Ini Nih Alasannya, Kenapa Kita Perlu Berolahraga

Orang bilang olahraga pangkal sehat ? Saya setuju sekali dengan pernyataan tersebut. Tapi sayangnya, semakin kesini orang-orang semakin malas berolahraga. Contoh lah saya, senin sampai dengan jumat sibuk beraktifitas. Namun hari sabtu dan minggunya malahan tidur, karena sudah terlalu lelah dengan hidup ini (Galau bro)

Padahal selain untuk menjaga kebugaran tubuh, olahraga juga banyak manfaatnya loh. Apa saja sih ?

6 Alasan Perlunya Berolahraga Untuk Anda
Beberapa manfaat yang bisa didapat dari olahraga adalah:



1. Meningkatkan kapasitas otak
Anda mungkin iri dengan rekan kantor yang lebih pintar dari anda yang mampu memberikan ide-ide segar dan menarik. Rahasia dari peningkatan kapasitas otak adalah olahraga. Orang yang berolahraga secara teratur akan mampu berfikir lebih cepat daripada orang yang jarang berolahraga. Hal ini karena olahraga mampu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga kinerja otak bisa lebih cepat.

2. Menghilangkan stres
Anda mungkin sering menemui rekan kerja kantor yang kelihatan stres saat pulang kerja namun kelihatan fresh di pagi hari. Ini karena efek berolahraga secara rutin. Olahraga mampu mengatur pernafasan anda sehingga pikiran akan lebih tenang. Orang yang berolahraga secara teratur akan lebih mudah menghilangkan stres daripada mereka yang jarang berolahraga.

3. Melawan penyakit
Banyak studi penelitian menyebutkan bahwa orang beresiko terkena penyakit lebih tinggi karena jarang berolahraga. Dengan berolahraga, anda mampu membakar kelebihan lemak dalam tubuh sehingga lemak tidak menumpuk dan penyakit berbahaya seperti darah tinggi dan diabetes bisa dihindari.

4. Menjaga kesehatan jantung
Jantung akan memompa darah lebih baik dengan berolahraga. Aliran darah anda bisa menjadi lancar dan kesehatan tubuh secara keseluruhan lebih meningkat.

5. Meningkatkan stamina tubuh
Untuk anda yang ingin tubuh selalu dalam keadaan fit dan optimal, olahraga adalah satu-satunya cara. Dengan berolahraga, metablisme tubuh akan meningkat dan stamina tubuh tetap terjaga. Otot-otot anda akan berfungsi dengan baik sehingga anda tidak akan mengalami masalah di pekerjaan anda. Badan anda akan mampu bekerja secara optimal jika anda berolahraga secara rutin. Ini akan berbeda jika anda menggunakan obat penambah stamina karena tubuh bisa kecanduan dan beberapa organ tubuh seperti ginjal bisa beresiko terkena penyakit jika anda terus-terusan mengkonsumsinya.

6. Membuat tubuh ideal
Fungsi olahraga yang paling banyak diincar adalah dapat menurunkan berat badan. Banyak orang kegemukan yang menginginkan berat badan ideal dengan berolahraga. Tentunya, untuk yang satu ini, anda perlu berolahraga secara teratur. Olahraga akan membakar kalori dalam tubuh sehingga kelebihan lemak bisa dikeluarkan lewat keringat.

Anda tidak aka malas lagi setelah mengetahui beberapa alasan kita perlu berolahraga. Selalu terapkan pola hidup sehat dengan makan makanan yang sehat dan bergizi dan berolahraga secara teratur. Dapatkan banyak manfaat olahraga bagi tubuh anda.

Semoga bermanfaat gan.. Anda punya alasan lain kenapa olahraga itu penting ? Mari tambahin di kolom komentar

 

Akhir akhir ini jarang olah raga

 

iya..saya gak pernah olahraga lagi badan jadi gemuk. terutama perut..

 

mungkin saya terlalu sibuk dengan pekerjaan, jadinya saya jarang olah raga

 

ternyata olahraga itu bisa Meningkatkan kapasitas otak baru tw gan. Thx

 

sama nih gan

 

Mungkin jarang juga saya olahraga satu minggu paling dua kali, tapi kedepanya di coba biar lebih semangat olahraganya.

 

Bener sekali om.. Olah raga teratur memang banyak efek positifnya...