Cara Membersihkan Nikotin di Tubuh

​

Nikotin atau nikotina merupakan racun saraf yang berisiko merusak sistem saraf tubuh dan bahan baku pembuatan pembasmi serangga atau insektisida. Umumnya jika pemakaian zat tersebut sedikit dapat memacu ketergantungan terutama pada rokok.

Nikotin memiliki daya karsinogenik terbatas yang menghalangi tubuh untuk melawan sel-sel kanker atau tumor. Nikotin sendiri adalah bagian dari senyawa kimia alkaloid dari berbagai macam tumbuh-tumbuhan seperti tembakau dan tomat.

Perlu di ketahui bahwa merokok memang membahyakan tubuh khususnya kesehatan paru-paru. Dengan merokok berarti mengalirkan nikotin sebagai zat racun saraf melaui aliran darah dan sangat sulit untuk dihilangkan atau dibersihkan.

Di bawah ini merupakan cara sehat dalam membersihkan nikotin di dalam tubuh yaitu sebagai berikut :

○ Minum air putih yang cukup

Air untuk minum memang sangat penting diperlukan bagi tubuh. Penting sekali minum air putih dalam hal pembersihan nikotin di dalam tubuh terutama pada organ paru-paru. Rutin meminum air putih yang cukup dapat mengurangi kecanduan seseorang dari merokok. Tidak hanya itu, rutin minum air putih sesuai standar kesehatan yaitu 8 gelas perhari dapat membersihkan racun nikotin di dalam aliran darah.

○ Mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan

Tahukah anda bahwa buah dan sayuran dapat dijadikan prioritas untuk pembersih zat racun terutama nikotin di dalam tubuh. Kandungan vitamin-vitamin pada buah dan sayuran segar dapat membersihkan zat-zat beracun di dalam tubuh dan aliran darah yang sudah berbaur dan berpadu di dalam tubuh.

○ Berolahraga di pagi hari

Siapa yang tidak senang dengan olahraga di pagi hari yang sejuk dan menyehatkan ?. Dengan olahraga pada pagi hari dimana kandungan oksigen yang masih banyak dan tidak terkontaminasi polusi udara. Manfaat olaharaga di pagi hari yang mengandung oksigen yang masih sejuk dapat membersihkan darah tubuh yang berbaur dengan zat racun. Dampaknya tubuh menjadi sehat dan hobi merokok pun akan tergantikan dengan pola hidup sehat.

○ Mencari kesibukan selain merokok

Solusi selanjutnya dapat menjadi jalan alternatif untuk antisipasi dari ketergantungan merokok adalah dengan mencari kesibukan lain. Mengingat susahnya dari ketergantungan merokok sebab bisa diibaratkan “sudah mendarah daging”. Maka sudah sepantasnya untuk berusaha sekuat mungkin untuk berhenti merokok. Toh, faktanya banyak yang telah berhasil dari kecanduan merokok dengan permulaan tekad atau niat. Selain itu banyak kesibukan yang lainnya seperti tadi yaitu olahraga di pagi hari.

Sumber : http://ow.ly/esgJ306O1dm

 

Apa sajakah sayur dan buah-buahan yang dimaksud..?

 

kalau menrut saya apa saja yang penting buah-buahan