8 Kebiasaan Yang Dapat Mempengaruhi Kesehatan

Setiap kebiasaan adalah hal yang kita anggap spele. Yang namanya kebiasaan akan terus menjadi kebiasaan jika tidak kita hentikan, dan terkadang menjadi contoh yang buruk untuk anak - anak kita. Berikut adalah 8 hal spele yang dapat mempengaruhi kesehatan mental maupun fisik seseorang.

1. Berbohong
Studi tersebut juga menunjukkan bahwa berbohong menghasilkan rasa stres yang dapat merusak kesehatan anda. Dampaknya bagi kesehatan pun bisa anda rasakan. Jika anda berupaya untuk menahan diri untuk tidak berbohong, anda justru akan merasakan sakit kepala, rasa cemas dan sakit tenggorokan.

2. Menyikat gigi terlalu sering
Menurut sebuah studi oleh periodontist Greg Diamond dari New York, sisa makanan yang menempel pada gigi setelah makan meninggalkan asam yang dapat melemahkan enamel. Oleh sebab itu, anda tidak dianjurkan untuk menyikat gigi setelah makan karena kondisi enamel masih lemah.
Menyikat gigi setelah makan mungkin terdengar sangat baik dan berguna untuk menjaga kesehatan mulut anda. Namun, sebaiknya anda tidak terburu-buru melakukannya. Anda cukup berkumur dengan air setelah makan dan menyikat gigi hanya pada pagi dan malam hari.

3. Makan di meja kerja
Sebuah studi terbaru oleh University of Arizona menemukan bahwa meja kerja anda 400 kali lebih banyak terkontaminasi bakteri daripada toilet. Hal itu berisiko membahayakan sistem pencernaan anda.
Oleh karena itu, usahakan untuk makan siang di kantin. Selain dapat menghindari kontaminasi bakteri berbahaya di meja kerja, makan di kantin juga bermanfaat meredakan stres selama bekerja.

4. Mengambil uang di mesin ATM
Sebuah tes kebersihan baru-baru ini di Inggris telah mengungkapkan bahwa mesin ATM ternyata memiliki tingkat bakteri yang setara dengan toilet umum dan faktanya hampir semua orang yang seusai memakai mesin ATM tidak pernah mencuci tangan mereka. Oleh karena itu, gunakan handsanitaizer setelah memakai mesin ATM agar terhindar dari kuman berbahaya yang menyebabkan berbagai jenis penyakit.

5. Menggunakan gas untuk memasak
Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Environmental Health Perspective menunjukkan bahwa gas yang biasanya digunakan untuk memasak mengandung karbon monoksida, nitrogen dioksida dan formaldehida. Bahan-bahan tersebut ternyata juga terkandung dalam asap rokok sehingga sangat berbahaya bagi kesehatan. Untuk mengurangi dampak negatif pemakaian gas, pastikan terdapat lubang ventilasi yang memadai di dapur anda.

6. Makan terlalu cepat
Gaya hidup modern yang super sibuk membuat kita berpikir untuk mempercepat segalanya, termasuk saat makan. Namun, faktanya hal itu tidak baik untuk kesehatan. Makan tergesa-gesa mengakibatkan otak anda tidak sempat mengirim sinyal kepada sistem percernaan, sehingga membuat anda makan terlalu banyak yang menyebabkan obesitas. Makan terlalu cepat juga bisa memicu diabetes.

7. Mengenakan sepatu yang terlalu tinggi atau terlalu datar
Mengenakan sepatu hak setiap hari hanya akan membuat punggung anda melengkung dan menekan persendiaan anda. Demikian pula dengan menggunakan sepatu yang terlalu datar.

8. Tidur tengkurap
Tidur tengkurap hanya akan memicu munculnya lipatan di sekitar hidung, mata, mulut dan pipi anda. Seiring pertambahan usia, anda akan kehilangan banyak kolagen di lapisan kulit anda sehingga lipatan-lipatan tersebut tidak bisa kembali normal dan menjadi kerutan permanen.

Kebiasaan saya adalah nomor 5, apa kebiasaan anda ?

 

ini yakin den? saya kalau habis sarapan langsung sikat gigi soalnya

 

iya, kalau mau sikat gigi tunggu sampai 1 jam setelah makan untuk menjaga pH gigi.

 

Kalau sikat gigi paling lama di pakai berapa minggu?

 

hahha.... semoga kita selalu diberik kesehatan...

 

2-3 bulan sudah harus diganti

 

Sikat gigi keseringan bikin ga sehat? :O

 

lagi siapa yang mau tidur tengkurap