Cara Berpuasa untuk Pekerja Berat

Puasa dibulan ramadhan adalah hal yang wajib dijalankan oleh setiap kaum muslim baik laki-laki ataupun perempuan. Puasa juga wajib dilaksanakan oleh siapaun dan apapun profesi anda baik dokter, ibu rumah tangga, guru, pengusaha dan lain sebagainya. Lalu bagaimana jika profesi atau perkerjaan anda adalah pekerjaan berat dan kasar serta membutuhkan pikiran, tenaga serta stamina yang ekstra dari pekerjaan biasa. Misalnya pekerjaan anda adalah pekerja tambang, buruh pabrik, kuli angkut, pelayan, akuntan, admin, costumer service, sales marketing ataupun pekerjaan yang lainnya yang membutuhkan pikiran dan tenaga ekstra.

​

Satu hal yang anda harus ingat anda tidak bisa menghentikan kerja anda begitu saja meskipun sedang berpuasa karena anda memiliki tanggung jawab terhadap pekerjaan anda. Terkadang orang tidak berpuasa hanya tidak kuat menahan haus dan lapar saat bekerja dikarenakan tidak mendapatkan asupan makan dan minum. Akan tetapi banyak pekerja berat dan keras tetap menjalankan kewajiban puasa mereka meskipun harus berjemur di terik matahari dan juga berpikir keras sehingga membuat tubuh menjadi sangat lelah dan lemas.

Puasa bagi pekerja berat dan kasar memang bukan hal yang mudah untuk dijalankan, tapi disini akan dijelaskan beberapa tips puasa untuk pekerja berat dan kasar :

1. Minumlah air yang banyak usahakan air putih, biasanya orang hanya minum 6 - 8 gelas air per hari akan tetapi bagi anda pekerja keras membutuhkan jumlah yang lebih dari itu untuk menggantikan cairan tubuh yang dikeluarkan melalu keringat. Minumlah sesering mungkin di sela-sela waktu antara setelah berbuka hingga waktu sahur habis.

2. Minumlah minuman isotonik untuk memenuhi kebutuhan elektrolit tubuh anda, anda bisa membelinya di toko, warung atau minimarket disekitar anda. Jika tidak ada minuman isotonik anda bisa menggantinya dengan minuman alami berupa air kelapa, ini dilakukan untuk memenuhi kebutuhan cairan dan elektrolit tubuh anda disiang hari.

3. Penuhi kebutuhan tubuh anda akan serat, serat akan memperlancar organ pencernaan sehingga organ pencernaan menjadi lebih mudah mencerna makanan sehingga tidak membuang banyak energi. Serat bisa didapat dari mengkonsumsi buah dan sayuran, selain itu buah dan sayuran juga memiliki kandungan antioksidan, vitamin A, B, C, E serta mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.


Meskipun bekerja kita tetap harus menjalankan ibadah puasa kita dibulan ramadhan, semoga puasa kita menjadi berkah dan mendapat pahala yang setimpal dai ALLAH SWT, amin, anda juga bisa membaca artikel Cara Agar Tetap Semangat dan Fit Saat Puasa sebagai referensi anda. Sekian artikel mengenai tips berpuasa untuk pekerja berat dan kasar, semoga artikel ini menjadikan manfaat bagi anda. Selamat Berpuasa.

Baca artikel lain seputar ulasan Ramadhan pada link berikut
http://alamiilmiah.com/category/ramadhan/

 

Ane jarang lihat pekerja berat berpuasa, kecuali beberapa saja ( ini orang2 luar biasa).

 

klau berasal dari niat,,segede apapun cobaan pasti bisa dijalani

 

Hanya tinggal sehari lagi menjelang bulan Ramadhan. Dukung ucapannya aja buat Admin serta buat seluruh crue dan rekan semua di forum. Selamat menunaikan ibadah puasa bagi anda yang menjalankannya. Semoga untuk semuanya di forum bersosial [dot] com ini, selalu dimudahkan dalam segala urusan.....amiiinn.

 

Terimakasih, semoga diantara kita ga ada yang bolong puasanya....

Salam kenal...

 

Bila ternyata ditengah menjalankan puasa dia benar2 tidak kuat, misal badannya panas dingin, atau bahkan pingsan, maka dia boleh membatalkannya.
Ini kata ustadz saya

 

bener banget Gan, makanya saya share Cara Berpuasa untuk Pekerja Berat ini biar para pekerja berat juga bisa menjalani puasa

 

Walaupun saya belum bisa menyampaikanya langsung kepada pekerja berat, namun semoga saja mereka membaca info yang membahas tentang ini, agar tetap bisa menjalankan puasa

 

Jangan lupa Niat nya juga.. malah dengan niat yang benar2 kuat untuk berpuasa.. InshAlloh pekerjaan apapun kitapasti kuat menjalaninya..

 

pekerja berat terutama yang dilapangan memang susah banget nahan laparnya..
saya dulu pernah nguli nurunin pasir 1 truck. ber dua
langsung tepar ga ada tenaga
salut deh buat yang kuat puasa

 

tapi kadang kalo minum banyak air putih jadi sering kebelet pipis

 

ane yakin memang berat banget dan sulit buat mereka, tapi semoga di ramadhan ini kita semua diberikan kemudahan dan kelancaran dalam menjalankan puasa amiin..

 

kerjanya jangn terlalu di porsir,,,biar masih bisa tahan sampe waktu berbuka