Cara Mengurangi Resiko Stroke

Stroke merupakan salah satu penyakit pembunuh no satu di dunia. Untuk itu perlu pengetahuan yang memadai agar kita dapat terhindar dari penyakit mematikan tersebut. Berikut cara mengurangi resiko stroke.

Olahraga Rutin

Olahraga merupakan cara yang efektif dalam menjaga kesehatan tidak terkecuali untuk megurangi resiko stroke. Sebagian besar penderita stroke adalah mereka yang jarang atau bahkan tidak pernah melakukan aktifitas olahraga. Kalau ingin terhindar stroke sangat dianjurkan secara rutin melakukan olahraga.

Kendalikan Tekanan Darah

Selain hipertensi berbahaya bagi tubuh, tekanan darah tinggi juga bisa menimbulkan stroke. Salah satu solusi untuk menurunkan resiko stroke adalah dengan cara mengontrol tekanan darah. Mulai dari kelola stress atau makanan yang dapat menaikan tekanan darah Anda.

Turunkan Berat Badan Berlebih

Penyakit obesitas dapat disebabkan oleh berat badan yang berlebih. selain mengurangi penampilan, obesitas atau berat badan berlebih juga beresiko untuk terserang penyakit jantung dan stroke. Karena itu untuk mengontrol berat badan, mulai sekarang Anda harus mulai memperhatikan makanan dan olahrga rutin.

Hindari rokok

Merokok merupakan salah satu penyebab dari berbagai penyakit yang mematikan. Rokok dapat meningkatkan resiko untuk terserang stroke. Selain itu, merokok juga dapat mengakibatkan orang tidak bersalah (perokok pasif) terkena efek buruk dari rokok. Sekian semoga kita semua dapat terhindar dari penyakit stroke.

 

Ada tambahan lagi ndan.
Jangan suka marah-marah
Terimakasih

 

memang faktor pola hidup sangat berpengaruh nih

 

Ini yang betul gan..Utama nih.