10 Makanan Penyebab Timbulnya Jerawat

Sudah tidak menjadi rahasia lagi bahwasanya jerawat adalah salah satu penyakit kulit yang tidak disukai semua orang. Timbulnya jerawat pada wajah memang menganggu penampilan, belum lagi ketika jerawat tersebut memerah dan terasa sakit. "Tidak seorang pun yang melewati masa hidupnya tanpa jerawat pada kulitnya", kata seorang peneliti masalah jerawat, Kligmann.

Semua orang pasti ingin mempunyai wajah yang bersih, terjauhi dari jerawat. Terkadang, orang yang berjerawat menjadi tidak percaya diri dengan fisiknya.

Beberapa dari mereka mengakui dirinya mempunyai jerawat yang kian parah setelah mengkonsumsi makanan tertentu. Ternyata setelah hasil penelitian diketahui kalau zat tertentu dalam makanan dapat menjadikan tumbuhnya jerawat.

10 makanan penyebab timbulnya jerawat


1. Minuman bersoda
Kandungan zat pada minuman bersoda dapat memicu masalah tubuh yang menyebabkan tumbuhnya jerawat. Hal ini dikarenakan soda mengandung kadar gula yang sangat tinggi. Selain itu bahan ini juga mengandung aspartame yang dapat meningkatkan keganasan jerawat. Menurut Livestrong, mengonsumsi soda dapat menyebabkan gula darah melonjak sehingga membuat pori-pori tersumbat dan peradangan kulit.



2. Susu
Susu adalah salah satu menu lima sehat empat sempurna. Dengan mengonsumsi susu setiap harinya dapat membuat tulang dan persendian kita semakin kokoh, sangat bermanfaat terutama bagi lansia yang alat gerak pasifnya mulai keropos.

Isu yang beredar di masyarakat adalah susu skim dapat menyebabkan timbulnya jerawat. Benarkah hal tersebut? Menurut hasil studi kasus yang dilakukan Journal of the American Academy of Dermatology, orang yang meminum susu lebih dari tiga gelas dalam sehari mengalami jerawat yang lebih besar ketimbang orang yang meminum susu satu gelas sehari dan orang yang meminum susu dua sampai tiga gelas sehari juga mengalami masalah jerawat.

Beberapa pakar kecantikan mengatakan bahwa susu bisa menjadi faktor munculnya jerawat di permukaan kulit. Walaupun susu memiliki kadar glikemik yang rendah, tetapi susu mengalami Glycemic Index yang meningkatkan hormon androgen yang menyebabkan jerawat. Terutama pada susu skim.

3. Donat
Donat adalah makanan yang digemari saat ini, terutama di kalangan anak muda. Namun sayang sekali ternyata donat dapat menyebabkan kemunculan jerawat karena melalui sistem penggorengannya serta banyaknya kandungan minyak yang menyerap.

4. Gorengan
Makanan yang digoreng seperti ikan, ayam, kerupuk, dan lain sebagainya tentunya memberi rasa nikmat tersendiri. Namun sayangnya gorengan termasuk makanan yang mengganggu kesehatan, apalagi bila dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama.

Gorengan mengandung lemak trans yang menjadi penyebab penyempitan pembuluh darah, jantung, dan stroke. Lemak inilah yang menyebabkan penyempitan pori-pori kulit sehingga menyebabkan kulit terinfeksi dan timbullah jerawat.

Tip: Mungkin sulit bagi Anda untuk menghindari gorengan, karena hampir setiap orang mengonsumsi makanan yang digoreng. Oleh sebab itu, lebih baik jangan terlalu dipusingkan. Saat Anda mengonsuminya, minumlah air putih yang banyak untuk membantu menetralisir tubuh Anda kembali. Dan hindari mengonsumsi gorengan secara berlebihan.

5. Mie instan
Makanan yang satu ini pasti tidak asing bagi kita, bahkan tidak sedikit orang yang menjadikannya camilan. Tetapi mie instan dapat membahayakan kesehatan tubuh dikarenakan mengandung pengawet dan lemak jenuh yang tinggi. Lemak dan pengawet sukar dicerna tubuh, tak terkecuali wajah yang bisa menyebabkan jerawat.

6. Kafein
Kopi, teh, cokelat, minuman ringan, dan permen karet adalah beberapa contoh makanan dan minuman yang mengandung kafein. Banyak orang meminum kopi dan teh untuk menghilangkan kantuk agar bisa beraktivitas lebih lancar. Namun perlu diketahui bahwa kafein dapat menyebabkan stres yang memperbesar risiko masalah kulit seperti jerawat.

7. Alkohol
Alkohol adalah zat yang sangat sulit dicerna tubuh. Meminum sejumlah besar alkohol dapat memicu terjadinya masalah kulit di wajah. Hal ini disebabkan karena alkohol membuat pembuluh darah melebar sehingga darah mengandung alkohol. Darah yang mengandung banyak alkohol akan membuat kulit kering dan dehidrasi. Dalam kondisi tersebut jerawat sangat mudah tumbul.

8. Kentang goreng
Sama halnya dengan gorengan dan donat, kentang goreng dapat menyebabkan jerawat pada tubuh karena melalui proses penggorengan dan minyak yang banyak.

9. Daging babi
Daging babi sudah sangat terkenal mempunyai kadar lemak yang tinggi. hal ini dapat memicu terjadinya jerawat pada kulit. Tidak hanya itu, daging babi mengandung omega 6 yang dapat menyebabkan radang pada tubuh.

10. Makanan pedas
Makan tanpa sambal sama saja dengan mengonsumsi sayur tanpa garam, itulah masyarat Indonesia yang sangat hobi dengan makanan pedas. Namun dari rasa nikmat yang menantang tersebut secara tidak langsung makanan pedas merupakan salah satu makanan yang berpotensi menyebabkan timbulnya jerawat.

Dari ke-10 makanan di atas, apakah kamu dapat menyebutkan makanan lain penyebab jerawat?

Sumber: 10 Makanan Penyebab Jerawat

 

Gorengan, mie instan dan daging babi jelas menjadi penyebab utama dan paling berpengaruh terhadap timbulnya jerawat. Oleh karena itu harus dijaga dietnya teman.
Juga jangan lupa mengkonsumsi makanan yang mengandung rempah-rempah yang berperan sebagai herbal alami bagi tubuh kita.
bawang merah dan jahe adalah herbal ajaib yang bisa meredakan dan menyembuhkan jerawat. Terimakasih

 

hahah itu makaanan sehari sahari saya gen kecuali danging babi sama alkohol,,,

 

Yang saya baru ketahui ialah meminum susu ternyata bisa menimbulkan jerawat. Mungkin dengan takaran atau porsi lebih sering dan banyak kali ya sehingga menimbulkan tumbuhnya jerawat...

 

info menarik sekali. Gorangan saya paling suka. kacang termasuk makanan yang kata dokter bisa memicu jerawat, contohnya kacang mede karena kholesterol cukup tinggi. Bagi orang yang kulit sentitive kacang sangat tidak di anjurkan. sebaikanya sering minum air putih dan banyak konsumsi sayur & buah.

 

wih daging babi. idih