Efek Kurang Tidur Badan Serasa Kayak Ditusuk tusuk!

Seperti yang udah kita tahu, normalnya tidur yakni 7-8 jam per hari, tapi baru-baru ini, aku sering ngalamin insomnia dan gak bisa memenuhi target waktu yang semestinya. kadang baru tidur jam 12 -an, hingga lewat tengah malam. Jarak tidur sampai bangun subuh gak lebh dari 4-5 jam aja, dan itu bener bener bikin aku tersiksa banget.

Mungkin, temen temen yang biasa gadang, gak ngerasa efek apa apa ya, tapi aku yang baru ngalaminnya baru baru ini jadi kaget juga, pagi hari yang biasanya semangat denger ta'lim, sering ketiduran di majelis, jadi materinya gak msuk deh.

Pas kerja natapin layar komputer kejedot mulu karena badan lembek dan nanggung pengen tidur lagi. Dan yang paling bikin ngeri, muncul efek dingin dingin gitu di badan. Kayak nusuk nusuk gitu ke tulang, pegel, panas dingin, dan gaenak! kerjaan ngaco, pusing, keleyengan. Duh keseeeeeeeeeel.

Setelah aku baca dan kepo-in, ternyata ini efek dari tubuh yang gak optimal menerima istirahat yang cukup. Ya wjar sih ya, seharian kita beraktifitas, mikir, eh malemnya bukan malah istirahat malah cengengesan nonton youtube dg alibi ga bisa tidur. Badan di paksa buat kerja ekstra, dan akhirnya apa? sakit kan.

Jadi buat temen2 yang suka gadang, keknya jangan dibiasain deh, meskipun awalnya gak kerasa apa2, nenti bakalan muncul efek yang lebih gawat lagi. Selain menjaga asupan makanan, yuk cintai diri kita dengan mengoptimalkan jadwal tidur yang tepat. Salam sehat!

 

benar begadang sangat berbahaya..

 

begadang boleh saja.. kalau ada perlunya.

 

Awalnya gak kuat, tapi setelah waktu berlalu dengan sendirinya,... Alhamdulilah sekarang udah biasa bangun pagi walau semalam kurang tidur.

 

karna ingat gaji akan dipotong selatusribu pabila kesiangan

 

iya betul kak

 

iya, ini alasan nya