Awali Gaya Hidup dengan Pola Makan Sehat

Memelihara pola makan sehat setiap harinya tidak kalah pentingnya dengan makan makanan yang sehat. Kedua hal tersebut harus saling berkaitan satu sama lain. Jadi bukan hanya jenis makanan apa saja yang harus dimakan, tetapi juga bagaimana dan kapan makanan harus dikonsumsi juga perlu diperhatikan.



Cara Makan yang Benar

Saat makan, usahakan untuk mengunyah makanan dengan benar dan tidak terburu-buru. Makanan yang dikunyah dengan baik akan mengurangi kinerja sistem pencernaan saat mencerna makanan. Tentunya hal ini akan berpengaruh terhadap kesehatan pencernaan Anda. Makanlah dengan pelan dan sopan karena selain menjaga perilaku Anda di depan orang lain juga membantu tubuh untuk mencerna makanan dengan baik tanpa harus bekerja terlalu keras. Selain itu, porsi makan juga harus diperhatikan. Hindari makan terlalu kenyang sehingga perut Anda terasa penuh. Hal ini juga memberikan dampak buruk pada kesehatan pencernaan jika dilakukan secara terus menerus. Makan banyak biasanya diasumsikan dengan rasa kenyang yang lebih lama, padahal makan dengan porsi kecil namun sering lebih baik untuk Anda agar sistem pencernaan tetap bekerja mencerna makanan. Dengan bekerjanya sistem pencernaan, kalori di dalam tubuh bisa terbakar dan metabolism pun meningkat. Makanlah dalam porsi kecil sehingga perut tidak akan merasa kekenyangan. Jika memang nanti Anda merasa lapar lagi, makanlah lagi porsi yang sama. Pola makan sehat adalah makan di saat Anda lapar dan berhenti sebelum Anda merasa kenyang.


Jenis Makanan yang Perlu Dihindari

Makanlah buah dan sayuran lebih banyak setiap harinya dan hindari makanan instan, siap saji atau olahan. Makanan-makanan tersebut cenderung mengandung bahan pengawet yang tidak baik untuk kesehatan. Selain itu, hindari juga pemanis buatan saat memilih minuman. Akan lebih baik jika Anda membuat minuman sendiri di rumah dengan menggunakan gula rendah kalori seperti Tropicana. Gula dari Tropicana memang dibuat khusus untuk Anda yang ingin tetap sehat tanpa meninggalkan makanan yang manis. Pola makan sehat dikombinasi dengan jenis makanan yang tepat akan memberikan tubuh yang lebih sehat.

 

menarik mas, merawat hidup sehat lebih penting dari pada mengatasinya.

 

Lebih baik mencegah dari pada mengobati..Sebelum terlanjur,mulai atur pola makan sehat..

 

oke mantap mantap itu sangat penting sekali dan terima kasih atas informasinya

 

yang pentign selalu konsmsi herbal ajaib

 

wah, jadi tahu terimakasih infonya ....