Cara Efektif Menahan Lapar Saat Diet

Agan dan aganwati sedang menjalani proses diet supaya mendapatkan berat badan yang ideal? Apa sih yang di rasa paling berat saat menjalaninya? Saya yakin, sebagian besar pasti akan menjawab rasa lapar, kan?


Menurut saya pribadi, menahan rasa lapar itu emang yang paling susah sewaktu menjalani diet supaya mendapatkan berat badan yang ideal. Obesitas benar-benar membuat saya khawatir. Soalnya nggak bagus banget buat kesehatan. Ada banyak penyakit yang mengintai para penderita obesitas, sebut saja hipertensi, stroke, diabetes, aterosklerosis, sampai dengan serangan jantung yang berpotensi menyebabkan kematian mendadak.

Tuh, kan, ngeri-ngeri penyakit yang bisa di derita oleh penderita obesitas atau kelebihan berat badan di samping membuat nggak percaya diri tentunya.

Agan sama aganwati nggak usah khawatir lagi. Soalnya, ada beberapa tips dan cara menahan lapar saat diet yang katanya efektif banget. Kalau nggak percaya, agan sama aganwati bisa membuktikannya sendiri (saya mah sudah mencobanya). Lumayan, lho, efeknya.

Penasaran, kan ???? Ya udah, ini nih beberapa Cara Efektif Menahan Lapar Saat Diet yang bisa Anda lakukan saat lapar mendera

Jangan malas untuk sarapan. Kalau bisa, menu sarapan Anda adalah makanan yang mengandung protein tinggi, seperti ikan, dada ayam tanpa kulit, atau telur
Menghindari yang namanya stres (susah, sih, emang. Di usahain aja, ya). Soalnya, stres itu katanya malah bikin nafsu makan kita jadi meningkat
Jangan lupa minum air putih
Memenuhi kebutuhan serat yang banyak terkandung dalam buah dan sayur
Makanlah secara perlahan. Jangan terburu-buru. Ini akan membantu Anda lebih cepat kenyang
Mengalihkan rasa lapar Anda pada hal lain, misalnya mendengarkan musik, membaca buku, atau mengobrol dengan teman dn keluarga (ini yang paling sering saya lakukan, mendengarkan musik. Selain rasa lapar teralihkan, saya jadi happy sambil ikutan nyanyi-nyanyi dan ngedance juga)
Ganti camilan Anda dengan buah apel
Tidur siang salah satu cara ampuh mengalihkan Anda dari rasa lapar
Menghindari membeli camilan
Menghindari membuka-buka kulkas
Makan tepat waktu
Tetap berolahraga

Nah, itu tuh beberapa tips yang bisa Anda terapkan selama diet supaya sukses menurunkan berat badan sampai mendapatkan hasil yang ideal.

Kalau perlu, untuk menyukseskan diet yang Anda jalani, Anda bisa menyertainya dengan mengkonsumsi suplemen penurun berat badan (harus yang aman dan tidak menimbulkan efek samping, ya).

Green Coffee lagi booming banget dijadikan minuman pendamping untuk menurunkan berat badan. Karena, dari beberapa situs dikatakan jika di dalam Green Coffee terdapat senyawa yang bernama asam klorogenat yang bisa membantu penurunan berat badan dengan efektif. Nggak ada salahnya, kan, Anda juga coba

Demikianlah cuap-cuap dari saya kali ini. Semoga bisa membantu proses diet Anda untuk mendapatkan berat badan yang iedal ya guys...

Salam hangat semuanya ... bubye... sampai ketemu di thread berikutnya

 

Kalau untuk ibu hamil bisa tidak ya cara diet seperti ini?

 

Cara diet yang nyaman jangan sekaligus, tetapi dilakukan bertahap. Misalnya, biasanya sekali makan satu piring penuh. Kini, coba kurangi sepertiga. Jika sudah berjalan satu minggu dan hasilnya baik, coba kurangi lagi menjadi separonya.

Cara lain bahwa diet menurunkan badan tidak harus berlapar-lapar dengan cara membagi porsi makanan. Misalnya, biasanya makan tiga kali sehari dan tiap kali makan satu piring penuh. Dengan diet, sekali makan hanya setengah piring. Ya, porsi makan dikurangi separonya. Tetapi, makannya bisa 5 - 6 kali sehari.

Lalu, apa artinya diet kalau jumlah makanannya tetap sama dan hanya cara makan yang dibagi?

Dengan makan porsi kecil, pencernaan bisa mengolah makanan yang kita konsumsi dengan baik karena porsinya kecil. Lain halnya dengan porsi makanan besar. Mengolahnya lama dan sering tidak bisa sempurna. Akibatnya, terjadilah banyak lemak.

Selain itu, pada tahap-tahap awal diet tentu ada proses penyesuaian. Dalam proses penyesuaian mungkin ada rasa lapar. Tetapi, biasanya tidak lama dan nantinya hilang sendiri. Jika sudah satu minggu lebih dan sudah terjadi penyesuaian, semuanya akan berjalan lacar. Diet menurunkan berat badan tidak akan ada masalah. Diet nyaman saja. Semoga bermanfaat.

 

Kalau menurut saya pribadi, saya tidak menyarankannya. Soalnya, bayi yang ada di dalam kandungan Mbak membutuhkan asupan nutrisi yang banyak untuk tumbuh kembangnya. Terima kasih dan maaf jika tidak berkenan

 

hihihi... Iya, Pak... semuanya secara bertahap dan satu lagi KONSISTEN... Terima kasih

 

cara paling ampuh yoo makan

 

Biar nggak laper yo, Mbak? hihi

 

makan yougurth yyhh.,. bisa jga tuh tahan laper.,.,.,

 

Iya, Mas... Kayaknya juga bisa hihi... Makasih udah di tambahin

 

Bukannya jadi boros yaa, beli itu apalagi harus via online juga, yg mudah aja sih dan udah terbukti, Yaitu minum teh hangat.. efektif loh menunda lapar

 

hehe... nggak juga, sih, Pak... Itu, kan, kembali lagi ke masing-masing pribadi

 

kalo saya sih tinggal dikurangi porsinya aja dari biasanya. kelamaan ntar terbiasa makan dengan porsi yang lebih sedikit.

 

yeee... dapet tips tambahan

 

Katanaya sih emang jangan lupa untuk mengkonsumsi air putih juga...
Sama kalau bisa makan buah juga...
Saya sendiri sih kadang gakuat kalau buat nahan makan, makanya kalau mau diet suka gagal wlwkwkw

 

definisi diet itu tidak melulu dikaitkan dengan ''kurangi makan'' lebih tepatnya memilih makanan yg bergizi dan rendah lemak. Intinya sih pengganti makanan. jadi menu2 makanan berat yg dulu sering dikonsumsi rada ilangin lah sekarang.. gt sih. Soalnya langsung ambil target ga makan, justru ga bagus juga buat kesehatan tubuh. Smgt diet kawan

 

Wkwkwkwk... sabar, Mas. Ini ujian

Harus bertahap, iya... Jadi, tubuh punya waktu buat adaptasi

 

Ayo siapa yang masih kuat nahan laper di sini? Itung-itung latihan buat puasa Ramadhan sebentar lagi