Tips Melawan Stres

Infonitas.com - Stres karena pekerjaan lazim dialami kaum pekerja. Hal itu dapat memicu ganguan psikologis, relasi, dan kesehatan. Berikut cara sehat melawan stres berdasarkan catatan dari Dra.Ine Indriani, M.Psi., spesialis psikolog Rumah Sakit Pantai Indah Kapuk:

1. Mengenal Diri Sendiri

Untuk mengenal diri sendiri, kenali dulu pikiran, perasaan, kondisi lingkungan, reaksi lazim selama stres: cenderung untuk lari dari masalah, menyalahkan diri sendiri, menyalahkan orang lain, mengalihkan ke kebiasaan negatif, atau menghadapi masalah tersebut? Ingat tindakan negatif akan memperburuk keadaan.

2. Kegiatan Positif

Jika stres, lakukan hal-hal berbau positif untuk melawan niat melakukan perbuatan negatif. Menjaga batasan pada diri sendiri terhadap dunia kerja, beri kesempatan untuk me-recharge energy dengan berlibur, melakukan kegiatan hobi, dan cobalah untuk berdiskusi dengan atasan. Buatlah rencana kerja dengan baik untuk setiap harinya.

3. Mencari Dukungan Keluarga

Cobalah untuk mencari dukungan (support) dari keluarga, rekan kerja, atau teman yang Anda percaya. Berfikirlah bahwa Anda tidak sendirian, ada orang-orang yang juga pernah mengalami stres.

4. Belajar dari Idola

Mencari informasi cara mengelola stres dari orang yang diidolakan, yang mampu memberi insprirasi bagi Anda.

5. Konsultasi

Bila di perusahaan Anda memiliki employee assistance program (EAP), Anda bisa mendapatkan berbagai informasi tentang penanganan stres atau mencari info ketersedian konseling karyawan. Bila tidak tersedia, bisa berkonsultasi ke profesional, seperti psikolog yang dapat membantu mengatasi dan mengelola stres, serta mengubah perilaku negatif.

 

hidup bagai air aja gan biar gak gampang stress.. gak usah banyak keinginan, karena kata Bang Iwan Keinginan itu sumber Penderitaan....

 

Rajin piknik biar ga gampang stres