4 Cara Ini Efektif Membuat Gigi Lebih Sehat

​

Semua orang pasti ingin mendapatkan gigi yang putih, bersih dan sehat karena bisa menambah rasa percaya diri terutama saat tersenyum. Memiliki gigi yang putih dan bersih tentunya akan membuat senyuman lebih indah dan menawan. Lalu bagaimana caranya untuk mendapatkannya? Simak 4 langkah berikut ini :


1. Kurangi makanan yang mengandung gula

Gula menjadi faktor penyebab rusaknya gigi terutama pada anak - anak. Semakin tinggi seseorang mengonsumsi gula maka semakin besar juga beresiko giginya rusak. Hubungan erat antara gula dengan sakit gigi ini karena bakteri di dalam mulut memerlukan gula untuk menghasilkan asam yang dapat menimbulkan kerusakan gigi.

2. Mengonsumsi Buah - Buahan dan Sayuran

Buah / Sayuran sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi. Seperti halnya apel, pir, seledri, wortel yang merupakan makanan untuk meningkatkan produksi air liur. Air liur ini berfungsi untuk membantu melindungi gigi agar terhindar dari kerusakan.

3. Menyikat Gigi Selama 2 Menit, 2 Kali Sehari

Dokter dari American Dental Hygienists Association (ADHA) merekomendasikan selama 2 menit dan 2 kali sehari dalam menyikat gigi. Cara tersebut efektif untuk membersihkan gigi sekaligus gusi. Untuk mencegah adanya kerusakan terhadap enamel disarankan menggunakan sikat gigi yang memiliki bulu lembut. Selain menyikat gigi juga, perlu menyikat lidah, biasanya pada belakang sikat gigi suka ada bagian yang khusus untuk membersihkan lidah. Ganti sikat gigi selama 3 bulan sekali untuk menjaga kesehatan gigi agar lebih bersih dan terhindar dari bakteri pada sikat gigi. Perlu diingat bahwa kita harus menghindari makan setelah 30 menit menyikat gigi.

4. Periksakan Gigi Ke Dokter Secara Rutin

Cara terakhir yaitu dengan berkonsultasi dengan dokter khusus yang menangani masalah gigi. Beda orang beda juga perawatan yang diberikan. Biasanya gigi memiliki jenis yang berbeda sehingga dokter gigi merupakan solusi tepat untuk mengatasinya.

Sumber : nutrisipenting.com/4-langkah-merawat-gigi-agar-lebih-sehat/

 

ane kalau sikat gigi cuma sekali

 

hmm da yg bilang 2 menti tapi tidak jarang dokter harus sikat gigi 5 mnt. jadi mana yg bener nie?