Mau Sehat dan Waras? Mulailah bekerja jam 10 Pagi

Siang ini saya baca2 kompas.com karena ga mood mau kerja, dan akhirnya menemukan bacaan yang bener dan layak di share untuk bersosial.com, baca sampai selesai ya. Dan apakah Anda termasuk yang sudah menerapkan gaya ini?



Rata-rata jam masuk kantor adalah sekitar pukul 08.00-09.00 pagi. Tetapi, menurut seorang pakar tidur dari Inggris, mulai bekerja sebelum pukul 09.00 pagi adalah "penyiksaan".

Bekerja pukul 09.00 pagi akan membuat tubuh kelelahan dan stres akibat kurang tidur. "Kurang tidur adalah sebuah penyiksaan," kata Dr Paul Kelley, pakar tidur dari Universitas Oxford.

Ia juga mengatakan, jam kerja dan jam masuk sekolah yang ideal adalah pukul 10.00 pagi agar cocok dengan jam sirkadian alami manusia.

"Para pekerja biasanya kurang tidur. Kita hidup dalam masyarakat yang kurang tidur. Kondisi ini sangat merusak sistem tubuh karena memengaruhi fisik dan emosional," katanya.

Kelly menjelaskan, tubuh kita memiliki irama sirkadian 24 jam yang waktunya tidak bisa kita ubah semaunya. Tubuh kita juga akan menyelaraskan diri dengan sinar matahari dan sinyal itu akan dikirimkan ke hipotalamus di otak.

"jantung dan liver kita memiliki pola yang berbeda, tetapi kita memaksa organ ini untuk bergeser dua atau tiga jam lebih awal. Setiap orang sebenarnya menderita," katanya.

Menurut dia, tubuh memiliki alat pacu master di otak yang diatur oleh reseptor khusus di mata yang akan berpengaruh ke seluruh tubuh.

Kekurangan tidur juga diketahui berpengaruh pada pemusatan perhatian dan memori jangka panjang. Kondisi ini juga bisa menyebabkan kemarahan, kecemasan, frustrasi, perilaku impulsif, kegemukan, hipertensi, stres, dan masalah mental lainnya.

Anak-anak adalah kelompok yang paling rentan pada masalah kurang tidur. Karena itu, jam masuk sekolah seharusnya tidak terlalu pagi. Anak yang kehilangan waktu tidurnya rata-rata 2 jam setiap harinya cenderung mengalami kemampuan belajar lebih rendah.

Sumber : http://health.kompas.com/read/2015/...s.dan.Sehat.Mulailah.Bekerja.Pukul.10.00.Pagi

 

ane kerja mulai jam 9-10 juga. kalau baru masuk kantor masa langsung kerja

 

Kalau ane jam 10 baru berangkat gan. Sampai kantor pas makan siang. Hehehe

 

Setuju gan kadang2 kalau kurang istirahat gak bisa konsen bro..

 

Bener gan, apalagi kalau kerjanya di bagian industri kreatif.

 

berarti kalo kerja dimulai jam 7 - 8 pagi (biasanya jam kantor jam segitu), bisa tidak waras ya om?

 

Bukan tidak waras, tapi mungkin lebih bagusnya mulai jam 10. Btw, kantor apa ya yg buka jam 7-8 Pagi? Kayak sekolah aja... Hehehe

 

Saya kerja di perusahaan swasta jam masuknya jam 8 mas..

 

Ohhh... Kalau kerjanya (efektif kerja) mulai jam 8 juga Mas?

 

banyak yg ngga waras berarti nih

 

Kalo yang model gini ane kurang sepaham. Karena ane muslim islam dari rosul mengajarkan sedikit tidur lebih baik dari pada banyak tidur. Gak ada anjuran Nabi Muhammad yang menyesatkan, sampai semua diteliti oleh ahli ilmiah kebiasaaan dan adab2 yang dianjurkan ternyata semua memang baik untuk kesehatan.

Hati2 dalam menyikapi sesuatu yang baru, pembaharuan memang penting tapi jika lebih ke mudorot jagan diikuti, coba cari lagi dan pelajari artikel tentang adab tidur pasti agan akan berubah pikiran mengenai artikel ini.

 

Iya mas..klo jam kerja biasanya berdasar kebijakan perusahaan. Kebetulan SOP Kantor saya jam segitu..

 

Iya Om @Expedisi Murah ,masih terus mencari kok...

Sip Mas @babolonly , salam kenal ya...

 

Ga gitu juga kali Mas @evan dimas ....

 

saya masih nganggur , mas

 

Orang bule emang biasa bangun siang, soalnya kagak pada sholat subuh...... Jadi kalau bangun jam 5 pagi pasti keberatan.

 

harus belajar dari bule nih hihihihi

 

Sebagai muslim saya sepakat dengan komentar aden, aden yah kalau panggilan di bersosial. Namun kalau urusan kerja bisa kita lihat dari susunan perintah agama islam, islam menganjurkan bangun subuh dan jangan tidur setelahnya, sholat isyrak dan dhuha.. baru jam bekerja.. secara singkat di sepertiga malam akhir tubuh manusia melakukan sirkulasi pengeluaran zdat-zdat beracun dalam tubuh, faktanya jam-jam tersebut keinginan untuk buang hajat sering terjadi, dari sisi penelitian medis juga membuktikan, namun tidak di anjurkan bekerja keras melainkan pekerjaan ringan, sesudah sholat subuh misalnya kita di anjurkan menunggu waktu isyrak dengan tetap diam di tempat dan seterusnya hingga sholat dhuha... jam-jam tersebut sebenarnya adalah jam-jam di mana tubuh manusia menyerap tenaga dan oksigen lebih banyak.

Kata ustazd ku, bekerja sebelum subuh atau mencari nafkah sebelum subuh mewarisi faqir dan tidur sesudah subuh juga mewarisi faqir, tapi jam-jam tersebut berdasarkan pengalaman saya sekolah di sebuah pendidikan pesantren di anjurkan belajar, dan memang terbukti kalau kita akan lebih mudah menghafal satu hafalan jika di hafal jam2 sesudah sholat subuh hingga sekitar jam 9an. antara jam 5 pagi sampai jam 9 pagi memang jam-jam untuk lebih releks tapi bukan bermalas-malasan, di mana tubuh mengumpulkan hal-hal yang positif.

Kalau menurut saya thread di atas ada benarnya juga hanya saja ada tanda kutip ". Hanya beropini

 

Calon-calon pengusaha nih, baru mengamati peluang sepertinya Agan @Yayan Casper ...

Ga juga Om @lembing ,bagi yang muslim kita sudah ada jam bangun paginya buat sholat subuh, yg bule aktif ya mereka jogging dll. Biasa liat bule lari2 di BTDC.

Manteb nih, asal ambil yg baik-baiknya aja.

 

Bener banget kata agan @creative ...

Penjabaran yg baik nih dari @Tukang Celoteh, salam kenal.