9 Manfaat Minyak Kelapa Efektik Untuk Menjaga Kesehatan

Khairul Fajri di 8:20:00 PM



Minyak kelapa merupakan minyak yang dihasilkan dari buah kelapa yang di peras, salah satu dari beberapa makanan yang dapat diklasifikasikan sebagai "makanan super."


Kombinasi unik dari asam lemak dapat memiliki efek positif yang mendalam terhadap kesehatan.
Ini dapat menhilankan lemak, dan masih banyak manfaat yang luar biasa.

Berikut adalah 9 manfaat kesehatan berbasis bukti minyak kelapa.

[paste:font size="4"]1. Minyak Kelapa Mengandung Asam Lemak

Minyak kelapa telah di percaya dari masa lalu karena banyak mengandung lemak . Bahkan, minyak kelapa adalah salah satu sumber terkaya dari lemak yang dikenal oleh manusia, dengan hampir 90% dari asam lemak di dalamnya.

Namun, data baru menunjukkan bahwa lemak ini yang berbahaya . Banyak penelitian besar yang mencakup ratusan ribu orang membuktikan bahwa seluruh "arteri-clogging" ide adalah mitos

Selain itu, minyak kelapa tidak mengandung run-of-the-mill lemak rata-rata dan anda dapat menemukan di keju atau steak.

Sebagian besar asam lemak dalam diet adalah asam lemak rantai panjang, tetapi asam lemak rantai sedang dalam minyak kelapa dimetabolisme berbeda.

Mereka pergi langsung ke hati dari saluran pencernaan, di mana mereka digunakan sebagai sumber energi cepat atau berubah menjadi apa yang disebut badan keton, yang dapat memiliki efek terapi pada gangguan otak seperti epilepsi dan Alzheimer.

Intinya: Minyak kelapa mengandung banyak trigliserida rantai menengah, yang dimetabolisme berbeda dan dapat memiliki efek terapi pada beberapa gangguan otak.

2. Apakah Sehat Makan Banyak Minyak Kelapa

Kelapa adalah jenis "eksotis" makanan di dunia Barat, terutama dikonsumsi oleh orang-orang yang sadar kesehatan.

Namun, di beberapa bagian dunia, kelapa adalah makanan pokok yang orang telah berkembang selama beberapa generasi.
Contoh terbaik dari orang tersebut adalah Tokelauans , yang hidup di Pasifik Selatan.

Mereka sudah menjadi makanan pokok dari makan kelapa sampai lebih dari 60% dari kalori mereka dari buah kelapa dan merupakan konsumen terbesar dari lemak di dunia.
kesehatan mereka pun sangat bagus, dengan tidak ada bukti penyakit jantung.

Contoh lain dari orang yang makan banyak kelapa dan tetap dalam kesehatan yang sangat baik adalah Kitavans

Intinya: Banyak orang di seluruh dunia telah berhasil selama beberapa generasi makan dalam jumlah besar kelapa.

3. Minyak kelapa dapat membantu Anda membakar lemak

Obesitas saat ini salah satu masalah kesehatan terbesar di dunia.
Sementara beberapa orang berpikir obesitas hanya soal kalori, orang lain (termasuk saya sendiri) percaya bahwa sumber dari kalori yang penting juga.

Ini adalah fakta bahwa makanan yang berbeda mempengaruhi tubuh dan hormon kita dengan cara yang berbeda.

Minyak kelapa dapat meningkatkan pengeluaran energi dibandingkan dengan jumlah kalori yang sama dari lemak rantai panjang.

Salah penelitian menemukan bahwa 15-30 gram MCT per hari meningkat pengeluaran energi 24 jam dengan 5%, yang berjumlah sekitar 120 kalori per hari

Intinya: The trigliserida rantai menengah dalam minyak kelapa telah terbukti meningkatkan pengeluaran energi 24 jam sebanyak 5%, berpotensi menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan dalam jangka panjang.

