Tips Diet Sehat dan Cepat Dengan Beras Merah

​

Mungkin sudah sering kita dengar bahwa para ahli gizi merekomendasikan untuk mengganti konsumsi beras putih untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat dengan beras merah yang merupakan karbohidrat kompleks. Beras merah juga lebih cocok sebagai bagian dari menu diet sehat dan cepat karena mengandung zat antosianin yang mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh seperti antioksidan, antiglisemik, antikanker, dan antihipertensi.

Zat antosianin ini adalah lapisan merah yang terlihat pada permukaan butir beras. Anda juga disarankan mengonsumsi beras merah pada saat menjalani program diet karena kalori beras merah lebih rendah daripada beras putih.

Mengapa Memilih Diet Sehat dan Cepat dengan Beras Merah
Beras merah direkomendasikan sebagai bagian dari program diet karena mempunyai berbagai manfaat seperti dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Hal ini karena beras merah merupakan karbohidrat kompleks dan mempunyai kandungan serat yang tinggi. Selain beras merah, gandum atau oatmeal juga tergolong bahan pangan yang merupakan karbohidrat kompleks. Beras merah juga baik untuk pencernaan kita karena melancarkan metabolisme tubuh, meminimalkan resiko terserang kanker, dapat mengendalikan kadar gula darah juga kolesterol, dan dapat meringankan penyakit wasir.

Beras merah juga dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh sehingga memperbaiki kualitas program diet yang Anda jalankan. Ini dikarenakan beras merah mempunyai banyak zat gizi yang dibutuhkan tubuh seperti zinc dan zat besi yang membantu pembentukan sel darah merah. Beras merah juga mempunyai kandungan zat yang berkhasiat untuk meregenerasi sel-sel DNA. Tetapi Anda dianjurkan untuk mengonsumsi pula menu pendukung lain untuk meraih hasil diet yang lebih maksimal. Konsumsi beras merah dengan lebih teratur akan membuat tubuh kita lebih sehat dan bertenaga karena kandungan vitamin B kompleksnya bertanggungjawab pada proses pengolahan energi.

Tips Diet Sehat dengan Beras Merah
Cara paling mudah sebagai tips diet sehat dan cepat menggunakan beras merah yang dapat Anda lakukan adalah mengganti konsumsi beras putih dengan beras merah. Pada pagi hari awali program diet Anda dengan mengonsumsi segelas air hangat yang telah diberi perasan jeruk lemon yang berkhasiat untuk meluruhkan lendir sisa metabolisme tubuh, mengaktifkan enzim tubuh, detoksifikasi, sekaligus memberi tonik pada hati Anda. Setelah itu Anda dapat sarapan berupa buah potong dengan 2 atau 3 jenis buah yang mengandung banyak air. Pilihlah buah-buahan lokal yang sedang musim.

Saat makan siang Anda dapat mengonsumsi nasi merah dengan sayuran mentah sebagai lalapan, diolah menjadi sup, atau oseng. Sebaiknya menu sayuran lebih banyak daripada nasi. Anda juga boleh mengonsumsi lauk berupa tahu dan tempe dengan olahan sesuai selera. Di sore hari Anda bisa kembali mengonsumsi buah potong jika merasa lapar atau minum segelas susu kedelai. Untuk makan malam, Anda dapat menikmati nasi merah masih dengan sayur dan lauk yang merupakan protein nabati atau mengonsumsi daging atau ikan dengan sayuran tanpa menu karbohidrat. Nah, tak sulit bukan menerapkan tips diet sehat dan cepat ini?

Sumber : sehatalamiku.com

 

Iya nih, inul daratista aja makan nha oake beras merah ... ( korban nonton gosip )
Hehehe

 

saya pernah konsumsi beras merah tapi rasanya kurang enak di makan, kayak banyak ampas padinya

 

jangan lupa olahraga juga, gimana bisa menurunkan berat badan kalau kalori dalam tubuh tidak dibakar. nah, caranya yaitu dengan olahraga

 

Di daerah masih agak susah dapat beras merah......

 

Bagus nih emang pake beras merah cukup efektif juga karena rendah kalori

 

iya memang berasa merah rasanya kurang enak.. nggak seperti beras putih yang manis.

 

peralihan dari beras merah ke berasa putih rada susah gan, rasanya beda sekali.

 

buat referensi nih,, cucok den

 

makan beras merah rasanya aneh banget kalau untuk saya

 

Wah ternyata beras merah juga bagus untuk diet ya?... hehehe baru tahu saya.. Selama ini yang saya tahu bagus untuk mencegah diabetes

 

Beras merah gimana rasanya, tapi pasti beda ya rasanya ? Terbiasa dengan beras putih, asal sering olahraga dan bisa ngatur pola makan juga kayaknya bakal turun berat badan

 

beras merah sekilonya mahal banget nanti aku cobain deh tipsnya kalo kerasa gemukan

 

Beras merah memang cocok untuk program diet, tapi sayang di daerah saya sudah jarang yang tanam, rata2 tanam beras putih semua,,,