Persiapan Menjelang Ramadhan untuk Penderita Diabetes

Manfaat puasa Ramadhan bagi kesehatan sangat banyak. Oleh karena itu Teman-teman member Bersosial yang beraga Islam patut bersyukur karena bisa berjumpa lagi dengan bulan Ramadhan tahun ini.

Bagi yang terkena penyakit diabetes, mereka harus melakukan persiapan khusus sebelum puasa Ramadhan. Hal ini bertujuan untuk menjaga kesehatannya agar penyakit diabetes yang diderita tidak kambuh dan menjadi semakin parah. Dengan persiapan yang benar, diharapkan penderita diabetes dapat melewati bulan Ramadhan dengan baik dan bisa melaksanakan ibadah puasa selama satu bulan penuh.

​

Apa saja persiapan yang perlu dilakukan oleh penderita diabetes menjelang bulan suci umat Islam ini? Berikut ulasannya untuk pembaca bersosial.com

1. Ketika berpuasa, tentu tubuh akan kehilangan banyak cairan baik itu yang keluar melalui keringat, urine atau lainnya. Sedangkan tubuh tidak mendapat asupan minum pada siang hari. Oleh karena itu, perbanyak konsumsi makanan yang mengandung air serta banyak minum air putih baik saat sahur maupun berbuka.
   
2. Lebih banyak makan makanan yang berserat. Makanan berserat bisa didapat dari buah-buahan segar dan sayuran. Kurangi makanan berlemak terutama makanan dengan lemak jenuh.
3. Konsumsi makanan yang mengandung gizi seimbang. Yaitu 65% karbohidrat, 15% protein, dan 20% lemak dari total energi yang dibutuhkan tubuh.
4. Konsumsi makanan dengan vitamin dan mineral untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Cara ini dapat membuat penderita diabetes tetap fit dan bugar saat puasa.
5. Disiplin dalam melakukan diet yang dijalani untuk menjaga kadar gula darahnya tetap stabil. Tetap pantau kadar gula darahnya secara berkala agar dalam menjalani puasa Ramadhan tetap sehat tanpa gangguan.

Itulah beberapa persiapan puasa bagi penderita diabetes. Semoga bermanfaat bagi member maupun pembaca bersosial.

 

nice infoo kak .,.
thanks

 

heheh,makasih

 

saya bukan penderita diabetes, tapi bisa dicoba

 

iyaa kaak ,, sama sama

 

kyknya sih ini bukan untuk penderita diabetes aja tapi buat semuanya juga perlu hehe

 

tips sehat ini gk hanya untuk penderita penyakit diabetes ,, semua umat manusia juga wajib untuk mengikuti tips di atas

 

yupz... memang seharusnya tips ini untuk semua kalangan