Ternyata Tidur Setelah olahraga bagus untuk kesehatan Lho!

Bogor, Jawa Barat,- Tak sedikit dari kita sering menjalankan olahraga dengan sejumlah alasan yang berbeda-beda. Mulai dari menurunkan berat badan, melatih ketahanan otot, hingga menjaga kondisi tubuh supaya tetap bugar. Oiya berbicara mengenai olahraga, apasih yang sering kamu lakukan setelah melaksanakan aktivitas ini? mandi? atau justru makan? Patut diketahui bahwa ada yang lebih unik dari kedua aktivitas tersebut yaitu tidur.

Ternyata, tidur bukan hanya dibutuhkan pada malam hari. Setelah berolahraga pun kamu disarankan untuk tidur. Kenapa? Karena tidur adalah waktu terbaik untuk menyeimbangkan metabolisme. Ketika olahraga, tubuh cenderung akan merasa lelah dan terasa ngantuk karena terjadi penumpukan asam laktat maka dari itu anda dianjurkan tidur. Tidur setelah olahraga juga bagus untuk mengontrol hormon kortisol atau hormon stres.

Selain dengan tidur, cara terbaik lain yang dapat dilakukan untuk memulihkan otot setelah olahraga yaitu mengimbangi makanan dengan berbagai asupan bergizi dan bernutrisi. Hindari junk food supaya tidak menimbulkan lonjakan berat badan secara tiba-tiba, termasuk pemanis buatan.Semoga bermanfaat!

 

Saya juga sering tuh, bangun tidur juga kerasa fresh, dan tidur kerasa nyenyak banget

 

Benar sekali tuh gan badan jadi segeran ya