Cara Menguruskan Badan yang Tepat untuk Pria

Bentuk tubuh yang ideal dan sehat bukan saja mimpi semua perempuan tetapi laki-laki juga. Banyak cara menguruskan badan yang dilakukan pria seperti berolahraga, selain menyehatkan olahraga juga dapat membentuk tubuh. Seorang pria akan lebih percaya diri bila memiliki otot ditangannya ketimbang pria yang kurus, wanita juga akan lebih tertarik dengan pria berotot dibanding pria yang gemuk atau terlalu kurus.

​

Kelebihan berat badan pada pria merupakan fenomena yang umum, kelebihan berat badan sering dianggap biasa dan bukan suatu masalah padahal berat badan yang berlebih bila dibiarkan terus menerus akan menjadi sumber penyakit seperti obesitas, stroke, jantung dan lainnya oleh karena itu menjaga berat badan adalah hal penting.

Diet merupakan salah satu cara umum yang sering dilakukan, diet yaitu mengatur pola makan sehari-hari hal ini tetapi dengan mengatur pola makan saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan dibutuhkan olahraga dan keseriusan untuk dapat menurunkan berat badan.

Berikut adalah cara menguruskan badan:
1. Olahraga teratur
Selain menjaga pola makan olahraga merupakan cara diet yang baik, dengan olahraga kita akan membakar kalori dalam tubuh secara efektif, luangkan waktu minimal 30 menit sehari untuk berolahraga. Olahraga yang dapat dilakukan adalah berenang, bersepedah, lari pagi ataupun sore hari dan olahraga lainnya.

2. Istirahat yang cukup
Tidur tidak teratur justru dapat meningkatkan berat badan, tidur yang cukup adalah 8 jam setiap hari. Biasakan tidur teratur maka tubuh pun akan sehat.

3. Atur pola makan
Kunci dari diet adalah mengatur pola makan hindari makanan yang mengandung lemak, gorengan dan junk food. Mulailah mengkonsumsi sayur dan buah-buahan serta makanan tinggi protein seperti telur dan L-Men yang akan mengaktifkan pembentukan dan perkembangan otot.

Cara menguruskan badan ini tidak dapat berhasil bila tidak ada konsistensi dari diri kita sendiri maka ada baiknya semua kegiatan diet dibuat jadwal yang sesuai dengan waktu kita sehingga waktu untuk olahra, istirahat dan bekerja tidak terganggu.

 

olah raga sangat sulit di terapin gan , suka malas malasan soalnya belum lagi sibuk kerja

 

yaah untuk pria, untuk wanitanya gan?

 

Untuk wanita bisa pakai Madu diet tante . .
Silahkan lihat signature ane untuk detailnya ya . . .
Insya allah bisa 3kg / pekan.
Dan bahkan dari produsennya katanya jika dibarengi dengan olah raga secara teratur bisa turun hingga 5kg/pekan . .

Wooow bukan . . . Monggo cek Signature ane . .

 

Semangat untuk diet! hahaa

 

Buat cewe juga donk gan... hehehee
tapi suka males banget kalo suruh olahraga... hehehee