Kebiasaan Yang Harus Dihindari Di Pagi Hari

Ternyata kebiasaan yang sering kita lakukan di pagi hari ini tidak baik dilakukan untuk mengawali hari anda. Hal - hal yang harus di hindari saat bangun pagi ialah :

1. Tidak menghirup udara segar di luar rumah
Jika Anda memiliki balkon atau teras yang luas, Anda bisa keluar sebentar untuk menghirup udara pagi. Anda bisa bermandikan sinar matahari yang hangat selama beberapa menit, sebelum Anda pergi bekerja.

2. Lupa minum air
Menjaga kelembapan tubuh sangat penting karena itu bisa membuat Anda merasa bersemangat lagi. Segera setelah Anda bangun tidur, minum satu gelas air untuk menghidrasi tubuh Anda.

3. Makanan yang berat
Hindari makan makanan yang terlalu berat karena itu bisa membuat Anda tidak bersemangat, mengantuk dan lesu. Beralihlah ke karbohidrat kompleks dan protein tanpa lemak. Anda bisa menyantap makanan ringan yang kaya nutrisi seperti sereal dan jus buah untuk menghindarinya.

4. Tidak berolahraga
Olahraga tidak hanya membantu Anda untuk menurunkan berat badan, tetapi juga membuat Anda merasa lebih segar dan percaya diri untuk melakukan tugas apa pun. Dan akan lebih sehat tentunya, pastikan anda berolahraga ringan atau melakukan peregangan di pagi hari selama 5 menit.

5. Tergesa-gesa
Terlalu tergesa-gesa bisa membuat segala hal yang Anda kerjakan menjadi berantakan. Jadi, siapkan segala hal yang Anda butuhkan, sebelum berangkat bekerja. Selain itu tergesa-gesa dapat membuat hari anda terasa buruk.

6. Lupa tersenyum
Tersenyum dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan tekanan darah. Lebih dari itu, tersenyum juga dapat mengatur detak jantung menjadi lebih berirama dan menghilangkan stress.

Nah sekarang biasakanlah untuk menghindari hal tersebut dan awali hari anda dengan melakukan hal hal sederhana yang bisa bermanfaat bagi diri anda

 

tiap bangun pagi yang saya lakukan pertama adalah minum air putih 1 gelas

 

Minum air itu harus selalu, manfaat sehatnya luar biasa
Olahraga kecil juga perlu sangat.
Dua aktivitas ini dapat mengubah hari anda.
Salam santun

 

kalau ane sih biasanya ane jamak, berangkat kerja sekalian bermandikan sinar matahari

 

Satu lagi Gan yang paling penting "Ucap syukur kepada Tuhan, karena saat itu kita masih di beri kesempatan untuk menghirup udara pagi"

 

Kalo saya biasanya tidur lagi,hehe