Cara Ampuh Diet Turun 10 Kg Dalam 1 Minggu..!

CARA AMPUH DIET DALAM 1 MINGGU – Berat badan ideal adalah idaman semua orang, baik laki-laki maupun perempuan. Sebab jika berat badan berlebih akan mengganggu penampilan dan mengurangi rasa percaya diri.

Untuk mendapatkan berat badan ideal, banyak orang yang menjalani program diet berbagai cara. Lalu, bagaimana cara menurunkan berat badan sebanyak 10 kg hanya dalam 1 minggu? Apakah mungkin?

Mempunyai berat badan berlebih memang memberikan banyak dampak negatif dari berbagai aspek, baik untuk penampilan ataupun kesehatan.

Bagi anda yang sedang menjalankan diet namun masih gagal, yuk simak ulasan berikut tentang cara menurunkan berat badan 10 kg dalam 1 minggu berikut.

Penting untuk anda tahu bahwa kunci terpenting keberhasilan diet adalah niat dan komitmen yang kuat. Dengan begitu maka Anda akan lebih mudah utnuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan.

Jika niat dan komitmen Anda kurang maka menjalani program diet yang keras sekalipun akan terasa sia-sia.

Berikut adalah tips untuk diet menurunkan 10kg dalam 1 minggu

Mengkonsumsi makanan, sayuran yang mengandung lemak baik dan protein

Salah satu cara diet turun 10 kg dalam seminggu adalah dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi.

Sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak serta protein. Serta, anda juga harus memperbanyak mengkonsumsi sayur-sayuran..

Kebutuhan protein harian umumnya adalah sekitar 20-50 gram. Manfaat dari protein yaitu untuk membantu proses metabolisme tubuh.

Makanan yang mengandung protein yaitu daging, ayam, udang, ikan salmon dan telur. Dengan konsumsi makanan berprotein akan mempercepat proses pembakaran lemak dalam tubuh.

Selain itu, untuk mendapatkan berat badan yang ideal dengan cepat adalah Anda harus memperbanyak konsumsi sayuran seperti kubis, mentimun, seledri, brokoli dan bayam.

Kandungan serat sayuran akan memperlancar sistem pencernaan sehingga mencegah terjadinya penumpukan lemak tubuh.

Disamping itu, konsumsi juga makanan yang mengandung lemak baik untuk menjaga kesehatan tubuh selama menjalani diet.

Mengontrol asupan karbohidrat

Makanan yang mengandung kadar gula dan karbohidrat tinggi akan menaikkan berat badan secara drastis.

Oleh karena itu, untuk mendukung program diet menurunkan berat badan Anda maka kurangi asupan makanan bergula dan mengandung karbohidrat.

Konsumsilah makanan rendah gula dan karbohidrat seperti beras merah, gandum, dan buah-buahan.

Olahraga

Pola makan merupakan hal yang paling diperhatikan dalam diet. Namun, Anda juga harus rutin berolahraga untuk mengimbangi diet yang anda jalankan.

Dengan rutin olahraga akan membantu proses metabolisme dan pembakaran lemak dalam tubuh. Dengan begitu tujuan Anda untuk menurunkan berat badan 10 kg dalam seminggu pun dapat tercapai.

Dan untuk mendukung serta mempercepat Anda dalam menurunkan berat badan selain melakukan cara di atas, yang terakhir adalah dengan konsumsi obat diet aman dan rekomendasi dokter yang terpercaya.

Itulah tips seputar menurnkan berat badan 10 kg dalam seminggu. Niat dan komitmen yang kuat akan membuat diet Anda berhasil. Selamat mencoba!



Sumber: http://www.ahlikosmetik.com/

 

nah ini yang dicari...
tpi, kayaknya susah den...

doyan makan ini maslahnya. hhha

 

Wah,, amazing sekali turun 10 kg dalam 1 minggu, bisa kah?

 

seperti yang dijelaskan, kalau tekadnya emang bulat mau diet pasti bisa, gak ada yang gak bisa

 

Sip! betul juga, yang penting niat yang kuat.