Atasi Insomnia Dengan 7 Makanan Berikut ini

Pekerjaan sering kali menuntut kita untuk bangun lebih awal, namun bagaimana jika kita sendiri tidak bisa tidur pada saat malam hari ? Pastinya akan membuat anda lesu di pagi hari, Karena bergadang tidak baik, maka kita harus tidur gar badan kembali fit di pagi hari. Makanan ini bisa mengatasi insomnia juga berfungsi sebagai obat penenang syaraf :

1.Putri malu, tanaman ini tumbuh subur di kampung halaman kita, siapa sangka tanaman yang kita anggap sebagai tanaman liar ini bermanfaat bagi penderita insomnia.
2.Ceri, buah merah yang manis ini mampu mengantarkan kita untuk tidur lebih nyenyak.
3.Selada, zat lectucarium dalam selada bisa meningkatkan kualitas tidur kita.
4.Pisang mengandung banyak gizi yang baik bagi tubuh kita, selain itu manfaat pisang diantaranya membuat tidur lebih nyenyak dan menenagkan syaraf agar tidak tegang.
5.Susu hangat, ini karena susu mengandung melatonin dan serotonin yang bermanfaat untuk menenangkan syaraf.
6.Keju, kandungan tripthopan pada keju bersifat penenang dan menyamankan tidur anda.
7.Kankung, makanan ini banyak manfaatnya, selain untuk melindungi fungsi jantung, kankung juga berguna untuk mengobati insomnia

Jika anda mengalami insomnia, maka tips tersebut bisa mengurangi kegalauan anda. Jangan mengkonsumsi obat kimia yang bisa menyebabkan efek samping berbahaya bagi tubuh.

 

Hmmm pisang dan kangkung kyknya bisa nih, mantep makasih buat sharingnya

 

terimah kasih den infonya..
sangat bermanfaat buat ane. soalnya udah kebiasaan begadang.
jadi susah tidurnya..