9 Tips Sarapan Buah ala Food Combining

Gaya hidup sehat menjadi dambaan masyarakat urban saat ini. Salah satunya makan Food Combining yang mempunya ciri khas sarapan buah ekslusif.



Pola makan Food Combining mengikuti siklus yang terbagi 3 :

• (a) Pukul 04.00 dini hari – 12.00 siang, sistem pencernaan berada dalam proses pembuangan sisa-sisa makanan
• (b) Pukul 12.00 siang – 20.00 malam, sistem pencernaan saatnya fase penyerapan makanan
• (c) Pukul 20.00 malam – 04.00 dini hari, sistem pencernaan tengah mengolah sari makanan yang sudah diserap

Begitu seterusnya dari hari ke hari. Saat berada dalam proses (a) dan (c), sistem cerna memerlukan banyak energi agar hasilnya optimal, sebaiknya jangan dibebani dengan konsumsi makanan lagi. Tapi dalam proses (a), tubuh juga butuh energi untuk aktivitas sehari-hari sepanjang pagi hingga siang. Makanya, konsumsi buah-buahan dianggap paling tepat.


Buah-buahan sangat mudah dan cepat dicerna oleh tubuh. Jadi, sistem pencernaan tidak perlu mengeluarkan energi berlebihan. Buah-buahan juga punya kalori yang cukup asal dikonsumsi dengan benar.
Berikut panduan sarapan buah ala Food Combining :

1. Awali dengan konsumsi jeruk nipis perasan. Siapkan segelas air hangat lalu peras jeruk nipis ke dalamnya. Aduk sebentar. Minum perlahan agar tiap tegukan bercampur dengan enzim pencernaan dalam ludah di mulut.
2. Buah dalam kondisi matang. Jangan yang setengah matang atau mengkal. Apalagi yang masih mentah.
3. Konsumsi buah jangan ditakar-takar.. Buah ini memang unik. Karena gampang dicerna, hanya butuh sekitar maksimal 30 menit bagi sistem pencernaan untuk mengolahnya, maka gampang lapar kembali. Kalau lapar, silakan makan buah lagi.
4. Untuk menghindari penumpukan zat tertentu dari buah yang itu-itu saja, . Idealnya, tiap hari mengkonsumsi minimal 3 jenis buah. Misalnya : hari ini mangga-pepaya-duku, besoknya mangga-semangka-jeruk, besoknya lagi pepaya-jeruk-rambutan, dan seterusnya.
5. Jangan pilih-pilih dan hanya mengkonsumsi buah favorit saja. . Usahakan mengkonsumsi jenis buah sebanyak mungkin.
6. Jangan fokus pada buah tertentu apalagi buah impor yang harganya mahal. Utamakan buah-buahan lokal yang murah didapatkan dengan harga yang murah.
7. Mengunyah jangan terburu-buru.. Sama dengan poin nomor 1 di atas. Biarkan kunyahan buah di mulut bercampur sempurna dengan enzim yang dikeluarkan ludah di mulut sebelum masuk ke kerongkongan.
8. Beberapa jenis makanan yang sudah sering dianggap buah ternyata termasuk kategori sayur dalam Food Combining. Misalnya : wortel, alpukat, tomat, ketiganya BUKAN buah.
9. Kalau tidak terlalu suka mengunyah, buah-buahannya boleh dijadikan jus Tanpa tambahan apa pun

Sumber: 9 Panduan Sarapan Buah ala Food Combining

 

Mantap teman. Food kombinasi adalah solusi sehat genarasi hebat tapi sayang susah untuk mengadakan dolarnya karena merogoh kocek sedikit dalam.
Terimakasih infonya teman.

 

Oke boleh coba dipraktekan tips food combining ini ahahaha biar tubuh sehat dan tetap fresh tiap hari
Kurang2in juga makan fast atau junk food, percuma uda tiap hari lakuin food combining, tapi ttp makan junk atau fast food

 

kalau mau hidup sehat sih memang harus memperbanyak konsumsi buah"an..

 

betul2.. kurangin junk food/makanan instan... perbanyak buah sayuran ,n jangan lupa olahraga teratur den

 

awali dengan jeruk nipis ?? Bneran tuh ?? Jeruk nipis itukan ada asamnya, apa tidak bkin lambung terganggu ??

 

Tips ini boleh juga untuk diikutin wkkwk demi hidup sehat semua hal, mulai dari olah raga sampai makan harus dilakukan dengan benar-benar wkwkw