Masih Berani Sepelekan Manfaat Vitamin C?

Arif muhammad · Apr 17, 2016

Tahukah kamu manfaat vitamin C untuk kesehatan? Vitamin C adalah sebuah nutrisi yang banyak dikenal dikalangan masyarakat karena kasiatnya yang luar biasa. Vitamin C berguna untuk menambah produktivitas kolagen, seperti protein, ligamen, menambah penyerapan zat besi, dan membantu menambah kekebalan tubuh. Tidak aneh, ketika anda dilanda sariawan, dehidrasi, mengalami gusi bengkak, sakit persendian, dan merasa kurang enak badan maka anda dianjurkan untuk menambah konsumsi vitamin C, entah itu berupa tablet, suplemen, sayuran atau buah-buahan. Langsung saja, kita liat beberapa manfaat vitamin C untuk tubuh kita.

Manfaat Vitamin C Untuk Tubuh :

1. Melawan Kanker

Vitamin C yang anda konsumsi dapat membantu meregenerasi vitamin E sebagai antioksidan bagi tubuh sehingga membantu melawan sel kanker dan menjaga sistem kekebalan tubuh. Jadi untuk anda khususnya wanita yang rawan terkena kanker payudara, dianjurkan untuk mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya akan kandungan vitamin C lho.

2. Memperbaiki Kulit

Siapa yang tidak mau tampil cantik dan awet muda? Nah, solusinya ada pada manfaat vitamin C, karena Vitamin C sebagai antioksidan yang dibutuhkan kulit dimana antioksidan itu berguna untuk menetralkan radikal bebas pada kulit, yang jika didiamkan maka makin hari makin menumpuk salah satu penyebabnya adalah paparan sinar matahari. Dr Mariusz Sapijaszko menyatakan bahwa asupan vitamin C bisa meminimalisir tanda-tanda penuaan kulit seperti garis-garis halus, warna kulit yang tidak merata, pigmentasi, dan kolagen pada kulit. Vitamin C dapat membantu memproduksi kolagen agar kulit tetap lentur dan segar. Selain itu, sebagai sun protection juga.

3. Meningkatkan Mood

Tidak disangka ya, ternyata vitamin C dapat merubah mood seseorang. Hal ini dilakukan oleh beberapa peneliti dari McGill University ketika menerima beberapa pasien rawat inap yang didiagnosa kekurangan vitamin C. Mereka diberi asupan vitamin C dengan kadar 500 mg x 2 setiap harinya, dan secara signifikan pasien-pasien pun merasa suasa hatinya membaik. Ternyata vitamin C dianjurkan untuk mengobati beberapa penyakit psikologis, salah satunya untuk orang-orang yang merasa stress dan gelisah.

4. Menurunkan Resiko Serangan Jantung

Serangan jantung adalah sebuah penyakit yang dapat terjadi secara mendadak, salah satu faktornya adalah gaya hidup yang tidak sehat. Serangan jantung terjadi karena radikal bebas yang menempel pada dinding arteri yang jika didiamkan lama akan berubah menjadi plak. Untuk mencegah penyakit jantung, anda dapat mulai konsumsi vitamin C dari sekarang, sehingga antioksidan pada vitamin C dapat mencegah terjadinya tumbuhnya radikal bebas dalam tubuh. Hal ini dapat meminimalisir resiko serangan jantung.

5. Mengontrol Tekanan Darah

Ketidak seimbangan darah akan menyebabkan tensi darah tidak menentu. Penyakit anemia ataupun darah tinggi sering didera oleh orang pada umur 30 tahun ke atas, namun tanpa dibudidayakan olahraga remaja pun terkadang memiliki tensi yang tidak normal. Dengan memakan vitamin C, dapat membantu mengontrol tekanan darah pada tubuh kita. Bila ingin hasil maksimal, anda dapat memulai olahraga secara teratur mulai dari sekarang.

6. Mencegah Diabetes

Diabetes adalah penyakit yang biasa diderita orang separuh baya, dikarena kandungan glukosa yang terdapat dalam darah. Vitamin C yang mengandung antioksidan akan membantu menurunkan kadar gula dalam darah, sehingga mengurangi efek buruk penderita diabetes. Tidak hanya karena faktor keturunan, diabetes juga dikarenakan gaya hidup kurang sehat, bagi anda penderita diabetes harus menahan cemilan-cemilan manis mengandung gula agar tidak kambuh-kambuhan. Mungkin agar lebih sehat, anda lebih baik mengganti cemilan anda dengan buah-buahan manis seperti Ceri,.

