Ciri-ciri bahwa Anda mengalami Kurang Gizi

Orang bertubuh kurus bukan berarti kurang gizi! Sebagaimana orang bertubuh gemuk, juga tidak berarti telah mendapatkan asupan gizi yang cukup. Pada kenyataannya, kekurangan gizi dan nutrisi merupakan keadaan ketika tubuh seseorang tidak memperoleh asupan gizi yang mencukupi untuk menunjang kesehatan, aktivitas dan itu terlepas dari kurus atau gemuk. Berikut adalah tanda-tanda bahwa tubuh anda mengalami kurang gizi

​

Penurunan berat badan yang tidak direncanakan

Meski demikian, tetapi ada pula orang bertubuh gemuk yang kekurangan gizi karena asupan yang dia konsumsi bukan merupakan makanan yang sehat. Jadi, apabila anda tidak mau mengalami kurang gizi maka sebaiknya konsumsi makanan sehat.

Tulang rapuh

Hati kali ah rapuh, Tulang yang rapuh merupakan satu ciri bahwa tubuh anda mengalami kurang gizi dan nutrisi yang dibutuhkan. Seperti kekurangan vitamin A,C,D,K kromium, zinc, dan magnesium.

Mudah lelah

Jika anda mengalami kelelahan yang berlebihan meski hanya melakukan hal-hal biasa maka bisa jadi bahwa tubuh kekurangan gizi dan nutrisi. Ini adalah 3 ciri utama, berikut adalah ciri lainnya dari tubuh yang mengalami kurang gizi :

• Konsentrasi menurun
• Depresi
• Tidak mampu menjalankan tugas yang biasa dikerjakan
• Mudah terkena infeksi karena penurunan sistem kekebalan tubuh
• Lambatnya proses penyembuhan luka
• Mudah kedinginan
• Perubahan suasana hati atau mood
• Kehilangan selera makan
• Mudah terjatuh karena otot melemah

Kekurangan gizi ini bisa disebabkan oleh diet yang terlalu ketat seperti membatasi asupan makanan tertentu (gula, garam atau lemak). Mengurangi ketiga bahan makanan tersebut memang bisa mengatasi kondisi medis tertentu, namun hal ini juga dapat membuat anda menjadi kekurangan zat yang juga dibutuhkan oleh tubuh.

 

Saking kurusnya sampai payudaranya gak kelihatan, justru bikin wanita tidak terlihat seksi kalau terlalu kurus

 

Maka dari itu sebisa mungkin harus menerapkan pola hidup sehat

 

penururan berat badan yang tidak di rencanakan pasti itu penilaian pertama yang di liat orang kalau kita ini kekurangan gizi.
padahal belum tentu juga kekurangan gizi bisa di lihat dari badan orang tersebut kurus.
hal tersebut harus segera di konsultasikan ke dokter gizi secepatnnya, kalian bisa cari dokter gizi yang ada di wesbite ini. Agar tahu apa penyebabnya ataupun bisa di berikan solusi solusi terbaik.

 

semua hampir sesuai dengan keadaan saya sekarang, musti hidup sehat... bisa-bisa

 

Iya mulai dari sekarang coba terapkan pola hidup yang sehat ya gan