Tips Aktivitas ibu Hamil Yang Sehat

Saat sedang hamil, Ibu Hamil tentunya harus lebih berhati-hati dalam melakukan kegiatan dan aktivitasnya sehari-hari. Tak sedikit Ibu hamil yang berhenti berolahraga karena khawatir hal tersebut dapat membahayakan kehamilannya. Meski hamil, tidak berarti seorang ibu hamil akan mudah melepaskan semua aktivitas hariannya.
Aktivitas yang membuat badan ibu hamil tetap bugar selama kehamilan muda akan memberikan energi dan membuat ibu hamil semakin kuat ketika melahirkan.
Berikut adalah beberapa tips aktivitas yang aman untuk ibu hamil muda :

• Olah Raga
  Olahraga sangat penting bagi kita semua apalagi bagi ibu hamil supaya memiliki tubuh yang sehat dan segar supaya kondisi janin supaya tetap sehat dan kuat , Olah Raga mamnga banyak beraneka ragam olah raga tetapi bagi ibu hamil juga harus memilih olah raga yang sesuai bagi kesehatan janin itu sendiri seperti : yoga, Berenang, jalan santai , joging dll .
• Melakukan Pekerjaan Rumah
  Ibu hamil terkadang khawatir ketika melakukan aktivitas rumah seperti mengepel, mencuci atau memasak. Mereka khawwatir akan mempengaruhi janin di usia kehamilan muda.Padahal beberapa kegiatan tersebut dapat dilakukan asalkan ibu tidak mengalami kelelahan dan membuat ibu merasa tertekan. Anda dapat mengerjakan dengan bantuan orang lain untuk meringankan pekerjaan anda.
• Relaksasi menggunakan Aroma-Terapi
  Aktivitas relaksasi menggunakan aroma terapi boleh dilakukan ibu hamil, aroma terapi ini bermanfaat dapat meringankan keluhan-keluhan seperti emosi yang tidak stabil, stres, pegal, mual, nyeri punggung, HB Ibu Hamil Rendah, bahkan dapat memperlancar persalinan. Pilihlah aroma terapi yang aman untuk ibu hamil sehingga dapat memberikan manfaat sesuai yang diharapkan ibu hamil.
• Berbelanja Keperluan bayi Lahir
  Ibu yang sedang hamil bisa berbelanja bukan berati berbelanja senaknya tapi untuk kebutuhan sehari-hari hingga perlengkapan calon bayinya. Melalui aktivitas ini, ibu dapat refreshing, menghilangkan penat, meredakan stres, juga menjaga kebugaran.Selain itu gerakan jalan yang dilakukan ketika berbelanja akan membuat anda merasakan jalan santai , perhatikan waktu hingga dapat mengurangi kelelahan.
• Membaca
  Kondisi ibu hamil muda yang seringkali mengalami keluhan membuat ibu kurang bisa beradaptasi. Sebagian ibu kebanyakan bedrest, kondisi inilah yang dapat diantisipasi dengan membaca buku atau berbagai link yang dapat membantu menambah wawasan seputar kehamilan. Anda juga dapat mengetahui perkembangan sesuai dengan usia janin, mengurangi keluhan yang terjadi dan mempersiapkan persalinan.

Nah Semoga Tips Aktivitas Untuk Ibu Hamil Yang Sehat menjadi solusi aktivitas selama sedang hamil jangan dulu melakukan kegiatan-kegiatan yang berlebihan. Cobalah merubah kebiasaan-kebiasaan anda sebelum hamil dan di saat sedang hamil, karena itu cukup berpengaruh bagi kesehatan anda dan janin. Lakukan aktivitas dengan terjadwal tanpa harus memaksakan kondisi anda ketika sedang hamil. salam sehat Ibu Hamil


Sumber : http://ligue.biz/tips-aktivitas-untuk-ibu-hamil/

 

Pake aroma terapi memangnya aman untuk ibu hamil Mbak? Mohon penjelasannya? salam kenal.