7. Mencegah Katarak

Ternyata bukan hanya vitamin A saja yang berguna untuk kesehatan mata ya, pernah merasakan pandangan kabur? Ternyata kekurangan vitamin C juga dapat berpengaruh pada penglihatan lho. Selain dapat mengurangi resiko rabun, ternyata dapat mengurangi resiko terjadinya katarak. Anda yang sering keluar dibawah terik matahari tanpa kaca mata hitam dapat beresiko terjadinya katarak lho. Selain faktor turunan, katarak juga dapat menghantui anda yang tidak memakan gizi yang seimbang. Memang awal terjadinya katarak tidak langsung terlihat bulatan putih ditengah lensa. Tapi tidak ada salahnya jika anda harus berhati-hati dari sekarang.

Untuk anda yang ingin mengkonsumsi vitamin C tanpa campuran bahan kimia, anda dapat langsung mengkonsumsi beberapa buah-buahan berikut:

1. Jeruk

2. Strawberry

3. Semangka

4. Melon

5. Kiwi

6. Apel

7. Delima

8. Anggur

9. Pepaya

10. Alpuket

11. Sirsak

12. Mangga

13. Blewah

14. Tomat

15. Jambu Biji

16. Ceri

17. Nanas

Selain buah-buahan, ternyata banyak kok sayuran yang mengandung Vitamin C, diantaranya :

1. Wortel

2. Cabai

3. Kentang

4. Bayam

5. Kacang Polong

6. Lobak

7. Kubis

8. Bunga Kol

9. Paprika

10. Brokoli
Click to expand...

Sumber

w1s2t3 · Apr 17, 2016

iya vitamin C memang sangat penting, ternyata penyakit yang kapan saja menjangkiti seorang wanita (kanker) bisa di cegah dg vitamin C, waaah harus sering2 nih makan buah kecut terutama

AndroidApkApps · Apr 17, 2016

Memperbaiki kulit benar sekali hehe untuk penyembuhan jerawat juga bagus

anton_sudibyo · Apr 17, 2016

Paling sehat yang bersumber dari buah-buahan

mlxjakarta · Apr 18, 2016

Vitamin C emang banyak banget manfaatnya

Arif muhammad · Apr 20, 2016

dari sekian banyak manfaatnya sudah saat nya kita jangan sepelekan lagi manfaat vitamin C,,
mari budidayakan hidup sehat dengan mengkonsumsi buah-buahan atau sayuran yang mengandung vitamin C,,
cayo cayo

korina dewi · Jun 4, 2016

sumpah baru tau kalau vitamin C bisa untuk kanker,niice info gannn

barugratisan · Jul 28, 2016

yupz.. vitamin vital yang hanya bisa didapat dari luar tubuh.....

w1s2t3 · Aug 2, 2016

setiap buah rata2 ada vitamin c nya

Log in or Sign up

Masih Berani Sepelekan Manfaat Vitamin C?

Arif muhammad Member

w1s2t3 Member

AndroidApkApps Member

anton_sudibyo Member

mlxjakarta Active Member

Arif muhammad Member

korina dewi New Member

barugratisan Member

w1s2t3 Member

Masih Tetap Bercahaya, Ini Langkah Menjaga Perhiasan dengan Pas

3 Tas Pengganti Plastik yang Masih Tetap Keren Saat Dipakai

Masih bingung ngatur keuangan? Simak yah urutan pengeluarannya

Masih Teringat Kenangan Bersama Mantan? Berikut Tips Ampuh Melupakannya.

Sudah gede tapi masih ngompol saat tidur? WASPADA!

Share This Page

Log in or Sign up

Masih Berani Sepelekan Manfaat Vitamin C?

Arif muhammad Member

w1s2t3 Member

AndroidApkApps Member

anton_sudibyo Member

mlxjakarta Active Member

Arif muhammad Member

korina dewi New Member

barugratisan Member

w1s2t3 Member

Masih Tetap Bercahaya, Ini Langkah Menjaga Perhiasan dengan Pas

3 Tas Pengganti Plastik yang Masih Tetap Keren Saat Dipakai

Masih bingung ngatur keuangan? Simak yah urutan pengeluarannya

Masih Teringat Kenangan Bersama Mantan? Berikut Tips Ampuh Melupakannya.

Sudah gede tapi masih ngompol saat tidur? WASPADA!

Share This Page

Useful Searches