7 Cara mengangkat benda yang berat dengan mudah

Walaupun zaman teknologi telah begitu maju tetapi bukan berarti kemampuan tangan sudah tidak dapat digunakan lagi. pada beberapa kasus kita mesti menggunakan seluruhnya kekuatan tangan kita. Sebagai contoh ketika berkunjung ke rumah teman yang ingin pindah kos maka mau tidak mau kita harus membantunya dalam memindahkan beban barangnya. Saat mengangkat benda yang berat biasanya kita rentan terkena sakit punggung dan beberapa masalah lainnya. Ternyata aca beberapa tips untuk menghindari cidera pada punggung kita.


Nah bagaimana cara mengangkat benada yang berat dengan mudah?

1. Cara meletakkan beban

Letakkan beban yang akan anda angkat dekat dengan tubuh anda, semakin menempel beban tersebut maka punggung anda akan kekurangan bebannya karena telah bertumpu pada badan anda.

2. Gunakan tangga

Saat akan mengangkat benda yang diletakkan di tempat yang tinggi gunakanlah tangga agar dapat mencegah resiko cidera kibat mengangkat beban yang berat. Jadi janganlah mengambil langsung benda tersebut dari tempat yang tinggi.

3. mengangkat beban lurus

Ketika anda mengangkat beban maka janganlah anda memutar tubuh anda ke kanan atau ke kiri karena dapat menyebabkan masalah pada tulang belakang anda.

4. Lakukan dengan jongkok

Saat pertama kali mengangkat beban, maka duduk jongkoklah dengan 1 kaki untuk menjaga keseimbangan anda.

5. Mengangkat bersama

Ketika barang yang akan diangkat tersebut terlalu berat maka mintalah bantuan orang lain untuk mengangkat beban anda bersama – sama

6. Selalu tegak

Saat mengangkat beban usahakan tubuh anda selalu tegak maksimal kemiringan tubuh 15 derajat untuk mengurangi tekanan pada perut anda.

7. Gunakan alat bantu

Gunakan alat bantu seperti troli atau gerobak untuk mengangkat beban yang lebih berat dan sulit diangkut. dengan demikian maka akan mempermudah anda dalam mengangkat beban
sumber

 

kalau mau lebih ringan dan mudah lebih baik sewa orang buat angkat beban yang berat

 

Barusan ane nerapin cara diatas, eh ternyata bener lho. Aku ngangkat jemuran yang udah kering jadi lebih ringan ketimbang jemuran yang masih basah

 

Angkatin semen tuh. Buat ngbangun mesjid...

 

kalau buat angkat lemari bisa juga gak gan?

 

gunakan tenaga orang lain memang yang paling simpel....

 

galau gendong istri paling enak kaya gimana ya ???

 

GmNa aja tetep enak den.