Salah tidur dapat menyebabkan nyeri leher

Kadang kita sudah merasa tidak ada yang salah saat berangkat tidur malam sebelumnya, namun saat bangun tidur, leher terasa nyeri dan sakit, saat kita berusaha menengok ke arah kiri malah terasa lebih sakit. Seakan akan seluruh badan harus ikut menengok ke arah yang dituju.

​

Dalam dunia awam, orang menyebutnya dengan salah tidur, salah bantal, ataupun cukup terkenal di Jawa sebagai “tengeng”. Hal ini sebenarnya bukan karena orang tersebut salah tidur atau salah bantal sehingga mendapatkan rasa sakit di bagian leher. Yang sebenarnya terjadi adalah otot leher yang tegang (spasme), dan kemudian dalam posisi tidur yang sama dalam relatif lama. Posisi yang tidak berubah ini membuat otot leher harus terus menerus berkontraksi di sisi satu leher saja. Kondisi ini sebenarnya mirip dengan kram, namun dalam skala yang lebih ringan.
Banyak yang beranggapan bahwa orang yang tidurnya tidak tenang akan lebih mudah mendapatkan sakit leher ini. Namun pada kenyataanya, orang yang tidak bergerak sama sekali lebih mudah terkena sakit leher. Hal ini dikarenakan orang yang tidur dengan “heboh” tidak dalam satu posisi terus menerus, sehingga ototnya akan terus bergerak. Meskipun bukan termasuk sakit yang membahayakan jiwa, keadaan sakit leher ini jelas akan sangat mengganggu aktifitas harian kita, bahkan terkadang bisa mencapai dua sampai tiga hari.

lakukan cara ini untuk menghindari gejala negatif saat bangun tidur

• tidur dengan terlentang
• jangan menggunakan bantal terlalu tinggi
• jangan tidur tengkurap karena dapat menimbulkan susah bernafas
• tidur menyamping dengan bantal tidak terlalu tinggi

http://nyerileherkarenasalahtidur.blogspot.com/

 

saya sering banget nih, bangun tidur lehernya sakit ga bisa noleh -___-

 

jagalah penempatan kepala saat tidur pada bantal, dan bantal jangan terlalu tinggi .

 

Saya kalo tidur mesti hadap ke kanan, dan bangun" udah terlentang >_<

 

kalo saya asal posisi tidur telentang, pasti sering terkena tindihan. ini termasuk salah tidur nggak yah

 

mungkin anda suka tidur sembarangn mbak

 

itu yang bagus gan, saat tidur tidak sadar kan selalu bergerak dan otot leherpun menjadi tidak kaku karena terus tergerakan.

 

saya sakit leher itu karena terlalu fokus terhadap komputer

 

Kalo saya tidur selalu merem gimana tuh

 

mungkin ketika anda tidur suka di bangunin untuk di suruh tidur
contoh : bangun-bangun katanya mau tidur