Fungsi karbohidrat dan lemak bagi tubuh

Lemak dan karbohidrat sering dianggap membawa kerugian bagi kesehatan tubuh, karena dipercaya dapat menyebabkan masalah berat badan, padahal tanpa keduanya tubuh kita tidak akan dapat bekerja dengan baik. untuk menepis anggapan yang salah seputar lemak dan karbohidrat, berikut beberapa fungsi karbohidrat dan lemak untuk tubuh manusia:

Fungsi lemak:

1. Lemak sebagai penghangat tubuh. Anda pernah melihat beruang kutup? tahukah anda kenapa beruang kutup dapat hidup dicuaca yang dingin? hal tersebut dikarenakan bruang memiliki lapisan lemak di dalam tubuhnya, jadi bisa disimpulkan jika lemak bermanfaat menghangatkan tubuh sekaligus mengatur suhu tubuh.
2. Energi cadangan. Lemak kadang juga bisa digunakan oleh tubuh sebagai bahan bakar pengganti karbohidrat disaat tubuh tidak mendapatkan asupan karbohidrat yang cukup dari makanan.
   
3. Lemak untuk penyerapan nutrisi. Jika selama ini anda menganggap lamak selalu merugikan bagi kesehatan, anda harus buang jauh-jauh statemen itu, faktanya tidak selamanya lemak itu buruk bagi kesehatan, karena ternyata lemak diperlukan oleh tubuh untuk penyerapan nutrisi seperti vitamin. Bahkan, tanpa bantuan lemak vitamin A tidak dapat diserap dengan baik oleh tubuh.
4. Lemak untuk mencegah penyakit jantung. Lemak memiliki banyak jenis, lemak jenuh dan lemak tak jnuh, lemak tak jenuh merupakan lemak baik yang biasana ditemukan di banyak tumbuh-tumbuhan seperti minyak zaitun, kacang almond dan alpukat, lemak jenis ini berfungsi menurunkan kolesterol jahat yang membantu mengurangi resiko penyakit jantung.

Fungsi karbohidrat

1. Sumber energi tubuh. Karbohidrat adalah bahan bakar tubuh yang paling utama, tanpa karbohidrat tubuh tidak akan dapat beraktivitas dengan normal. untuk itu cobalah mengkonumsi makanan tinggi karbohidrat seperti jagung, biji-bijian dan kacang.
2. Mengenyangkan. Selain untuk memberikan energi bagi tubuh karbohidrat juga berfungsi memberikan rasa kenyang sehingga membuat kita tidak mudah lapar, tetapi perlu diingat bahwa karbohidrat ada dua jenis, yaitu karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks, karbohidrat sederhana adalah karbohidrat buruk karena rendah serat dan tinggi gula, sedangkan karbohidrat kompleks adalah karbohidrat baik karena tinggi serat dan rendah gula.
3. Sebagai pengatur metabolisme. Fungsi karbohidrat yang tidak kalah penting bagi tubuh adalah pengatur metabolisme lemak dalam tubuh. Karbohidrat bermanfaat mencegah terjadinya oksidasi lemak yang tidak sempurna.
4. Sumber nutrisi otak. selain menyuplai tubuh dengan energi karbohidrat juga membantu otak dapat bekerja dengan baik. karbohidrat membrikan otak energi sehingga bisa digunakan untuk berfikir dan melakukan hal-hal lain seperti saving.

Demikian tadi fungsi lemak dan karbohidrat bagi tubuh, semoga bisa menambah wawasan anda.
Sumber: http://www.manfaatcaramengatasi.com/2015/09/fungsi-karbohidrat.html

 

Semua nutrisi makanan itu berguna bagi tubuh jika dikonsumsi secara tidak berlebihan.

Lemak untuk menghangatkan tubuh yah. Kita tidak perlu mengkonsumsi lemak secara langsung. Jadi kita bisa makan karbohidrat yang banyak, oleh tubuh.. sisa karbohidrat yang tidak diperlukan akan dijadikan lemak. Biar lebih efektif dalam fungsinya, lakukan ini pada saat musim hujan

 

Bagus ini untuk menjelaskan ke anak yang ga mau makan nasi

 

kalau lemak berlebihan seharusnya energinya berlebihan dong

 

info yang bagus dan bermanfaat