tumis.

Cokelat hitam dan strawberry

Cokelat hitam dan strawberry bisa anda konsumsi pada saat sarapan. Menu sarapan sereal anda campur dengan cokelat hitam dan jadikan yogurt campur strawberry sebagai menu makanan penutup nya. Dengan demikian anda pun akan mendapatkan energi yang cukup tanpa khawatir berat badan naik.

Itulah beberapa makanan kaya zat besi yang bisa dijadikan menu diet sehat anda. Semoga informasi yang telah saya sampaikan ini bisa bermanfaat untuk anda.

 

makan mi goreng tiap hari juga diet

 

itu karbohidrat nya kebanyakan

 

itu pagi2 coklat sama stroberi apa ga sakit perut? hehe

 

ya engga lah, kan sarapan dulu sama sereal+cokelat hitam