Tidak Ingin Cepat Pakai Kacamata? Lakukan Latihan Ini

Menjadi seorang blogger tentu tidak bisa lepas dari memandangi layar komputer setiap hari. Dan seperti yang kita tau, radiasi layar komputer juga berdampak buruk terhadap kesehatan mata yang tentunya akan mempengaruhi penglihatan kita.

Melemahnya kemampuan penglihatan menjadi masalah yang semakin umum dari hari ke hari. Jika dulu hanya orang 'berusia' saja yang mengenakan kacamata, kini bocah cilik pun banyak yang telah mengenakannya.

Kurangnya nutrisi dan vitamin penting merupakan salah satu penyebab buruknya kemampuan penglihaan. Begitu pula dengan kebiasaan membaca yang salah. Meski demikian, kemampuan penglihatan bisa dilatih melalui olahraga mata.

Tak hanya meningkatkan penglihatan, olahraga mata juga bermanfaat memelihara agar mata tetap bersih. Bersama Alami Ilmiah, marilah kita ketahui beberapa latihan yang dapat melatih performa penglihatan:

1. Dua titik di dinding
Duduklah sejauh 3 meter dari sebuah dinding dan bayangkan dua titik yang saling terpisah sejauh setengah meter. Jika membayangkan terlalu susah, titik bisa digambar pada dinding. Lihat satu titik selama lima sampai 6 detik, lalu secara perlahan, kemudikan titik itu ke titik lain. Ulangi selama tiga menit dan setelah itu tutup mata agar rileks.

2. Permainan angka
Meski sederhana, olahraga mata jenis ini dapat memperkuat otot mata. Caranya ialah dengan menggunakan dua kertas yang dipenuhi angka. Ukuran angka pada kertas kedua harus lebih kecil dari ukuran angka pada kertas pertama.

Tempelkan kertas pertama di dinding, lalu duduklah sejauh tiga meter dari dinding tersebut. Lihat angka pertama hingga angka terakhir pada kertas tersebut. Jika terlihat jelas, beralihlah ke kertas kedua. Ulangi beberapa kali.

3. Menutup mata dengan telapak tangan
Tutup kedua mata dnegan telapak tangan dan pastikan bola mata tidak tertekan. Pastikan juga mata benar-benar tertutupi dan tidak ada secercah cahaya yang menerobos masuk. Berfokuslah pada kegelapan yang mucul, lalu tarik napas dalam-dalam. Olahraga ini sebaiknya dilakukan tiga kali setiap hari.

4. Berkedip
Berkedip merupakan olahraga mata yang bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Caranya ialah dengan mengedipkan mata sebanyak 10-15 kali dengan cepat. Mereka yang kerap melihat layar komputer atau layar televisi harus melakukan latihan ini paling tidak sebanyak dua kali sehari.

5. Menutup mata
Latihan ini mudah saja. Pertama, tutup mata seerat mungkin dan tahan selama 5 sampai 6 detik. Kemudian, buka mata selama 5 sampai 6 detik. Lakukan latihan ini sebanyak 10 kali sehari. Selain membuat mata rileks, cara ini juga dapat meningkatkan performa penglihatan.

6. Memijat mata
Tutup mata dan dudulah bersandar pada kursi senyaman mungkin. Dengan tekanan yang sangat ringan, lakukan pemijatan pada mata dan kelopak mata dengan gerakan melingkar. Pijat juga area dahi dan sekitar mata. Cara ini diyakini dapat meningkatkan sirkulasi darah ke mata.

Semoga tips di atas dapat membantu melatih penglihatan Anda agar tidak cepat memakai kacamata.

 

Kalau dah terlanjur pakai kacamata kira-kira mengganggu gak ya?

 

Mengganggu pemakai? Untuk pertama kali mungkin tidak terlalu nyaman (pusing, sakit di salah satu bagian tubuh sekitar kepala, dll), tapi karena kebutuhan.. jadi harus memakainya dan dijadikan sebagai asesoris yang setiap hari digunakan.
Bukan pengalaman saya sendiri sih melainkan saya mendengar keluhan dari pemakai alat bantu lihat tersebut.

 

Mata saya pun sekarang da minus, gara-gara keseharian didepan komputer... Apa kalau saya menerapkan cara diatas bisa mengurangi minus saya?

 

syg juga tiap hari diem di depan komptr ,, kalo udah lelah suka keluar,, liat pemandangan yg ijo2,, pohon-pohonan,, rasanya jadi fresh...

 

Selain 6 point diatas, usahakan juga jarak antara mata dengan komputer kurang lebih seperti pada gambar di bawah ini:

 

untuk menjaga kesehatan mata pengguna komputer, mungkin sobat bisa baca pada link berikut http://alamiilmiah.com/tips-menjaga-kesehatan-mata-di-depan-komputer/

 

bener gan, itu salahsatu cara menjaga kesehatan mata pengguna komputer

 

bener banget

 

kalau aku sih menatap benda dekat - jauh berganti-ganti

 

KAlau dari latihan diatas yang biasa saya coba yaitu point nomor 3 sampai nomor 5

 

itu juga termasuk latihan yang bagus Den

 

untuk yang kesehariannya bekerja di depan komputer saya ssarankan Aden membaca link berikut http://alamiilmiah.com/tips-menjaga-kesehatan-mata-di-depan-komputer/

 

itu juga lumayan membantu Den @pram

 

Kacamata itu tidak hanya untuk orang minus loh.... ada juga kacamata untuk fashion atau gaya. Oia, selain tips diatas, ada juga terapi lainnya yaitu melihat yang hijau2 (pohon dan sejenisnya) di kejauhan...

 

cocok buat ane nih,latihannya.soalnya mata sudah mulai agak kabur

 

wah terimakasih nih tipsnya cocok yg selalu di dpn monitor hehehehe.
sukses terus ya dan selalu bagi2 tips and the tricknya

 

Berkedip yang biasa saya lakukan kalo ngeliat udah burem hehe