Diet Sehat Dengan Kacang-Kacangan

Ketika Anda sedang menjalani program diet, mungkin yang Anda pikirkan adalah bagamana cara agar menguruskan badan dalam waktu sesingkat-singkatnya. Ya, itu memang benar, tetapi percuma saja jika sudah kurus, tetapi tetap terus merasa lapar. Karena dengan rasa lapar terus-menerus, Anda tetap saja akan memakan apa yang Anda sukai, sehingga berat badan Anda naik lagi. Diet sehat dapat membantu Anda menurunkan berat badan tanpa membiarkan Anda kelaparan, nah salah satunya adalah kacang –kacangan.
Kacang-kacangan dapat membantu diet sehat Anda berhasil, ya karena kacang-kacangan terbukti mengandung banyak nutrisi. Seperti kacang merah, kacang hijau,dan kacang kedelai. Tetapi jika Anda ingin mengonsumsi kacang tanah, jangan terlalu banyak juga karena kacang tanah mengandung banyak lemak. Nah, pastinya Anda membutuhkan subsitusi makanan yang tetap mampu memenuhi kebutuhan nutrisi Anda. Nah, sebagai penggantinya Anda dapat menggantikannya dengan aneka kacang-kacangan, selain itu kacang-kacangan mengandung protein dan serat yang tinggi, sehingga efektif untuk membentuk otot Anda.
Konsumsilah kacang-kacangan sebanyak 2-3 cup setiap minggunya. Dan yang paling penting adalah dengan mengonsumsi kacang-kacangan, Anda tidak akan merasa lapar lagi, sehingga keinginan Anda untuk makan berkurang. Selain itu, kacang-kacangan juga diketahui rendah gula sehingga dapat mencegah kenaikan kadar gula dalam darah berlebihan, jadi kamu tidak mudah merasa lapar. Journal of Agricultural and Food Chemistry menyatakan bahwa kacang-kacangan juga dapat mencegah penyakit jantung, kanker, juga osteoporosis.

Nah, jadi manfaat dari kacang-kacangan sangatlah beragam bukan? Salah satunya adalah diet sehat Anda. Semoga bermanfaat.

 

salah satu yang enak itu dalam bentuk susu kacang den, nggak tau dah bisa dipake buat diet apa nggaknya

 

maaf kalau kacang kacangan di pake diet apa tidak mengakibatkan asam urat ?

 

Jika berlebihan pastinya asam urat
ingat sesuatu yang berlebihan juga tidak baik, tetapi klo cuma buat diet kan tidak dikonsumsi secara banyak, jadinya gak apa apa