Inilah 6 Kebiasaan Buruk Yang Dapat MERUSAK OTAK!

Otak merupakan organ manusia yang memiliki fungsi sangat vital. Perannya selain sebagai pusat kendali atas semua aktifitas yang kita lakukan, juga bekerja sangat keras agar kita bisa tetap fit dan optimal melakukan pekerjaan sehari-hari. Karena itu, sangat penting untuk kita tetap menjaga kesehatan otak. Dan di bawah ini beberapa kebiasaan buruk yang entah kita sadar atau tidak efeknya untuk otak.


1. Melewatkan Sarapan

​

Apakah Anda seseorang yang sering melewatkan sarapan? Jika iya, sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut mulai sekarang. Usahakan untuk sarapan terlebih dahulu sebelum melakukan aktifitas. Mereka yang tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang rendah, yang akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kurang.


2. Rokok

​

Seperti yang kita tahu, daripada dampak positif, lebih banyak dampak negatif yang ditimbulkan oleh rokok, baik untuk perokok aktif maupun pasif. Selain dapat menyebabkan serangan jantung, zat-zat yang terkandung di dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, sangat mengerikan bukan?


3. Kurang Tidur

​

Otak beristirahat ketika kita tidur. Normalnya, waktu tidur seseorang adalah 7 sampai 8 jam. Dengan tidur yang cukup, otak akan berproses membuang racun-racun yang menumpuk selama bekerja. Akibat kurangnya tidur akan sangat fatal, terutama bagi otak. Seperti hal nya mesin pada sebuah mobil, keadaan bisa sangat buruk jika digunakan terus menerus tanpa istirahat cukup.


4. Konsumsi Gula Secara Berlebihan

​

Gula rasanya memang manis dan di butuhkan oleh tubuh sebagai salah satu sumber energi, tapi kalau terlalu banyak sangat tidak di anjurkan. Kenapa? Karena selain tidak baik untuk kesehatan dan dapat memicu naiknya kadar gula, terlalu banyak konsumsi gula juga dapat merusak otak secara perlahan. Ini berhubungan dengan terganggunya serapan zat lain semacam protein dan juga vitamin yang melambat dan tidak optimal. Metabolisme tubuh terutama otak akan mengalami gangguan. Serem juga kan?


5. Terlalu Banyak Makan

​

Bagi Anda yang suka makan banyak-banyak, jangan lagi ya! Secukupnya aja.
Terlalu banyak makan, apalagi yang kadar lemaknya tinggi, dapat mengakibatkan pembuluh darah otak mengeras. Ini karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun. Makan sehat dna berimbang sangat di sarankan. Kalau Anda suka fastfood/junkfood, sebaiknya di kurangi yaa..


6. Jarang Berkomunikasi

​

Otak juga membutuhkan stimulus dan pemicu agar bisa terus bekerja dengan baik. Salah satu stimulus paling efektif adalah dengan berkomunikasi dengan orang lain. Dengan mengobrol, otak akan meningkatkan kemampuan kinerjanya secara optimal. Akibat jika jarang berkomunikasi dan bersosialisasi bagi otak adalah fatal. Otak akan berhenti menstimulus kemampuan intelektualnya. Kemampuan ingatan juga akan menurun secara perlahan. Maka usahakan minimal kita harus ngobrol dengan orang di sekitar kita, meski hanya sekedar bercanda yaa..


Itulah beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak otak. Terlihat sepele namun efeknya sangat luar biasa. Kalau bukan diri kita sendiri yang peduli, siapa lagi? Mari kita mulai pola hidup yang lebih sehat. Bukankah mencegah lebih baik dari mengobati?

Sekian dan Terimakasih...

 

keren.... makasih info-nya kakak

 

satu lagi neng.. nonton video xxx juga berpotensi bikin otak menjadi tumpul.. na' udzu billaah

 

kalo begadang...???klo begadang malam nggak selalu kurang tidur kan klo siangnya tidur...........wkwkwkwkwk

 

poin ke 3 dan 6 sering banget nih.. apalagi yang paling susah itu bersosialisasi, sulit bagi introvert.

 

sering makan mecin juga

 

Ane paling demen ama begadang,sudah keseringan.

 

sama sama kaka.. semoga bermanfaat yaa

 

hmm... astaghfirulloh..

 

tapi kan begadang ga baik buat kesehatan kak... kaya lagunya bang haji kan..
begadang jangan begadang.... kalau tiada artinyaaa.... haha

 

nah betul sekali kak.. makanya jgn jadi orang yg tertutup.. ga baik

 

wah harus dikurangin tuh begadangnya kak, jgn keseringan.. lama lama bisa bahaya buat kesehatan loh

 

hahaha.... kalo ada artinya gimana kak??? wkwkwk

 

Satu lagi gan, yaitu : mast*rbasi sangat merusak otak

 

Wwkwkw... masak jadi orang terbuka, itu juga nggak baik.
Kata orang, sesuatu yang berlebihan itu nggak baik...

 

Hmmm... rokok dan begadang itu yang hampir tiap hari saya lakukan, gawat nih

 

Waduh, ane banget tuh jarang makan sama sering begadang

 

haha artinya apa dulu tuh kak? pokoknya kalo keseringan begadang bahaya kak.

 

hahaha ya jgn terlalu tertutup tapi juga jgn terlalu terbuka. yang sedang sedang saja....
gitu kan ya kak?

 

wah... mulai sekarang perlu dikurangi kak.. kalau perlu lama lama berhenti aja ngerokoknya.. selain sangat bahaya buat kesehatan, kan boros juga. hehe...
tapi proses ya kak