4. Minyak Kelapa Bisa Membunuh Mikroorganisme Berbahaya

Hampir 50% dari asam lemak dalam minyak kelapa adalah 12-karbon Asam laurat .
Ketika minyak kelapa secara enzimatik dicerna, juga membentuk monogliserida disebut monolaurin.

Kedua asam laurat dan monolaurin dapat membunuh patogen berbahaya seperti bakteri, virus dan jamur .
Misalnya, zat ini telah terbukti untuk membunuh bakteri yang sangat berbahaya dan sumber umum dari infeksi jamur pada manusia .

Intinya: Asam lemak dan produk pemecahan dalam minyak kelapa dapat membunuh patogen berbahaya, berpotensi membantu mencegah infeksi.
5. Minyak Kelapa Bisa Menahan Kelaparan Anda

Salah satu fitur menarik dari minyak kelapa adalah bahwa hal itu dapat mengurangi rasa lapar Anda.sudah mehematkan nasi sepiring,hihi

Hal ini mungkin berkaitan dengan cara asam lemak di dalamnya dimetabolisme, karena badan keton dapat memiliki efek mengurangi nafsu makan .

Dalam satu penelitian, jumlah yang bervariasi menengah dan panjang trigliserida rantai diberi makan untuk 6 orang sehat.
Orang-orang makan paling makan 256 kalori rata-rata lebih sedikit per hari.

Penelitian lain di 14 pria sehat menemukan bahwa mereka yang makan paling banyak saat sarapan makan kalori lebih sedikit saat makan siang.

Penelitian ini yang kecil dan hanya dilakukan untuk jangka waktu yang singkat. Jika efek ini adalah untuk bertahan dalam jangka panjang, bisa memiliki pengaruh yang dramatis pada berat badan selama beberapa tahun.

Intinya: Asam lemak dalam minyak kelapa dapat secara signifikan mengurangi nafsu makan, yang mungkin positif mempengaruhi berat badan dalam jangka panjang.

6. Minyak Kelapa Bisa Meningkatkan Kolesterol Darah

Minyak kelapa sarat dengan lemak jenuh, yang sebenarnya tidak membahayakan profil lipid darah seperti yang diperkirakan sebelumnya.

Lemak jenuh meningkatkan kolesterol baik dan mengubah kolesterol LDL ke subtipe jinak .
Dalam satu penelitian di 40 wanita, minyak kelapa berkurang total dan kolesterol LDL sekaligus meningkatkan HDL dibandingkan dengan minyak kedelai.

Ada juga penelitian menunjukkan bahwa minyak kelapa mengurangi trigliserida, kolesterol total dan LDL, meningkatkan HDL dan meningkatkan faktor pembekuan darah dan status antioksidan.

perbaikan dalam faktor risiko kardiovaskular ini secara teoritis menyebabkan penurunan risiko penyakit jantung dalam jangka panjang.

Intinya: pada manusia menunjukkan bahwa minyak kelapa meningkatkan faktor risiko penting seperti Total, LDL dan kolesterol HDL, yang dapat membantu untuk mengurangi risiko penyakit jantung
7. Minyak Kelapa Bisa Lindungi Rambut Terhadap Kerusakan, Melembabkan Kulit

Minyak kelapa dapat melayani banyak sekali manfaatnya bahkan yang tidak ada hubungannya dengan makan itu.

Banyak orang yang menggunakannya untuk tujuan kosmetik dan untuk meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit dan rambut mereka.

penelitian pada individu dengan kulit kering menunjukkan bahwa minyak kelapa dapat meningkatkan kelembaban dan lipid isi dari kulit.

Minyak kelapa juga bisa sangat protektif terhadap kerusakan rambut dan satu studi menunjukkan efektivitas sebagai tabir surya, melindungi sekitar 20% dari sinar ultraviolet matahari,

Manfaat lain yang bisa membunuh bakteri berbahaya dalam mulut, meningkatkan kesehatan gigi dan mengurangi bau mulut

Intinya: Minyak kelapa dapat diterapkan topikal juga, penelitian yang menunjukkan untuk menjadi efektif sebagai pelembab kulit dan melindungi terhadap kerusakan rambut. Hal ini juga dapat digunakan sebagai bentuk ringan dari tabir surya dan sebagai obat kumur.

