Benarkah Gandum Baik untuk Diet Sehat?

Dilihat dari banyaknya toko roti yang menyediakan berbagai macam jenis roti yang terbuat dari gandum, maka kita bisa menyimpulkan bahwa kini telah banyak orang yang semakin pintar dalam memilah asupan bagi tubuhnya. Mungkin Anda salah satunya. Tak hanya perihal gaya hidup sehat, tak jarang pula dari kita yang memilih untuk beralih dari roti putih ke roti gandum dengan alasan sedang menjalani program diet. Ampuhkah program diet sehat dengan gandum?

***​

courtesy google image​

Selain olahraga, tentunya kita yang sedang dalam program diet harus mengurangi porsi makan serta mengatur jam makan. Kendalanya seringkali ditemukan pada pengaturan jam makan. Setelah makan siang rasanya terlalu panjang jeda waktunya untuk makan malam. Pada jam-jam itulah biasanya orang memutuskan untuk ngemil. Camilan yang dipilih pun kadang tak di perhatikan kandungan gizinya. Sebenarnya ada cara untuk mengantisipasi rasa lapar pada jeda waktu tersebut. Konsumsilah makanan yang memiliki serat tinggi agar Anda kenyang lebih lama.

Gandum terdiri dari 3 bagian. Bisa dibilang bagian yang paling penting dari gandum justru ada pada bagian terkecilnya, yaitu bran. Kandungan serat tinggi pada gandum tersimpan di bagian bran. Selain serat, gandum juga memiliki kandungan karbohidrat, protein, dan beragam mineral yang tinggi. Hal-hal tersebutlah yang membuat gandum jadi pilihan tepat untuk diet sehat Anda. Asupan gizi untuk tubuh tetap terjaga, pencernaan pun lebih lancar. Yuk, konsumsi gandum setiap hari!

 

Belinya dimana ya , do warung ada gak

 

ada juragan anime, bisa berpergi ke warung yang ber tingkat dan beruangan dingin disana banyak juragan..

tapi kalau males kemana-mana saya cuma ada rekomendasi nih cemilan sehat nya juragan anime. www.kalbestore.com/Product/Varian/Fitbar ane pernah coba dan selalu stok buat kerja gan.

 

Saya pernah nyaranin ke pasien saya yang ga bisa bangun dari tempat tidur karena ga bisa masuk makan, saya saranin madu + gandum, sekitar 3 harian dah bisa pulang dari rumah sakit, alhamdulillah

 

alhamdulillah amien