Efek Negatif Sering Begadang

Sekarang begadang sudah menjadi kebiasaan orang masa kini. Banyak alasan kenapa seseorang begadang, seperti main game, kerja lembur, nonton tv, dan lain sebagainya.

Perlu anda tahu, jika kebiasaan begadang sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh. Setelah menghabiskan waktu seharian untuk beraktivitas, tentunya tubuh anda butuh waktu yang cukup untuk istirahat. Idealnya harus memiliki waktu 8 jam untuk tidur seriap harinya.

Melemahkan Saraf

Kurang tidur dan tidur di jam jam yang tidak wajar akan mempengaruhi sistem saraf pusat. Akibatnya, sistem saraf akan semakin lemah, begitu juga refleks anda. Tidak hanya itu, penelitian juga mengungkap bahwa jika begadang dijadikan pola hidup rutin, lama kelamaan efeknya akan menumpuk dan bisa mengurangi harapan hidup anda.

Hipertensi

Orang yang sering begadang biasanya memiliki tingkat stres yang tinggi. Hal ini dikarenakan fisik dan pikiran mereka tidak mendapatkan cukup waktu untuk beristirahat. Akibatnya, stres yang berkepanjangan cenderung memicu Hipertensi yang kronis.

Sakit Kepala

Sedikit demi sedikit bagian sel otak akan mengalami masalah karena tidak cukup istirahat. Selain itu, sebuah penelitian juga mengungkapkan bahwa kurang tidur memiliki efek seperti terkena benturan pada kepala.

Stroke

Kebanyakan orang tetap bangun pagi meski sebelumnya tidur larut malam. Hal ini membuat mereka hanya memiliki sedikit waktu beristirahat. Kurang istirahat bisa memberikan tekanan pada jantung dan berujung pada stroke atau serangan jantung.

Penyakit Jantung

Kebiasaan tidur terlalu malam akan membuat orang lebih rentan terkena penyakit jantung. Saat ini penyakit jantung sering terjadi karena kurang tidur.

Diabetes

Begadang juga merusak keseimbangan hormon tubuh Anda. Hal ini dapat membuat Anda tidak toleran terhadap glukosa karena jumlah insulin dalam tubuh Anda menurun. Alhasil, Anda akan beresiko terkena diabetes.

Susah Tidur Lebih Awal

Ketika seseorang sudah terbiasa begadang, otomatis jam tidur mereka lama kelamaan akan menyesuaikan. Dengan begitu, mereka akan lebih sulit tidur lebih awal. Jadi, butuh proses yang tidak sebentar untuk mengembalika jam tidur seperti semula.

Obesitas

Tidur kurang dari enam jam semalam akan mengganggu metabolisme tubuh. Akibatnya, tubuh akan lebih cepat menyimpan lemak dan membuat orang cepat gemuk. Selain itu, orang yang seringkali begadang biasanya suka mengonsumsi makanan yang memiliki banyak lemak, sehingga membuat lebih cepat bertambahnya berat badan.

Melemahkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sering begadang tidak hanya merusak sel orak melainkan menghancurkan sel darah putih yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Itulah mengapa sering tidur larut malam akan melemahkan imunitas tubuh dan membuat orang lebih mudah terserang penyakit.

Sumber : Sehatnya Hidup

 

Untung saya tidak suka begadang, tapi emang tidurnya di siang dan sore hari.

 

pertahankan itu , tapi biasanya sih kalo tidur siang malemnya susah tidurr

 

Hahaha. Itu...

Beberapa orang memanfaatkan tidur siang atau sore agar bisa beraktifitas di malam hari, ada yg beralasan kalau malam sepi.. jadi bisa lebih fokus dan berkonsentrasi.

 

Begadang boleh saja, asal ada perlunya...
Kalo perlunya sering, ya sering begadang

 

tambahin ya.. efek negatif begadang: paginya ngantuk.

 

Kopi temen setia ane

 

Jangan bergadang kalau tiada artinya..

 

Saya dulu hobi begadang tapi sekarang sudah ganti hobby, kalau begadang pasti telat sekolah soalnya :v

 

hadoh gak mau begadang lagi lah, mending tidur cepet deh biar panjang umur

 

Kayak Lagu Om Roma Irama

 

Kalau yang perkerjaannya dimalam hari bagaimana mas? lalu siang tidur seharian

 

kalok libur mah wajib itu begadang

 

yang penting istirahat yang cukup

 

Saya sudah merasakan beberapa hal tersebut, duh harus dikurang-kurangin nih,sebelum tambah parah

 

laper gan ke begadang yuk,,,,,

 

lama-lama jadi Batman kalian

 

bukan hanya cukup,
tidur malam dan siang berbeda.
yang sering begadang juga biasa siang pasti sering merasakan kurang nyaman saat terbangun,saya pernah membaca namun lupa sumber nya,tulisan tentang ulasan tidur siang dengan anjuran hanya 30 menit saja.Jika berlebihan akan banyak menyebabkan efek buruk pada metabolisme tubuh,dan yang terparah adalah resiko gagal jantung.
Sekalipun di biasakan namun tetap proses mekanisme tubuh tidak akan menyesuaikan secara sempurna

 

Kalau kerjanya malam terus mau apa lagi gan, siangnya yg buat tiduran

 

Itu foto yang ngopi mirip ane ...