8. Asam Lemak dalam Minyak Kelapa Bisa Meningkatkan Fungsi Otak di Alzheimer Pasien

Penyakit Alzheimer adalah penyebab paling umum dari demensia di seluruh dunia dan terjadi terutama pada orang tua.

Dalam Alzheimer pasien, tampaknya ada mengurangi kemampuan untuk menggunakan glukosa untuk energi di bagian-bagian tertentu dari otak.

Badan keton dapat menyediakan energi untuk otak dan peneliti telah berspekulasi bahwa keton dapat menyediakan sumber energi alternatif untuk sel-sel tidak berfungsi dan mengurangi gejala Alzheimer.

Konsumsi trigliserida rantai menengah menyebabkan perbaikan segera di fungsi otak pada pasien dengan bentuk lebih ringan dari Alzheimer.

Penelitian lain mendukung temuan ini dan trigliserida rantai menengah sedang intensif dipelajari sebagai agen terapi yang potensial pada penyakit Alzheimer

Intinya: Studi menunjukkan bahwa asam lemak dalam minyak kelapa dapat meningkatkan kadar badan keton, memasukan energi untuk sel-sel otak pasien Alzheimer dan gejala menghilangkan.
9. Minyak Kelapa Dapat Bantuan Anda Menurunkan Lemak, Khususnya Perut buncit

Mengingat bahwa minyak kelapa dapat mengurangi nafsu makan dan meningkatkan pembakaran lemak, masuk akal bahwa hal itu juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan .

Minyak kelapa tampaknya menjadi sangat efektif dalam mengurangi lemak perut , yang loge di dalam rongga perut dan di sekitar organ.
Ini adalah lemak paling berbahaya dari semua dan sangat terkait dengan banyak penyakit.

Lingkar pinggang mudah diukur dan merupakan penanda besar untuk jumlah lemak di rongga perut.
Sebuah penelitian di 30 wanita dengan obesitas abdominal, melengkapi dengan 30 mL (1 ons) minyak kelapa per hari menyebabkan penurunan yang signifikan dalam lingkar pinggang dalam jangka waktu 12 minggu

pada penelitian lain di 30 laki-laki gemuk mencatat penurunan lingkar pinggang 2,86 cm (1,1 inci) setelah 4 minggu dari 30 mL (1 ons) minyak kelapa per hari.

Jumlah ini mungkin tidak tampak terlalu mengesankan di permukaan, tetapi harus menyadari bahwa orang-orang ini tidak menambahkan latihan atau membatasi kalori. Mereka kehilangan sejumlah besar lemak perut hanya dengan menambahkan minyak kelapa untuk diet mereka.

Demikianlah manfaat dari minyak kelapa yang sangat bagus untuk kesehatannya dan apabila kita mempunyai masalah dari 9 manfaat tadi bole mencobanya dan buktikan berapa efektif manfaat minyak kelapa.

 

Ini proses pembuatannya seperti apa? apakah hanya diperas gitu aja... ?

 

Minyak kelapa mmang sejak dulu di percaya ampuh untuk kesehatan

 

Mantaaap hampir sama kyak minyak zaitun manfaatnya

 

iya

bagus banget untuk kesehatan teman-teman

 

iya setelah diperas.minyak bisa di gosok di bagian yang anda suka untuk penyembuhan

 

Kalau mbah saya dulu sering buat minyak kelapa dan biasanya saya suka makan momolnya (biasanya ada menggumpal di atas penggorengan minyak kelapa tersebut). Setuju banget, minyak kelapa terbukti ampuh untuk menjaga nutrisi dan kesehatan rambut