Tips Atasi Baby Blues Secara Alami

Atasi Baby Blues Secara Alami – Minyak ikan bermanfaat karena kaya akan kandungan asam lemak omega-3. Terlepas dari semua manfaatnya kita harus hati-hati karena terdapat suplemen minyak ikan yang palsu. Minyak ikan bisa dikonsumsi dari bahan makanan seperti ikan dan bisa juga dari suplemen omega 3 yang manfaatnya luar biasa untuk kesehatan tubuh kita.

Minyak ikan juga bermanfaat dalam membantu meningkatkan kesuburan, nutrisi ibu hamil, meningkatkan energi, meningkatkan kinerja otak, dan membantu dalam upaya penurunan berat badan.

Apa itu Minyak Ikan?

Minyak ikan berasal dari jaringan minyak ikan. Minyak ikan terbaik berasal dari lemak cold-water(ikan air dingin). Anda dapat mengkonsumsi minyak ikan yang didapat dari suplemen minyak ikan atau dapat membuatnya sendiri.

Lemak omega-3 pada minyak ikan disebut juga ω-3 asam lemak atau asam lemak n-3. Omega-3 adalah asam lemak tak jenuh ganda atau PUFAs.

Minyak ikan mengandung 2 omega-e PUFAs yang sangat penting yaitu asam docosahexaenoic (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA). DHA dan EPA kadang-kadang disebut juga omega-3 laut yang, yang terbaik berasal dari salmon liar, ikan putih, herring, ikan teri dan sarden.

Minyak Ikan Diyakini Bisa Atasi Baby Blues

Tak ada yang lebih buruk bagi seorang ibu daripada memiliki baby blues. Apa sebenarnya baby blues itu?

Baby blues adalah gangguan psikologis pasca melahirkan. Gejalanya berupa perubahan mood atau suasana hati, mudah lelah, mudah merasa sedih, sulit berkonsentrasi, dan sebagainya.

Kondisi ini biasa terjadi mulai hari ketiga hingga hari kesepuluh setelah melahirkan, dan berakhir dalam waktu dua minggu. Jika tidak segera ditangani, maka bisa berkembang menjadi depresi.

Selain karena perubahan kadar hormonal, baby blues juga berhubungan dengan kurangnya asupan DHA selama kehamilan. Inilah alasan mengapa konsumsi DHA sangat penting saat hamil.

Tubuh tidak dapat menghasilkan DHA sendiri. Untuk itu, diperlukan asupan DHA yang cukup dari luar. DHA bisa diperoleh dari minyak ikan alami, seperti yang terdapat pada salmon maupun melalui suplemen yang mengandung minyak ikan.

Minyak ikan dapat melindungi sel saraf terhadap reaksi peradangan akibat stres. Selain itu, minyak ikan juga dapat menghasilkan efek antidepresi, karena perannya dalam mengendalikan fungsi serotonin atau zat kimia dalam otak.

Tak hanya berguna untuk kesehatan mental ibu hamil, minyak ikan juga bagus untuk membantu perkembangan sistem saraf janin.
Sudah tahu, kan, kalau minyak ikan dapat menurunkan risiko baby blues? Untuk itu, tidak ada salahnya jika Anda mulai memperhatikan asupan DHA selama kehamilan. Sekian informasi tentang Tips Atasi Baby Blues Secara Alami dari penulis semoga bermanfaat untuk para ibu di rumah.

SUMBER : MINYAKHIU.COM

 

mungkin bisa tolong dijelaskan dlu jeng apa itu babby blues dan penyebabnya. biar ajeng2 di sini juga bisa tau.

 

Baby blues adalah gangguan psikologis pasca melahirkan. Gejalanya berupa perubahan mood atau suasana hati, mudah lelah, mudah merasa sedih, sulit berkonsentrasi, dan sebagainya.

Untuk anak yang pertama, biasanya para ibu terkena baby blues, kalau untuk anak selanjunya biasanya lebih siap dan tenang,,,

 

sudah saya jelaskan di dalam artikelnya jeng