Program Diet Nasi

Bagi Anda yang mengidamkan postur tubuh ideal, pasti Anda kerap melakukan diet guna mendapatkan keinginan Anda tersebut. Kali ini top career mencoba membagikan salah satu tips diet yang dapat menjadi opsi pilihan Anda, yakni diet nasi.




Program diet nasi tidak hanya dapat menurunkan berat badan hingga 10 kilogram dalam tiga pekan, namun juga dapat menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Mulanya, teori kesehatan lewat diet nasi ini ia ciptakan untuk mengurangi tekanan darah tinggi, mengatur kadar gula darah, dan meningkatkan kesehatan penderita penyakit ginjal.


Ternyata, diet nasi yang dilakukan dengan benar memang memberi efek positif untuk kesehatan. Sementara pengurangan berat badan adalah efek positif tambahan yang muncul dari program diet itu sendiri. Lalu bagaimana program diet tersebut?


Minggu pertama

Sarapan : Sarapan sangat penting untuk daya tahan tubuh Anda. Konsumsi seporsi nasi yang Anda masak dengan air tanpa garam dan gula. Ingat, nasi sudah mengandung gula. Bila perlu, tambahkan air rebusan nasi dengan perasan air lemon dan sedikit minyak zaitun.


Makan Siang : Dalam sepekan pertama, saat makan siang silakan makan satu porsi nasi, dengan lauk rendah garam. Sangat disarankan untuk konsumsi lauk kacang-kacangan, usahakan kacang polong. Lalu, konsumsi buah sebagai pencuci mulut.


Makan Malam : Di pekan pertama diet, untuk makan malam cukup kosumsi seporsi nasi dengan daging tanpa lemak. Anda bisa memilih bagian dada ayam atau kalkun dan ikan. Saat memasak daging, jangan bubuhkan garam terlalu banyak. Cukup beri sedikit perasan lemon untuk memberi rasa.


Minggu kedua

Selanjutnya, untuk sarapan, makan siang, dan makan malam di pekan kedua, konsumsi seporsi nasi tanpa lauk. Konsistensi Anda sangat dibutuhkan di periode ini.


Minggu ketiga

Lalu, pada pekan ketiga, Anda bisa kembali ke siklus makan seperti di pekan pertama. Bedanya, di pekan ketiga, Anda harus minum susu dan yogurt.

Selamat mencoba, Semoga Berhasil!

 

Wih keren tipsnya,'
Patut dicoba nih gan
Thanksssssss

 

Banyak sekali macamnya program diet... hehehe jadi puyeng harus coba yang mana ya yang efeknya bagus namun tidak ada efek samping yang berbahaya

 

Belum bisa dijalanin kalau lagi puasa mah nih kayaknya tapi sip thank infonya

 

Sepertinya ini salah satu program diet yang patut di coba, tapi sebaiknya untuk menjalankan program diet harus terkontrol dengan baik agar berhasil dan justru tidak menimbulkan masalah baru.

 

Informasinya bagus ini buat yang ingin diet