Makan Secara Berlebihan Dapat Merusak Otak

​

Kegemukan atau obesitas sering dikaitkan dengan pola makan secara berlebihan. Penelitian terbaru menunjukan bahwa terlalu banyak makan bisa meningkatkan risiko turunnya kemampuan otak, terlebih untuk orangtua.
Para ahli mengatakan, orang-orang berusia 70 tahun atau lebih tua yang mengasup antara 2.100 dan 6.000 kalori setiap hari berisiko dua kali lipat mengalami penurunan fungsi memori, yang bisa menjadi tanda awal penyakit kepikunan atau Alzheimer.

Konsumsi kalori yang berlebihan setiap hari tidak baik untuk kesehatan otak, kata pemimpin peneliti Dr Yonas Geda, yang juga profesor neurologi dan psikiatri di Mayo Clinic, Scottsdale, Arizona Amerika Serikat.

Ini mungkin terdengar seperti klise, tapi kita perlu memperhatikan konsumsi kalori sehari-hari. Intinya adalah makan secukupnya, tidak dalam jumlah berlebih, demi kesehatan otak Anda, tambahnya.

Dalam risetnya, peneliti menganalisa data lebih dari 1.200 responden berusia 70-89 tahun yang tinggal di Olmsted County, Minnesota. Di antara orang berusia lanjut ini, 163 di antaranya telah didiagnosa mengalami penurunan memori yang dikenal sebagai kerusakan kognitif ringan.

Responden melaporkan kepada peneliti seberapa banyak mereka makan. Sepertiga dari total responden mengaku makan antara 600 – 1.525 kalori sehari, sepertiga yang lainnya antara 1.526 – 2.142 kalori per hari, dan sepertiga peserta lainnya 2.143 – 6.000 kalori dalam sehari.

Hasil analisa mengindikasikan bahwa di antara responden yang makan paling banyak, risiko didiagnosa mengalami gangguan memori tercatat lebih tinggi yakni dua kali lipat lebih besar ketimbang mereka yang makan sedikit. Sementara itu, pada peserta yang porsi makannya sedang, peneliti tidak menemukan adanya risiko untuk masalah memori. Hasil kajian ini tetap sama setelah peneliti memperhitungkan beberapa faktor seperti riwayat stroke, diabetes, pendidikan serta faktor risiko lain terkait penurunan memori.

Diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mendiskusikan hal apa saja yang dapat berkontribusi terhadap penurunan fungsi kognitif dan menawarkan strategi untuk pencegahan penyakit melalui nutrisi dan pembatasan kalori, kata Aggarwal.

Pakar lain yakni David Loewenstein, profesor psikiatri dan tingkah laku di University of Miami Miller School of Medicine, mengatakan, temuan ini menambah bukti bahwa tingginya asupan kalori berkaitan dengan obesitas dan sindrom metabolik, sehingga tidak mengherankan meningkatnya asupan kalori berhubungan dengan gangguan kognitif.

Sindrom metabolik adalah sekelompok faktor risiko terkait dengan penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya. Studi ini menunjukkan bahwa apa pun yang baik bagi jantung seperti mengurangi asupan kalori adalah baik pula untuk otak, jelas Loewenstein.

Demikian informasi yang bisa disampaikan. Kesimpulannya makanlah dalam porsi wajar, jika sudah merasa kenyang maka berhenti lebih baik!

Sumber dikutip dari: doktersehat.com/makan-secara-berlebihan-dapat-merusak-otak/

 

Makan secukupnya saja gan,,,, selain untuk berhemat

 

Setuju Gan, bukankah segala sesuatu yang berlebihan itu di larang,,,

 

ternyata ngaruh di otak ya, baru tahu gue

 

karena makan berlebihan itu membuat otak kita penuh lemak, jadinya yang ada di otak tuh makanan terus

 

ya gmn gak merusak, makanan nya gak ckup d tampung d perut, mknya larinya k otak ???

 

perut kenyang, hati senang..

 

perut kenyang, kerja jadi ngantuk