Tips Badan Tetap Sehat Tanpa Harus Olahraga

Olahraga memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh kita seperti : untuk kesehatan jantung, metabolisme tubuh meningkat, merampingkan tubuh, menormalkan tekanan darah, membakar kalori di dalam tubuh, menormalkan kadar kolesterol di dalam tubuh, memperbaiki kualitas insulin di dalam tubuh, membuat panjang umur dan membakar lemak. Namun apa jadinya bila pekerjaan yang membuat kita lelah terkadang ingin beristirahat di akhir pekan, sehingga olahraga pun malas dilakukan.

Bagaimana dong caranya agar badan tetap sehat meskipun malas berolahraga ? berikut ini ada beberapa Tips Sehat Tanpa Harus Olahraga yang wajib kamu praktekan agar badan mu tetap sehat dan bugar yang wajib kamu ikuti :

• Shopping atau Sekedar Jalan-Jalan di Mall

​

Siapa sih yang malas pergi ke Mall ? Apalagi para wanita yang mengincar discount, waktu sejam-dua jam pun sepertinya tidak akan terasa. Menurut Carlos Woods, “Dengan berjalan-jalan di mall dan mengobrol dengan teman, kita tidak akan memperhatikan waktu sehingga cenderung berjalan lebih lama dan membakar kalori lebih banyak”. Oleh karena itu tanpa kita sadari kita melakukan olahraga sambil cuci mata tentunya.

• Pergi Karaoke Bersama Teman atau Hanya Sekedar Bernyanyi Di Rumah

​

Bagi kamu yang hobi nyanyi walaupun suara tidak terlalu bagus tidak apa-apa kok, bernyanyi dapat meningkatkan energi, menyehatkan paru-paru, membuat suasana hati ceria, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan pastinya menghilangkan stress. Dengan bernyanyi di rumah atau karaoke bersama teman-teman-teman tubuh akan melepaskan kelenjar yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga suasana akan terasa nyaman dan ceria sehingga stres pun akan hilang. Tapi pandai-pandai juga lah memilih lagu yang dapat meningkatkan mood mu jadi lebih baik.

• Mengisi Teka-Teki Silang

​

Siapa sih yang tidak kenal dengan teka-teki silang ? Teka-teki silang merupakan sejumlah pertanyaan dan sejumlah kotak-kotak untuk mengisi jawaban tersebut. Manfaat mengisi TTS di waktu luang yaitu untuk olahraga ringan bagi otak, meningkatkan penguasaan kosa kata, menghilangkan kejenuhan dan cocok untuk bersantai dan menghilangkan stress dan kelelahan mental. Pada saat mengisi teka-teki silang juga biasanya ada kalori di dalam tubuh yang terbakar dan mencegah terjadinya kepikunan.

• Bermain Bersama Hewan Peliharaan

​

Bagi kamu yang memiliki hewan peliharaan yang menggemaskan, ternyata ada manfaat nya loh bagi kesehatan. Salah satunya yaitu membuat tubuh menjadi rileks dan santai, terhindar dari stress karena aktivitas,imajinasi semakin menjadi terarah, melatih ketekunan dan menumbuhkan rasa kasih sayang. Menurut sebuah penelitian juga membuktikan memiliki hewan perliharaan dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mentak, menurunkan tekanan darah, memiliki kadar stress yang rendah.

• Rajin Bersih-Bersih Di Rumah

​

Selain pengganti olahraga, kamu juga bisa melakukan kegiatan serupa mirip olahraga yaitu dengan bersih-bersih rumah setiap hari. Kegiatan bersih-bersih rumah seperti menyapu dan mengepel dapat mengeluarkan keringat sehingga membantu membakar kalori di dalam tubuh. Selain tubuh sehat plus di tambah rumah bersih dan nyaman. Jadi jangan malas untuk bersih-bersih rumah dan halaman yah guys.

• Istirahatkan Mata Secara Berkala

​

Jika pekerjaan mun menuntut untuk di bekerja di depan layar komputer berlama-lama sebaiknya kamu alihkan pandangan mu sejenak dari layar komputer selama 20 menit sekali. Istirahatkan matamu sejenak dengan melihat pemandangan asri nan hijau misalnya agar mata tidak tersiksa.

• Biasakan Minum Air Hangat

​

Apapun kondisi cuacanya sangat disarankan untuk mengkonsumsi air hangat dan mengurangi mengkonsumsi air es. Air Es dapat membekekukan lemak yang ada di dalam darah membuat peredaran darah tidak lancar sehingga metabolisme tubuh menjadi terganggu. Oleh karena itu minum air es sangat tidak disarankan apalagi jika kamu yang sedang melakukan diet

• Tertawa

​

Salah satu hal yang dapat membuat tubuh sehat dan tentunya awet muda salah satu cara yang paling murah adalah sering tertawa. Dengan tertawa kondisi psikis dan raga menjadi lebih sehat. Tak hanya itu tertawa dapat juga membuat perasaan menjadi lebih baik, mencegah stres, menghilangkan kesedihan, melancarkan aliran darah, membuat kepercayaan diri meningkat, membakar kalori dan memberikan pikiran positif.

Walaupun tips diatas cukup efektif namun alangkah baiknya bila kita melakukan olahraga secara rutin agar tubuh sehat secara maksimal.

Sumber >>> http://tipssehatonline.web.id/tips-badan-tetap-sehat-tanpa-harus-olahraga/

 

Saya termasuk orang yang jarang banget olahraga lho.
Infonya sangat membantu,
makasih banyak yak

 

sama teh @Erlin Herlina saya juga males banget buat olahraga hehe makanya saya share tips diatas supaya dapet cara tetep sehat walaupun tanpa olahraga

 

wajib banget tuh olahraga untuk kesehatan